解决岔气的呼吸法等
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如果岔气了，别挺着，试试这样的呼吸法：憋一口气，逐渐调整呼吸节律，然后做深呼吸，让吸气、呼气的过程从短、浅、快过渡到长、深、慢。
6种人不宜刮痧
1 皮肤有溃疡者刮痧容易造成感染，加重病情。
2 血友病或白血病患者刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮。
3 刮痧部位有外伤者，如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。
4 孕妇刮痧，容易引起流产。
5 心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者刮痧会对身体造成更大的伤害。
6 下肢静脉曲张者最好不要刮痧，若要刮痧也应谨慎，刮拭方向应从下向上，手法尽量放轻。
搓脚心，日常保健的好方法
用手搓脚心，能舒肝明目、降虚火，还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症状。浴脚后若能趁热打铁，效果会更好。具体做法：双手搓热后，用手掌搓脚心，双脚各100次。
避孕药会导致血糖升高
口服避孕药可以减少机体周围组织对葡萄糖的利用，从而使血液中葡萄糖相对增加，造成血糖升高，所以处于育龄期的女性糖尿病患者要特别注意。
腹泻后，不提倡“饥饿疗法”
腹泻后可继续进食，以提供身体抵抗疾病所需的能量。腹泻期间，可食用少渣、低脂、半流质的米粥，藕粉，烂面条，去油肉汤等，禁食坚硬且含纤维较多的蔬菜、生冷水果以及含脂肪较多的点心等。
保存人参、西洋参不必太费心
一些人会把用不完的人参、西洋参放在冰箱里，其实不必如此，只要放在密闭的容器内，置于阴凉干燥处，注意防潮防蛀即可。如果担心潮湿变质，还可放些干燥剂。
食用栗子有讲究
脾胃虚寒者不宜生吃栗子，应煨食或炒食。食用栗子时，要细细咀嚼，连津液吞咽，这能达到很好的补益效果；烹饪时要注意，牛肉和栗子相克，不宜一起食用，否则会引起腹泻或不消化。
慢跑、练瑜伽、游泳均可缓解焦虑情绪
焦虑是以反复出现的忧郁不安为特征的一种情绪状态，还会伴有植物神经功能紊乱的情况，如心慌、出汗、心跳加速等。慢跑、练瑜伽、游泳均能让身心舒缓，对于上述情绪有很好的缓解作用。
家庭药箱勤整理
家庭药箱应每3～6个月清理一次，以防止过期药品被误服。
1 过了有效期的药都应丢掉。
2 当药品发生软化、碎裂，表面出现粘连、受潮、结块、溶化、花斑、发黄、霉变、松散、结晶等问题时，说明其已经变质，不能继续服用。
3 药箱不放淘汰药，如红药水和碘酒可换成消毒效果好、且刺激性小的碘伏。
4 药箱不放用不着的药，如泻药，其很容易让人产生依赖性。
用酒精消毒鼻腔
外出归来，可用温盐水漱口，用棉签蘸酒精对鼻腔进行消毒。保持口腔和鼻腔的卫生，是提高身体免疫力，保持身体健康的有效方法。另外，冬季户外出行难免会接触到病毒，出门时最好戴上手套、口罩，以减少手触摸口鼻的机会，防止病毒入侵。