别让卵巢提前“退休”

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卵巢，卵圆形，长约4厘米，宽约3厘米，厚约两厘米，位于盆腔深部，左右各一个。卵巢有两大功能，即生殖功能与内分泌功能。女性进入青春发育期后，卵巢开始产生和排出成熟的卵细胞，并分泌大量雌激素与孕激素，以维持女性的生理特征。女性丰满健康的身体、光洁紧致的肌肤都源于卵巢分泌的大量激素。女人能否怀孕生子、以及女性的衰老都与卵巢功能有关。对女性来说，了解并懂得如何关爱卵巢十分必要。

女性在50岁左右进入绝经期，卵巢开始萎缩，丧失了分泌激素的功能。在卵巢功能完全丧失后，卵巢就不再排卵了，女性也就不会再来月经。一般来说，女性的卵巢功能在45～50岁左右开始衰退。如果女性在40岁以前闭经，一定要去医院就诊。如果通过内分泌检查发现卵巢功能衰竭，就可以诊断为“卵巢功能早衰”。

中山大学附属第三医院性与不孕专科副主任医师蔡柳洪指出，卵巢早衰患者体内的低雌激素状态会导致潮热、阴道干涩、下降等症状。近年来，卵巢早衰患者越来越多。这类患者除了因患免疫性疾病、肿瘤放化疗从而导致卵巢早衰外，还有一个重要的原因——精神压力太大。女性要注意培养健康的生活方式，减少生活及工作压力。要有和谐的人际关系，保持平衡的心态。同时，不要食用含有过多食品添加剂的食物。对于卵巢早衰患者，可在医生指导下使用激素替代疗法来提高生活质量。

目前，市面上所谓的“保养卵巢”方法五花八门，比如美容院常以“精油按摩保养卵巢”为噱头吸引女顾客。实际上，卵巢在盆腔深处，手指按摩根本达不到保养的目的。另外，还有些人信奉吃保健品可以让卵巢变年轻。对此，蔡柳洪指出，目前还没有科学依据能证明服用保健品对延缓卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品还可能会产生副作用，导致女性内分泌功能紊乱。蔡柳洪认为，保养卵巢没有捷径，只有依赖于健康的生活方式给卵巢“上保险”。

多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、维生素E以及胡萝卜素是抵抗衰老的关键因素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、维生素E则可延缓细胞因氧化而导致的老化；适当锻炼，保持平和的心态是延缓卵巢衰老的好办法；尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，可能会引起盆腔炎症，甚至直接损伤卵巢功能；规律的是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。所以，女性要有规律且愉悦的性生活。

（摘自《家庭保健报》）