张嘴的贝壳不新鲜等

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夏天正是吃贝壳的季节，可要吃到有活力的贝壳，却不是一件容易的事。购买的时候，可抓起一捧，在案板上轻轻摔一下。如果是死的，壳就会被砸得松开口，如果是活贝壳，就会紧紧闭合。吃的时候，打开贝壳，会看到里面有条细细的沙线，吃的时候需要把它除掉。（23）

清晨三件事

1、深呼吸---将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气；2、四方眺---立定两眼平视，向东远眺，然后半闭目低头、依次向南西北眺望；3、净大便---尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出。（10）

炖鸭子不油不腥不膻的小窍门

1、鸭子的油脂多藏于皮下，可以在处理生鸭的时候把油脂厚的部分直接去除，或在汤炖好后把表面的浮油撇净；2、沸水焯鸭块，可以有效去除血污和腥膻味儿；3、流水冲洗浮沫对去除腥膻味很重要；4、大火煮开后，再次撇净表面的浮沫，再转入砂锅。（小玉 04）

绿茶加冰糖新功效

能缓解咽喉炎

冰糖常被加在中药中用来引出药效。所以冰糖能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。此外，冰糖的滋补作用很强，其补益作用可提高人体免疫力，从根本上增强人体对抗咽喉炎的能力。 （23）

熬白米粥的讲究

1、讲究米和水的比例，切忌中途增减水量，调匀火候，细煮慢炖。2、许多人喜欢熬白米粥前，用冷水把白米浸泡三、四小时以上再熬以满足于口感享受，这方法不可取。米类主要含B族营养素，长时间泡米，会损失B族营养素，引起口角溃烂。 （04）

人每天应该睡多久？

欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。（10）

三种护心食物

1、豆腐：能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。2、菜豆：是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含丰富维生素，不含胆固醇，糖含量低，故是心脏的益友。3、沙丁鱼：含大量OMEGA―3脂肪酸、钙质与烟酸，可预防心脏病。

（04）

小细节让你

减少辐射侵袭

别让电器扎堆。不要把电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放，尤其不要放在卧室里。减少待机。电器停使用时最好不要设置成待机状态，应完全关闭以减少微弱的电磁场。及时洗脸洗手。大量显示器静电聚集的灰尘可附着到脸、手部，使用后应及时清洗。（10 美编01）