当高温“烤”验健康
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夏季，对大多数人来说，本是一个万物齐辉、充满着热情、美丽而又充满生命力的季节，但是，对于身患疾病和年老体弱者来说，却成为最难捱的时光，高温“烤”验健康，使原有疾病加重或复发，因此增加了许多烦心、苦恼和无奈。
别急，请看本刊记者为您精心奉上的夏季慢性病保健知识，希望为您度过一个快乐悠闲的盛夏，做好充足的准备。
心脑血管患者
不少患者有这样一个认识误区，觉得冬季是心脑血管疾病的高发季节，其实不然。夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3到5倍，回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。此外，在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，也会增加冠心病的发作。因此，心脑血管疾病患者的夏季保健不容忽视。
1.注意防暑，多喝水，也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些水。
2.多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，应吃易于消化的食物，少量多餐。尽量少吃油腻食物和刺激性食物，适当限制蛋白质和热能的摄入。控制甜食、低盐饮食。
3. 保持良好的心态，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，尽量避免在拥挤、空气流通性差的环境中活动。
4.切忌在烈日下锻炼。锻炼的强度要适当，刚从炎热的室外回来，不要马上对着空调的冷风直吹，这样会使血管调节功能一时性紊乱，而导致心血管意外。
5.保证充足的睡眠，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠。
6.调整用药。在医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整。
高血压患者
盛夏时节，高血压病人发生心肌梗死、脑血管栓塞的概率明显高于其他季节。所以，在这个季节，高血压病人更要注意对血压的控制，调整好生活起居和精神情绪，在衣、食、住、行方面做得更科学、更合理，平稳地度过炎炎夏日。
1.多饮水。能稀释血液，降低黏稠度，减轻心脏负荷，同时也可预防脑血栓的形成。
2.夏季血压较平时降低，适度调整药物并坚持按时服用，每日测量血压。
3.保证正常睡眠时间，高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。
4.应避免中午到户外活动，不但容易中暑，而且极易诱发心脑血管病。户外锻炼应选择在清晨，且不宜做剧烈的运动。
5.室内保持安静和通风。高温闷热天气会使人烦躁，而高血压病人一旦情绪激动就会导致心跳加快、血压波动，容易诱发心肌梗死或脑中风。
6.做一次体检。夏天来临时，高血压患者要去医院做一次体检。及早发现问题及早处理，减少并发症的发生。
糖尿病患者
炎炎夏日，对于糖友来说安全过夏并不容易。除了原来的改善生活方式（控制饮食及适当运动、药物治疗及监测血糖）外，还应注意以下几点。
1.别忘运动。很多糖友认为夏天气温较高，已经消耗热量，就减少甚至停止运动，这样会影响血糖控制。
2.及时补水。夏季不应限制饮水，出汗较多，水分丢失大。补充水分不及时会引起高渗性昏迷或酮症酸中毒等急性并发症。
3.慎食水果。夏天一些糖友只吃水果而少进主食，但病情不稳定、血糖未控制好时，应禁食水果。
4.不要随意停药。夏季血糖往往较低，但随意停药可能会引起糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。
5.应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷和低血糖。
6.要注意个人卫生，定时洗澡，及时更衣，洗脚后注意擦干，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。不要赤足穿凉鞋，容易造成霉菌、细菌感染。此外，赤足容易导致皮肤破损，进而引发糖尿病足病。
7.夏季因出汗多、蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。因此在被蚊虫叮咬后，不要用力搔抓痒处，可用花露水等止痒。
甲亢患者
甲亢患者常会出现怕热等症状。夏天温度高，人体汗液排出增多，会加重甲亢的症状，还会发生甲亢危象甚至危及生命。
1.除了要坚持正规治疗，长期服药、定期检查外，做好防暑措施，防止甲亢的复发。
2.夏季应注意起居有常，劳逸结合，不要活动过量，避免过度出汗。
3.夏天阳光的照射比较强烈，甲亢病人大都有眼球突出的症状，应注意保护眼睛。外出时应戴好太阳眼镜或是撑好遮阳伞，必要时还可以使用一些滴眼液滋润眼球。
4.应避免不良精神刺激，放松心情，不要给自己太大的压力和负担，以免病情加重。
5. 多饮水、适当补充蛋白质等营养物质，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物和含碘多的食品，如海带、海虾、海鱼等。尽量不吸烟、不饮酒。少喝浓茶、咖啡。
6.尽量避免吃过多的甜食，水果、饮料等甜食的摄入增加，就很容易诱发甲亢病人四肢麻痹。
白癜风患者
夏季是白癜风高发的季节。一些在冬季并不太明显的白斑，在这个时候会疯狂肆虐侵蚀健康的皮肤，病情扩散绵延加剧。夏季是白癜风患者最痛苦的日子。只能通过厚实的衣服，掩盖自己的秘密。夏季如何预防白癜风：
1、坚持治疗，在此季节白癜风患者更应积极采取正确的治疗方法。
2、做好防晒工作，避免强日光照射。尽量减少外出的次数，如须外出，要注意涂抹防晒霜。
3、保持良好的情绪，夏天天气炎热，患者情绪易浮躁，应注意控制调整，保持良好的情绪才有利于病情恢复。
4.合理饮食，应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，如瘦肉、蛋，各种动物内脏、牛奶，丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。尽量少吃或不吃含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、西红柿、柿子椒等。
5.保证充足睡眠，睡眠质量下降对白癜风的免疫力与内分泌会造成不同程度的影响。
哮喘病患者
终于迎来了炎热的夏季，很多哮喘患者松了一口气，认为病情最危险的时期已经过去，可以好好放松一下了，现实果真如此吗？专家提示：哮喘一年四季均可发病，某些患者夏季发作尤为厉害，夏季哮喘高发主要与过敏有关。在高温下潜伏着很多诱发哮喘发作的“炸弹”。其中冷饮、空调、霉菌、杀虫剂等都是比较常见的夏季过敏源。
1.冷”对于哮喘病人来说，不论在什么季节都是哮喘的一个重要诱因。所以，哮喘病人尽量少吃或不吃冷食，室内空调的温度与室外温度相差不要超过5℃。另外，空调房间每天都要彻底清扫，定期吸尘除螨，定时开窗换气。
2. 生活规律，劳逸结合，如果发生感冒要及时到医院诊治。
3.在哮喘缓解期坚持用药，尤其是需要长期使用吸入型糖皮质激素。患者擅自停药或减量，往往会导致哮喘发作，病情加重。
4.尽量少去花多的场所，避开人多拥挤、通风不良的公共场所，以免诱发呼吸道感染。
5.坚持体育锻炼，增强身体素质，增加肺脏通气功能。尽量在温度、湿度相宜的环境进行锻炼，切忌运动量过大。
6.注意补充水分，饮食清淡，不贪吃冷饮油腻辛辣食物，禁忌吸烟、喝酒。
肿瘤患者
夏季，癌症患者发病率和死亡率明显上升，处于康复期的癌症患者很可能再次住进医院。那么，癌症患者在夏季应注意哪些问题呢？
1.忌冷食，不宜多吃冷食，因为胃肠道如果骤然受冷，可导致肠胃痉挛，引起腹痛，消化道肿瘤、肝胆肿瘤患者尤其注意。注意生吃瓜果要消毒，食品要保鲜。
2.营养搭配合理，术后或接受放化疗的病人，会因治疗导致进食量减少，营养素摄入不足。因此，应注意补充蛋白质、微量元素及各种维生素，饮食要偏软、温热，少食辛辣、油腻食品。
3.每日饮水应在1500毫升以上，多喝绿茶、温盐水和果汁等。膀胱、肾、胃部等肿瘤患者，体液补充要做到出入平衡，按需按量补充。
4.讲究卫生，皮肤癌和长期卧床的病人要勤洗澡或者擦身，以免引起褥疮和溃烂。汗湿的衣物要及时更换，衣物以棉织、柔软、无刺激材料为主，以减少不良的摩擦。
5.保证睡眠，肿瘤患者因疾病及治疗的影响，睡眠不良尤为突出，中午应午睡。
6.调节心态，夏季气候炎热，容易出现情绪烦躁，而肿瘤患者因治疗中的副作用，情绪波动往往比较明显。因此，保持良好的心态很重要。
血液透析患者
炎炎夏日，酷暑难耐，空气里的温度和湿度都在不断增长，有些慢性肾脏病人、包括慢性肾衰（尿毒症）因为夏天疏于治疗而引起严重并发症。因此，坚持有序规律治疗，合理膳食，控制透析病人体重，才能保证慢性肾脏病人安全度夏。
1.严格控制体重，体重增长率大于5%会导致心脏逐渐扩大，造成心肌肥厚，易出现供血不足、心肌梗死等症状。
2.水果要尽量少吃。要尽量吃含钾量低的食物，尿毒症病人排水和排钾能力严重降低，更容易发生心衰。
3.不宜做剧烈活动，容易导致肌肉分解代谢加快，造成高血钾，易导致心跳缓慢甚至死亡。
4.不能贪凉，吹空调、吃冷饮等都对病情不利，容易导致胃痛、腹泻、食欲不振，降低机体抵抗力，易导致消化系统并发症。
5.防止呼吸系统并发症的出现，如热伤风、感冒、发烧等，这往往是其他系统并发症的诱因。
6.生活起居要规律，注意休息。
类风湿性关节炎患者
夏季，部分类风湿性关节炎病人晨僵、疼痛等症状会有所缓解，但环境潮湿、气候寒冷、阴雨天气、过度疲劳、精神刺激及生活不规律等都可使症状加重。夏天仍然应注意类风湿性关节炎的预防。
1.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；避免空调直接吹向人体，房间空调要适当控制温度，不要贪凉，暴饮冷饮；不要卧居湿地等。不要洗冷水澡，不要长期待在开空调的房间里，要多晒太阳。
2.注意营养。营养均衡，适当多吃一些高蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等；多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素、矿物质等；吃清淡易消化的食物；忌烟、酒及辛辣类、油炸类食物；不要吃太咸的食物；大量饮水。
3.坚持运动。风湿病患者只要不存在发热和血沉高的问题，可以做一些节奏舒缓的广播体操和关节操等。
4.预防感冒和控制扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎等感染性疾病的发生。
肝炎患者
入夏以来，肝炎患者在医院就诊量成倍增加。高温加剧肝脏负荷，影响肝内血流，大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。肝病患者如果在运动和饮食方面稍不注意，就会引发中暑、肠炎等疾病，容易导致肝脏受损，夏季要特别注意养肝、护肝。
1.保持情绪的安定，不烦躁。心静自然凉。
2.注意饮食卫生，多吃新鲜易消化的食物。一旦出现腹泻，要及时去医院诊治，以免加重肝病。忌过量蛋白质，同时忌食油腻食物，忌烟酒。
3.不要太贪凉。尤其不要长时间受电扇和空调直吹，以防上呼吸道感染进而诱发肝炎发作；空调房中空气污浊，也易孳生病菌、损伤肝脏。
4.白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜。
5.保证充足睡眠，宜晚睡早起，午睡不可少，应经常开窗通气，保持室内空气清晰。
6.夏季机体代谢本来就很大，过度的运动只会加重肝脏负担;一般原则上以运动后不觉疲劳为宜，建议晚餐后要散步
7. 慢性肝炎病人一定要定期复查，了解病毒复制和肝脏损坏的情况，从而采取治疗措施。
痛风患者
夏季气温升高、天气炎热。此时也是痛风病患者最为难熬的时期，因为痛风病人夏季容易大量出汗，尿量减少，血液中的尿酸就会升高造成发病，进而引起痛风性关节炎的发作。
1.多饮水。每日饮水2 000～3 000毫升，如出汗多还要加量，以促进尿酸排泄。
2. 防止受凉。夏季使用空调温度不能过低，26度左右为宜，防受潮湿。
3.不吃含嘌呤多的食物。夏天夜生活比较频繁，应酬机会较多，此时要避免高嘌呤饮食和大量喝酒。
4.避免诱发因素，如过度劳累、受凉、精神紧张、情绪焦虑、外伤、感染、工作压力大、夏天吃火锅、睡眠不足等。
5.保持理想体重，超重或肥胖容易导致酮症或痛风急性发作，穿宽松的鞋。
烧烫伤患者
炎炎夏日对一些烧烫伤后病人更是度日如年，大面积深度烧伤病人在治愈后，夏季要比烧伤前怕热，这是因为皮肤烧伤时损伤了皮肤和汗腺，皮肤的温度调节作用由于皮肤受损而不能正常发挥，加之疤痕增生，皮肤瘙痒，色素改变时刻困扰着患者。夏天应怎么度过呢？
1.要保持良好的心态，培养多方面的兴趣爱好，转移注意力。
2.天气炎热也要配合加强功能康复，有效持之以恒的锻炼很有必要。
3.注意保持皮肤清洁，勤洗澡，注意预防湿疹等并发症。
4.避免烈日长时间照射引起晒伤，色素沉着。外出时应避光、戴黑眼镜和使用防晒膏。
5.多吃一些新鲜水果，身体及时补充水分，有条件可做皮肤护理。
长期卧床患者
酷暑天气里，一些长期卧病在床的人更要承受高温带来的诸多麻烦。卧床病人由于体质较弱,免疫力降低，呼吸系统的防御功能减退，容易发生坠积性肺炎。有关资料显示，长期卧床者多半不是死于其原发病，而是死于褥疮继发感染引起的败血症。因此对长期卧床病人的护理很重要。
1.两个小时翻一次身。长期卧床的病人应该至少每两小时更换一次，翻身后，可在患者身体空隙处垫软枕、沙袋、气垫褥等，夏季也可使用内装凉液的各种凉液垫，降低局部温度。有条件的家庭可以给卧床病人铺上气垫床、波浪床等器具，使患者身体各处受压均匀，有利于预防褥疮。
2.居室应保持26℃。环境的温度、湿度在一定水平，一般温度在26℃左右为宜。室内要定期开窗换气，要保持病人的衣服、床单被褥清洁干燥、柔软平整、无渣屑污渍。
3.病人出汗时应及时擦干汗液，最好能每日用温水擦浴局部组织，改善局部血液循环，擦洗后要换上干净的衣裤。
4.便后要及时冲洗并擦干，防止污物刺激皮肤，如有大小便污染时，进行清洗和更换尿垫。卧床病人会的护理很重要，每次便后均要清洗会阴。留置尿管的病人要多喝水，最好每天做一次膀胱冲洗。
5.长期卧床病人口腔内携带的细菌比正常人多，因此，卧床病人就餐或喝牛奶、饮料后一定要漱口，病重或吞咽有困难的病人如果自己不能漱口，可做口腔护理。
6.保证营养
临床上有一个现象，长期卧床病人的营养越差，褥疮就越难愈合。病人营养状况的改善可促进伤口组织的健康形成，从而加速创面愈合。因此，平衡膳食、注意营养对卧床病人来说很重要，总的原则是高蛋白（蛋类、禽类、鱼类、牛奶及豆制品）、低脂肪（脂肪过多易引起吸收不良造成腹泻，故宜采用少油、清淡的烹调方法，少吃或不吃油炸食品）、高维生素（多吃些蔬菜瓜果和粗粮以增加膳食纤维的摄入，促进肠蠕动，防止便秘）、丰富的无机盐和微量元素、充足的水分、低盐饮食（每人每日食盐摄入量5~6克为宜）。