巧妇锦囊4则

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厨房温情DIY

煎、炒、烹、炸，烟熏火燎，不少家庭主妇可能会因此对厨房望而生厌。其实，只要我们动一动手，改变一下厨房的装饰细节，添一些雅趣，就能把逃离厨房的人们吸引回来，重新享受烹调的乐趣。

蔬菜食品制造气氛水果不仅是吃的，还能给厨房增添亮丽色彩。黄灿灿的香蕉、红通通的苹果、紫澄澄的葡萄，再加上一只造型奇特的果盆，简直就是一幅以假乱真的静物画。如果用紫砂盆种一盆葱，葱白葱叶相映，效果不比兰花差，再挂一串红辣椒，会有一点民族情调或返璞归真之美；在篮子里堆一些玉米或地瓜，也会使都市人感受到一点乡村的亲切气息。

厨房角落营造浪漫如果厨房的空间比较大，不妨找一个角落设计一只酒柜，放几瓶酒，让射灯的光照在造型或华美或古朴的酒瓶上，酒液折射出的光彩会让人感到无尽的浪漫。

特色餐具渲染风景四面通透的操作台是厨房装饰的另一个亮点，随意地摆放些别具特色的餐具，一个视角独特的陈列架顿时使厨房也充满了艺术气息。

晓伟摘自《家庭主妇报》

一日六“转”疾病不见

转头取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再接逆时针方向转动10圈。每日次数不限，此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效，有颈性眩晕症状者不宜施行此法，否则会使眩晕加重。

转肩即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动，每天坚持摆动3～4次，摆动范围宜由小到大，运动量也应根据机体条件作相应调整。转肩对于防止肩周炎、改善心肺功能有一定的帮助。

转腰取站立位，两腿分开，两手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。

转腹不限，双手重叠，手掌置于腹上，先按顺时针方向按摩腹部50～100次，再换成逆时针方向按摩同样次数。此法对于消除腹部赘肉、促进消化、防止脏器下垂、防治便秘和痔疮都很有好处。

转腿取站立位，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，先按顺时针方向转动膝关节10圈，再按逆时针方向转动膝关节10圈。此法除能增强腿部肌肉力量防止腿衰老以外，并能防治膝关节炎、下肢静脉曲张、坐骨神经痛等疾病。

转踝两替向内和向外用足尖画圈，或交替伸直并弯曲两侧踝关节，每次持续30秒。转踝除可以增加关节的灵活性外，还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃肠、心、肾疾病均有防治作用。

智明摘自《现代家庭》

婴儿衣服应避开樟脑丸

泰国科学家日前指出，樟脑丸属于危险化学品，容易导致人贫血和易疲劳。

泰国《世界日报》报道说，居家常用的樟脑丸其实是一种危险的化学品，其成分９９％都是樟脑油精，轻则导致眼、鼻及皮肤发痒，重则破坏血液中的红血球，对孕妇、儿童、贫血患者来说则更为危险。

专家建议，如果已经在衣柜中使用樟脑丸，那么取出的衣物应先晒一晒或是用电吹风吹一下，然后穿用。孕妇和儿童，尤其是婴儿的衣物最好不要使用樟脑丸。

江瑜摘自《老年日报》

四招齐下根除黑眼圈

经常睡眠不足、吸烟饮酒过量、生活无规律不节制等不健康的生活方式，都会使人出现黑眼圈。按照中医的观点，黑眼圈说明体内的营养消耗过多而补充不足，已经有了肾气虚损的征兆。因此，要从根本上消除黑眼圈，可以采取以下措施：

补肾肾阴不足者用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类；肾阳不足者宜温补，如桂附地黄丸等，功能益火之源，以消阴翳。

补充维生素A芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量的维生素A，有助于消除黑眼圈。

调整生活规律少熬夜，保证充足的睡眠。戒烟酒、多运动，保养精力，提倡健康的生活方式。

按摩按摩眼周穴位如攒竹、睛明、四白等，可以起到疏通经络，调节眼肌的作用；并可增强营养物质的吸收和废物排泄，消除组织疲劳，促进黑眼圈消散。

韩玉乐摘自《家庭周末报》