养生茶,也要选择喝

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国人历来就有喝茶养生的习惯。而将山楂、枸杞、陈皮、等这些功效各异的食材冲泡在一起，就制成功效各异的“养生茶”，引来无数人的追捧。然而，五花八门的养生茶真能每天喝吗？它们究竟适合那类人呢？

枸杞茶

中医认为，性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。

适宜人群――

和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。

不适宜人群――

胃寒的人、月经期及孕妇、腹泻的人和18岁以下者。

【最佳喝法】5朵，5颗枸杞，用沸水冲泡，一周2～3次。

桂圆红枣茶

桂圆，味甘性温，有养血安神、补益心脾等功效。红枣，味甘性温，具有补中益气、养血安神、生津解毒等功效。

适宜人群――

桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老。

不适宜人群――

由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有风热感冒、咳嗽痰多色黄者最好不要喝。身体强壮的年轻人少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。

【最佳喝法】桂圆、红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

人参茶

人参性微温、味甘微苦。有大补元气，补脾益肺，生津安神益智之效。

适宜人群――

人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。

不适宜人群――

对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

【最佳喝法】每天1杯人参茶即可，连续喝3天后停3天，可以让体内累积的药物成分排泄掉。

玫瑰花茶

有解郁、理气、清热、安神和美容作用。

不适宜人群――

胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝，容易越喝越累。

【最佳喝法】用开水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

甘草茶

有清热解毒、祛痰止咳等功效。

甘草本身是药材，服用不当可能会引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨询医生，普通人不要自行服用。

自制养生茶

川芎茶

材料：川芎4克，茶叶5克。

做法：将川芎研磨后，加入茶叶混合，以沸水冲泡10分钟即可饮用。

功效：减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。

葱白豆豉茶

材料：豆豉20克，葱白10根。

做法：将葱白与豆豉捣烂，加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。

功效：帮助发汗，解除风寒感冒症状。

醋茶

材料：茶叶3克，陈醋2～3滴。

做法：用沸水冲泡茶叶5分钟，将茶叶过滤掉，加入陈醋搅拌均匀即可饮用。每天可饮用两次。

功效：帮助消化，使人身体气血畅通，还可治疗牙痛。

（本刊资料库）