进藏游,可不仅是年轻人的专利

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青藏铁路通车近三年来，年轻人选择到旅游、探险，成了一种时尚。而老人和小孩却只能对着遥远的望洋兴叹吗?错!这里要告诉您的是：青藏线，不只是年轻人的专利。

只要对自己的身体状况有一个明确的了解，只要从身体到心理做好准备，老年人也能在家人的帮助下来次温馨的进藏旅行。

身体检查必不可少

进藏前，老人一定要到当地的医院做全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。老年人由于身体机能逐渐退化，免疫力和应对特殊环境的能力有所下降，较容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。因此提醒以下几类人，特别是患有此类疾病的老年人不宜进藏：各种器质性心脏病，有明显心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，患各种血液病、脑血管疾病患者；慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病者；糖尿病血糖未得到控制以及有癔病、癫痫、精神分裂症的患者；进藏前患重症感冒、上呼吸道感染，体温38％以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原；曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高比较明显的高原性高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

海拔高、含氧量低，年轻人到后即使没有高原反应也有可能出现一些不舒服的身体征兆。所以，老人在到以前，一定要准备好常规用药，以备不时之需。

预防高原反应药物如红景天；补充能量如葡萄糖；常规感冒类用药如白加黑；止泻类药如黄连素；止痛退热类药如扑热息痛、头痛散；治疗高山反应引起的头痛、清热药品如茶、夏桑菊、西洋参冲剂；增强抵抗力如维生素c；外用医药用品：纱布、绷带、创可贴、碘酒、云南白药、风油精、红花油。

进藏倒计时

进藏前几天，老人一定要养精蓄锐，充分休息好。一般，进藏前3天服用红景天便可大大减轻高原反应症状，而老年人最好提前一周甚至更长时间坚持服用红景天，并且建议持续一周冲服红糖或葡萄糖，避免高原反应的发生。

进藏后。根据情况随时调节

60岁以上的老人，身体底子再好，也建议不要直接坐飞机进藏。因为突然从低海拔地区抵达高海拔地区，老人容易出现高原反应，不只是缺氧，还有耳鸣、头晕、心跳加速等症状，体质较弱的人还会晕厥。

抵达高原后，宜把动作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。老年人更需要在旅店小睡，调节身体状况。高原气候干燥，要多喝水。在，早晚温差较大，应注意保暖，适时增减衣服，避免感冒发烧。一旦出现感冒发烧症状，应停止继续旅游，马上就地治疗，或回到海拔相对低的地方。

老人去，最好先到林芝和山南一带，那里海拔较低，并且植被覆盖好，氧气比较充足。可以在那里先作适应，如果在林芝和山南都无法适应的，建议折返。

出现高原反应症状怎么办

一般情况下，可用红景天根煮水喝。休息1～2天后，上述症状可好转或消失。老人若出现这些症状，一定不要恐慌，休息为主，即刻就医，以免造成严重的后果。

如果症状不严重，最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原气候。