“孕力”保卫战

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你之所以能成为骄傲的母亲，很大程度要归功于你身体里面的孕激素。

在我们的子宫后侧，一层层子宫韧带紧紧裹住的是一个类似葡萄一样的卵巢囊，卵巢囊就像一个成年人的拇指那么大，里面的黄体细胞分泌着我们的孕力之源――孕激素。

30岁的娜娜刚刚怀孕，可是在第58天的时候发现了点滴出血和伴随而来的腹痛，血液检查显示她的孕激素值很低，医生给她打了一针保胎针，说明第二天早上照B超，如照到胎儿有心跳就继续保胎，没有心跳只好选择放弃。全家人一夜无眠，幸好第二天早上B超显示宝宝有心跳，于是，娜娜开始正式住院卧床保胎。

从第一针开始，娜娜坚持了一个月的保胎针(也叫黄体酮)，这是我们身体天然孕激素的人工合成品，也就是人工合成激素。娜娜查阅了许多资料得知。人工补充孕激素是现在应用最广泛的一种临床保胎办法。

住院期间，娜娜发现，有许多人跟自己的情况类似，她想不通的是，怎么有那么多看起来健康的女性无法自然地孕育自己的下一代呢?娜娜的担忧并不是空穴来风，据资料显示，我国国民生育能力呈下降趋势，不但已婚人群中不孕不育比例不断上升，而且女性习惯性流产人群也在逐年扩大。现状令人担忧。

我们的身体究竟怎么了?

多种因素摧残你的孕激素

喧嚣的城市，日益污染的环境，有着大量化学添加物的食品，还有现代人日益繁重的生存压力……这一切都让我们心情抑郁，烦躁不安。如果你已经开始莫名其妙地出现以下信号，警惕了，这有可能是你的身体发出的警报：

脱发、白发孕激素开始下降，影响了毛囊素的分泌。

失眠、神经衰弱孕激素开始下降，影响了脑垂体分泌的褪黑激素。

不管我们愿不愿意，最佳生育年龄就像一个倒计时的沙漏永远悬挂在我们的头顶上方，随着时间的流逝，我们的孕激素也会与日衰减：

20～25岁基本正常，个别人提前下降。

25～30岁开始有下降趋势。

30～35岁孕激素含量慢慢降低。

35～40岁孕激素含量急速下降。

我们为了优雅纤细的身段节食、吃药、塑身，吃尽苦头。但是处于生育期的女性，却需要积累充足的脂肪来完成生儿育女的重任，研究表明，从22岁开始，我们的身体就悄悄地增大着脂肪存储量。所以，别让盲目的节食摧毁你身体的种种努力，最终影响你的生育计划。

6种武器保卫你的孕激素

孕激素的分泌，除去年龄这个重要因素外，饮食和环境的影响也十分重要。怎样在繁忙喧闹的都市生活中保卫你的“孕力”，是现代女性必须攻下的关键战役。从现在开始，抖擞精神，拿起你的武器来战斗吧!

想象着“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，　“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”……让思绪漫无目的地游逛一小会，你会发现，自己的心情愉悦了一大步。而事实证明，愉悦的心情是体内激素分泌失衡的大敌。

早睡早起，充足的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。反之，则容易引起体内激素分泌失衡。

多吃全麦食品、豆类和蔬菜。绿色食品和有机食品都是健康的助力军。顺应节气进食，少吃反季节瓜果。

请为你的宝宝准备好至少28％的体脂肪含量吧，美国哈佛大学人口中心弗里希博士提出，女性在怀孕之前积累的脂肪量需占体重的22％才可能受孕，达到28％以上才有足够的能量储备以维持哺乳所需。

不论怀孕与否，运动都是对身心健康最有益的事情之一。美国妇产科协会(AOCG)推荐，孕妇如果没有健康问题或妊娠合并症，应当每天运动30分钟或更长一些。运动能够帮助心脏、骨骼和大脑保持健康。

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，并且能使人的心情愉悦，舒缓精神压力。前提是。你的过程有足够的安全性，并且排除孕期前3个月和后3个月哦。

此外，有意识地补充一些植物性雌激素较为丰富的食品。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全。已发现的植物性雌激素将近400种，其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。