恐惧到底有多可怕?

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恐惧是否已经影响到你的生活，成为你人生路上的一大障碍?

也许发言稿攥在手里，但是心悸却让你站不起来。也许好不容易站到了台上。参加歌手预选赛的你却发挥失常。为什么，似乎看不见、摸不着的“恐惧”。总是在我们的生活里阴魂不散。

一、恐惧真是自己吓自己的幻象

请你站在一层高的台阶上，然后闭上眼睛，想象自己正站在一栋高楼的房顶。房顶上没有任何护栏，再往前半步就会踩空跌落下来，然后你跳到地面上。绝大部分人平时从台阶上跳下没有什么感觉，但是做这个练习的时候，心中都会升起前所未有的恐惧。

看过3D电影的人大多有过这样的体验——当画面出现什么东西朝着你所在的方向飞来时，你的身体都会下意识地作出反应。这种反应的原动力就来自于恐惧。尽管我们知道画面不是真实的。但是我们的反应却是真实的。当我们想要完成自己的目标时，甚至在觉察不到的情况下，恐惧就会很轻松地拖了我们的后腿。

想想同一个人，为什么有的人会害怕他。有的人却可以爱他?想想蜘蛛、蜜蜂那一类的昆虫。也许起初你害怕它们的外表和可以伤人的本领，但是当你了解到蜘蛛捕食害虫，品尝到美味的蜂蜜后。你再次看到它们，是否觉得和以前的感觉不同了呢?

关于恐惧。我想谈谈自己的切身感受。因为害怕蜘蛛，导致我曾一度不敢踏足我家客厅的一角。只因为那一角有处阴影，特别像一只巨大的蜘蛛。我是如此害怕那个巨大的“蜘蛛”，只是靠近就令我觉得呼吸困难。直到我很明确地告诉自己那只是影子后，我才发现过去那些不能动的日子有多么滑稽。

二、恐惧是失败经验织成的茧。主动出击才能破茧而出

还在上小学的时候，我曾触怒了一位老师：那天轮到我作口头报告，我很随意地坐在桌子上就讲了起来。我以为那样做并无不妥，因为之前班上不止一个学生就是那样做的。但是因为紧张，我下意识地摆起了自己的腿。那时候我年纪很小，根本没意识到自己讲话的全程都在摆着腿。

在我讲完后，我的老师在大家面前羞辱了我，她说：“你不觉得自己彻头彻尾看起来就像个傻瓜吗?”于是整个小学阶段，我再也没有勇气当众演讲。这让我的成绩很差，因为无论哪个老师怎么说，也劝不动我。

当我长大一些，意识到自己需要提高自信、塑造完整的自我后，我认识到，我必须先要把恐惧踩在脚下。我开始听励志讲座，看各种催人向上的书籍。我对自己的感觉越来越好，决定找机会锻炼，主动出击。

有一位励志演说家我特别喜欢，我决定写信给他。我记得他说过，只要你选择了一条路，就一定要坚持到底。所以我就一直坚持写信给他，直写到终于等到了他的秘书问我：“你到底想怎样?”

我告诉对方，因为害怕公众演讲，所以我想寻求帮助。那个秘书帮我联系了一个演讲俱乐部。

刚去那个俱乐部的时候，我坐在最后一排，那时候“恐惧”的余威还在。后来，我坐得越来越靠前。直到有一天我完成了一段精彩的讲话后。我知道，在与“恐惧”的战斗中，我胜利了。

如果直面恐惧，它能帮你更加认清自己，甚至能给你提供意想不到的机遇。如果当初不是害怕在公众场合讲话，今天的我又怎能想到自己会成为一名演讲家，去帮助那些像过去的我一样自卑的人?

三、作为恐惧的制造者，你也可以消灭它

我有位好友，因为害怕迷路，她每次去侄女家的时候都会让儿子去接她。尽管只有一个小时的车程，而她也认得路。当她儿子忙的实在没有时间去送她时，她不得不独自去面对这件最令她恐惧的事情了。

结果怎样，那天回家后，她兴高采烈地对我说：“我感觉好极了，觉得自己有种前所未有的感觉。这下我哪里都可以去了，应该没有什么事情能难倒我了!”

请牢牢记住每次战胜恐惧时的感觉，这样当恐惧再次来袭，你就有了强有力的精神支撑。为了让这种美好的经验能迅速积累起来，请按你对事物的认知分类，先从那些不那么令你恐惧的事物着手。如果你怕鸟，可以选择先去拜访养鸟的朋友，隔着笼子去观察它们。慢慢地，你就可以离笼子越来越近，并开始和它们讲话。随着你去的次数越来越多。你的感觉就会越来越好。

有时候用大的“恐惧”来压制小的“恐惧”，让恐惧为我所用也是不错的办法。比如你喜欢一个人，就是无法开口约他出来。你可以告诉自己，错过真爱和被拒绝哪个更可怕，相信答案会让你有勇气去表白心意。

读这篇文章的你，已经在战胜恐惧的道路上迈进了一步。你是恐惧的制造者，也能成为征服恐惧的人。去挖掘你恐惧的深层原因，做到知己知彼，相信你离享受自由的人生就不远了。正视恐惧，你会发现它只是纸老虎。