容易忽视的心理性便秘

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3岁的童童，已经持续便秘两周多了。每次大便时都会说肚子疼，经常哭闹半天也拉不出多少。起初以为是饮食不当，可是调整饮食之后，便秘还是没缓解；用了润肠通便的方法，效果也不明显。

后来医生了解到，今年童童准备上幼儿园，为了能让她适应幼儿园的生活，从一个月前开始，家长每天早晚对她进行排便训练，每次20～60分钟，直到排出为止。

医生这才找到童童“便秘”的根本原因：跟身体关系不大，而是“心理性便秘”。

家长错误引导，孩子心理厌恶

孩子排便的时候，有些家长会说“脏”、“臭”、“丢人”之类的话语。有些家长对孩子要求过高，孩子不小心把粪便拉到地上，或弄脏了裤子，就会受到责骂，这样有意无意间给孩子传递这样一种信息：“排便是一种不好的行为。”有些家长要求孩子坐在马桶上，排不出便不许离开。这些都容易让孩子从心理上厌恶排便。

预防措施：家长要正确引导孩子，让孩子意识到排便是一种正常的生理现象，就跟饿了、困了一样，没什么特别的。孩子排便的次数和数量，受到环境变化、饮食多少等影响，不要固守规律逼着孩子蹲马桶。

夜里怕黑，憋太久了

有些孩子胆子小，半夜有便意时，由于环境黑暗或无人陪伴，产生恐惧和孤独感，不愿、不敢上厕所，只好强行硬憋着；或是排便时慌慌张张，导致肌肉紧张，难以完全排出。时间久了，孩子就容易习惯性便秘。

预防措施：给孩子营造一个良好的排便环境，洗手间设夜灯长明；对于胆小的宝宝，最好是由家长陪同，能起到安慰心理的作用。

疼痛造成心理阴影

如果孩子因为便秘或其他原因，有过肛裂、出血、疼痛的经历，造成心理阴影，对排便产生了恐惧，恶性循环之下，便秘就会更加严重。

预防措施：及时治疗肛裂、出血等症状，经常给孩子用温水洗屁股，防止孩子屁股红肿和疼痛现象的出现。

便秘的生理性预防

即使是心理性便秘，在解决心理问题的同时，还要配合生理性便秘的预防措施。

多吃粗粮和粗纤维食物，像玉米、各种豆类、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。

多补充水分，可以通过尿液观察宝宝水份是否充足，尿量少、泛黄就是不够。

良好的生活规律才会有良好的新陈代谢，宝宝的吃喝拉撒都要有一个好的规律。要形成定时排便的习惯，这里要注意的是：排便不是控便。

运动可以加快新陈代谢，帮助肠胃蠕动。

可以采用腹部按摩的方法，以肚脐为中心，顺时针方向按摩3～5分钟。

不要滥用开塞露或者肥皂条来帮助孩子排便，以免降低肠道敏感，造成依赖。