手脚为啥总是冰凉?

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常言说酷暑难熬,久居上海的人对此深有体会。然而,随着盛夏的结束,秋天的到来,有些人却犯起愁来。这不,天气还未变冷,有的人就手脚变得冰凉,穿起了长衣,到了冬天,更是难熬。造成手脚冰凉的原因是什么,又该如何预防和调理呢?

祖国医学认为,阳虚则外寒、人体脾肾阳虚、气虚血亏、血运不畅,血虚供养不足,卫阳不固,不能温煦肌肉,以抵挡外来的寒邪,所以导致手脚冰凉,容易怕冷。相对而言,由于女性没有男性肌肉发达,来月经等原因又易导致铁的缺乏,因而女性更易出现畏寒怕冷、手脚冰凉。研究表明,阳虚体质主要与下列因素有关。

手脚冰凉　阳虚作怪

心血管功能障碍

这是重要的原因。因为血液是由心脏泵出、携带氧气到达全身的各个部位,氧经过燃烧后产生热能,温暖全身,手脚才会温暖。若心脏功能虚弱,血运出现障碍,无法使血液充分供应到身体的各个部位,特别是身体末梢的血液供应不足,血红素和血红球偏低,供养减少,因而会导致手脚冰凉。特别是患有动脉硬化、血管狭窄阻塞的患者,影响血液的正常输送;或因发热、感冒影响大脑的中枢神经或交感神经,使肌肉遇冷无法紧缩,产热减少,都会使耐寒能力下降,手脚冰凉。

血糖太低或有低血压

食物是身体重要的热能来源,如果三餐不按时,或不吃早餐,腹中饥饿,或减肥过度,导致血糖过低时,都易出现手脚冰凉。血压较低的患者,血液循环不良,供血供养不足,也会导致手脚寒冷。

营养供应不足

饮食是能量的主要来源,若饮食失调、饥饱不匀,或不吃早餐,营养供应不均衡,特别是碳水化合物供应不足,产热减少,或含铁、含碘的食物缺乏,均可导致畏寒怕冷,手脚冰凉。

甲状腺功能低下

甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料,经甲状腺合成分泌的激素,具有产热效应,能加速人体内组织细胞的氧化过程,增加热量;甲状腺素又能使人体的基础代谢率增高,皮肤的血液循环加快,从而产生体温,抵御寒冷。

所以,甲状腺功能正常、甲状腺素分泌较充足的人不怕冷。如果机体长期缺碘,使合成甲状腺素的原料不足,机体的御寒能力就会降低。

手脚冰凉该怎么办?

重视运动、增强体质

一到冬天就手脚冰凉的人,一定要重视运动健身,特别是耐寒锻炼更重要。锻炼一定要循序渐进、持之以恒。对手脚冰凉的人来说,快走是很好的运动。在大步向前走的同时,双手顺便甩一甩,促进全身气血运行,走上30分钟左右,全身就会暖暖的。

重视对相关疾病的防治

特别要注意对心血管疾病、低血压、甲状腺功能低下的防治。此外,保持愉快的精神状态,缓解精神压力,防止盲目减肥等,对减少手脚冰凉的发生也很重要。

采用中药辨证调理

一到天冷就手足冰凉的人,可请中医师辨证施治。一般而言,多采用益气养血、益肾壮阳、温通经络之剂治疗,有的专家常用《伤寒论》中当归四逆汤为主方,附片、桑寄生、黄氏、党参、白术、丹参、川芎、仙灵脾、鹿角胶等常随症加减。

此外,常饮滋补性药酒也很有收效。像依照传统经典名方至宝三鞭丸而配制的国药准字的三鞭补酒,该酒中有海狗鞭、鹿鞭、鹿茸、人参、蛤蚧、肉桂等二十余种药材是补助人体阳气的,名贵药材借助酒力,运行全身能够改善血液循环。秋冬春三个季节,每天一杯,天天坚持,对改善阳虚体质、畏寒怕冷症状很有收效,不妨一试。