暖足SPA温暖到底

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任何一个女人，对高跟鞋的臣服都不过是时间问题。然而，双脚却对高跟鞋深恶痛绝，它们会在受够折磨之后让你从脚底凉到心里去。顺便问一句，你是否有过因为双脚冰冷而夜不能寐?

明知高跟鞋穿久了会腰酸、脚疼，让趾尖的血液循环不畅，继而双脚冰凉，但女人们依然无法放弃对上层新鲜空气的渴望。

有没有一个好方法能缓解高跟鞋带来的危害，给予身材最佳的优化效果?

高跟鞋的高度与危害成正比

4cm

美国哈佛大学的健康专家发现，穿上4cm的高跟鞋能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，常穿却会增大背部压力，产生酸痛感。当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，让人因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。况且，脚距离心脏最远，血液供应慢且少，皮下脂肪层较薄，最容易受到寒邪侵袭。双脚一旦受寒就会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，抗病力下降，引发上呼吸道感染。

6cm

当高跟鞋的高度上升到6～8cm时，你的身体重心会自然上移，连续走2小时，脖颈的僵硬度会上升22％。

8cm

鞋跟在8cm以上，你的身体重心会在走路时不断上移。美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25％。血液的新陈代谢减缓，使血管收缩，血液回流能力减弱，指尖、趾尖等部位的血液循环不畅，手脚冰冷。

相比较而言，方跟和坡跟的高跟鞋对双脚的影响小些，它们能维持问题的平衡性，不会让你因大强度的压迫产生眩晕感。但方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，除了血液不畅通、手脚寒冷，还会让你的下肢浮肿。另外，对于体质偏虚寒的女孩来说，就算是不停冒汗的热天里，也会手脚冰冷、肌肤干燥。内寒外热加上高跟鞋，真是对女人最大的摧残。

暖足spa

温热药材的浴足项目和足部泡浴SPA能促进全身的经络和血脉畅通，减轻体质寒的症状。专业的浴足盆可以连小腿也～起泡上，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，配合足部反射区和腿部经络按摩，打通经络，阳气下行。如果加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液更好。

Step1：双足在由28种中草药配制的秘制药水中浸泡。该中草药含有的中药成分有疏通经络、祛风除湿、舒经活血的功效。

Step2：用磨砂膏在双脚上轻轻打圈直到起泡，用温水>中洗干净，这样不但去除了粗糙的角质跟死皮，还能有益于血液循环跟淋巴系统的运作，让双脚的皮肤更健康。

Step3：用中式传统的穴位按摩和反射排毒手法按摩足底，结合分筋理肌，舒展韧带，将经络打通，阳气下行，从而达到暖足的效果。如果小腿浮肿，还可以敲打腿部经络。重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，敲打2～3次，直到微微发痛、发汗为止。

足部按摩关键是要找对反射区，如基础反射区、症状反射区和关联反射区。其中，基础反射区又分为肾上腺、肾脏、胸腔神经丛、输尿管、膀胱和尿道；症状反射区则主要位于大脚趾底部，它是面部神经的主要反射区；关联反射区也被称为配区，包括大脚趾的全部反射区。按摩时，以一手握脚，另一手拇指端施力，先向指腹方向挤压，然后放松回原位，再向足跟方向压推4次。

整个病理康复按摩需要10分钟，余下的休闲放松的按摩时间则为100分钟。病理康复的按摩时间虽少，却是整个按摩过程中最关键的部分。按摩之后，建议喝500m1的温水，有助于身体排毒，恢复好脸色。