补益亏损防治漏泄(四)

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4.导引真气壮阳功

导引真气壮阳功是辽宁省铁法市李集文提供的。当时他79岁，自称75岁已丧失性能力。经长期摸索，导引真气循自身举阳部位进行锻炼，数月后，大增，各项指标和条件已超过青年时代。堪称奇迹，令人惊讶！其导引锻炼方法如下：

站立，全身放松，两脚与肩同宽，对以下部位进行真气导引：

（1）――肚脐部导引

①吸气时从中心吸到下侧，再吸到肚脐。呼气时从肚脐呼到上侧，再呼到中心。气流循环运转，一吸一呼为一次，共做18次。反方向也做18次。

②吸气从中心吸到左侧，吸到肚脐。呼气从肚脐呼到右侧，再呼到中心。做18次，反方向也做18次。

2.――间导引

吸气时从中心吸到左侧，左侧；呼气时稍下蹲，从右侧呼到右侧，中心。做48次，反方向也做48次。此时为半挺起状态。

3.――会阴――肚脐间导引

吸气时从中心吸到下侧，再吸到会阴，并上提会阴吸至肚脐稍停，呼气时下蹲稍用力，从肚脐呼到会阴，到下侧，中心。做48次。

4.会阴――百会间导引

从会阴吸气，经左身外空间、左太阳穴，到百会觉有跳动；呼气时从百会呼到右太阳穴、右身外空间，到会阴稍停。做18次，反方向也做18次。

5.命门――百会间导引

吸气。从命门吸气经左身外空间、左太阳穴，吸到百会，觉百会有跳动。

呼气。从百会呼气经右太阳穴、右身外空间，呼到命门稍停。做18次，反方向也做18次。

6.――命门――肾间导引

吸气。从中心吸气经下侧、会阴、命门，吸到左右肾稍停。

呼气。呼气时下蹲稍用力，从左右肾呼气经命门、会阴、下侧，呼到中心。做48次。

7.大周天导引

吸气。从双脚涌泉吸气，经两腿内侧、会阴、尾闾、督脉到百会觉有跳动感。

呼气。从百会呼气，经任脉、会阴，两腿外侧，到两脚涌泉。做18次。

收功时真气围绕肚脐，反时针方向转12次，顺时针方向转12次。气在肚脐外停留1分钟即可收功。一般每天早晚各做1次，每次25―30分钟。气转动时不应太快，应缓慢转动为好。练功后虽较强，但仍以每月一次为宜。

综上所举功法表明，老年人阳衰体弱，有的已年过六十，有的已七八十岁开外，忙碌劳累大半辈子，身体亏损，已失去生育能力，已无精可泄。然而如本身无器质性大病，要求恢复，经过刻苦修炼，恢复生育能力，并不是完全不可能的。只须找到好的功法，对阴跷（会阴）、气穴（下丹田）、根部、肚脐、等部位，以呼吸导引、以心神（脑）意念，用目光内视，用手按摩，按功法要求，坚持锻炼，持之以恒，来提升元精、元气、元神的潜力，结合饮食滋补，运动休息，再加心息相依，神光合一，则不要很久必能恢复生育能力，健康长寿，有望颐养天年。为此，修炼者必须思想纯正，道德高尚，清心寡欲，排除杂念，不搞迷信骗人，不搞歪门邪道，在修炼中，树立为自身及广大老年人群健康长寿服务，为社会做些力所能及的贡献的观念。