宝宝不睡觉,妈妈好心烦

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小宝宝大多喜欢睡觉，瞌睡来得快，睡得香，睡得长，甚至连撒尿拉屎也在睡梦中完成。宝宝越小，睡眠时间越长。特别是刚出生不久的新生儿，从早到晚，除了睁开眼睛吃奶外，都是在睡觉。

可有的宝宝则不是这样，这不 ，墙上的石英钟时针已经指向夜间10时，一岁的棒棒眼睛仍然睁得滴溜圆，在床上爬来爬去，嬉笑玩耍。最近，棒棒几乎每晚都是这样，稍不如意还大哭大闹。棒棒妈妈又哄又拍，自己累得迷迷糊糊的，都快睡着了，可是棒棒仍然精神十足，毫无睡意，棒棒妈妈感到带宝宝真是累，为此，烦心得很。

其实，像棒棒这样不肯睡觉的宝宝大有人在，“苦妈妈”、“烦妈妈”也不少见。统计数字表明，在婴幼儿中，超过50％有阶段性睡眠不良；学龄前儿童中，20％有明显和长期的睡眠障碍问题。宝宝睡眠障碍有些与出牙期身体不适、生病或生活规律改变有关，但缺乏独立睡眠习惯的训练也是一个重要因素。让我们来帮“新妈妈”想个办法，让她的宝宝听话、好好睡觉――

＊首先，要排除宝宝有生理和病理情况，如出牙期身体不适和生病等，应给予及时治疗。检查对宝宝护理是否得当，比如房间温度太高或太低、空气不流通、被褥太厚、尿布湿透、尿布皮炎、蚊虫叮咬或饥饿等，宜及时给予贴心处理。

＊平时就要注意引导宝宝建立良好的生活习惯。特别是当宝宝还未满周岁时，每晚到了睡觉时间，就要有意识调整宝宝的情绪，从兴奋转向抑制，告诉他们“玩具回家了，宝宝也要睡觉了”。睡前尽量玩―些安静的游戏，上床后给宝宝唱唱儿歌，放首轻柔的音乐，养成宝宝按时入睡、自动入睡的习惯。

＊只要天气好，就应该尽量安排宝宝在户外活动，接触空气和阳光，和小朋友们一起玩耍，使宝宝获得一种舒畅的疲乏。临睡前再洗个热水澡，晚上自然就会睡得快、睡得香。

＊控制午睡时间。宝宝的午睡以两小时左右为宜，睡得差不多的时候，趁他翻身或者身体动弹之机叫醒他。如果宝宝被叫醒后情绪不稳定，让他喝点水，抱一抱，过一会儿就会好了。

＊注意为宝宝营造良好的入睡氛围。卧室内要幽雅、安静，空气新鲜，温度适宜，无强亮光和强声刺激，让宝宝能在舒适温馨的环境中入睡。有的宝宝怕黑，父母可为他开一盏低瓦数的壁灯。灯光绝不可过亮，更不宜整夜开灯睡觉。强光不仅影响宝宝的睡眠，还可能增加患近视眼的概率。此外，宝宝神经系统处于发育阶段，对环境的适应调节能力较差，卧室通宵亮灯，改变了昼明夜暗的自然规律，可能影响宝宝的正常生理活动和新陈代谢，尤其是生长激素主要在夜间睡眠期分泌，晚上睡不好，不利于宝宝长高。

＊如果宝宝没有困意，父母可在他床边多呆一会儿，陪陪他，轻声地和他说说话，唱唱摇篮曲，轻拍或抚摸宝宝，但不要抱起他。慢慢地，宝宝就会理解你的用意，不再哭闹了。一般经过10～15分钟，宝宝会安静下来，很快入睡。

＊宝宝在睡眠中发生啼哭，大人宜先察看原因，不一定马上把宝宝抱起来，根据原因给予处理，如更换尿布、喂奶等；若是夜惊，需及时给予安抚。有时只要稍作调整，宝宝就会再度入睡。