蜜膳 第5期

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蜂蜜及其制品是我国常用的食品，包括蜂王浆、蜂胶、蜂花粉，可以食疗，也可做蜜药膳，有软化血管、抗衰老、养颜、增强免疫、润肠通便、润肺化瘀、抗疲劳、温补安眠、降血糖、降血脂、抗癌等功效。

蜜食膳

1.牛奶+蜂蜜：可抗疲劳，益气醒脑，晨服尤佳。

2.蜂蜜拌西红柿：可降血压。

3.蜂蜜拌黑木耳：可补肾阴。

4.蜂蜜拌芹菜：可降血脂、降血压。

5.蜂蜜拌山楂：可降血脂。

6.蜂蜜拌香蕉：润肠通便。

7.蜂蜜+梨：润肺止咳。

8.蜂蜜+鸡蛋汤：补气血，润肠通便。

9.蜂蜜+红茶：益气提神。

10.蜂蜜拌猕猴桃：通便，抗肠癌。

11.蜂蜜拌白萝卜汁：化痰止咳。

12.蜂蜜拌胡萝卜汁：明目。

13.蜂蜜拌西瓜：通便抗癌。

14.蜂蜜拌枇杷：化痰润肺。

蜜食膳

1.人参蜂浆饮：人参末3克融入蜂蜜一匙，再兑入适量温开水，可益气、增强免疫力。

2.蜂蜜枸杞饮：枸杞5～10克，3克，兑入蜂蜜，代茶饮，可滋养肝肾、明目。

3.蜂蜜+白花蛇舌草汁：白花蛇舌草10克加水煮沸，兑入蜂蜜，能清热解毒抗癌。

4.蜂蜜+百合大米粥：百合100克与米同煮熟后兑入蜂蜜，可养心安神。

5.蜂蜜灵芝饮：灵芝10克煎水，加蜂蜜饮用，可益气强体，增强抵抗力。

6.蜂蜜茯苓糕：把茯苓30～100克研为末和入面粉，再加入蜂蜜，常吃可延年益寿。

7.蜂蜜茯苓茶：茯苓10克研粉冲入绿茶中，再兑上蜂蜜，常服可安神延寿。

8.蜂蜜柏子仁饮：柏子仁10克捣烂煎水，滤出兑入蜂蜜，可治失眠梦多。

9.蜂蜜丹参饮：用丹参10克煎水300克，兑入蜂蜜代茶饮可活血化瘀治冠心病。

10.蜂蜜薏米粥：薏苡仁15～30克加大米煮成粥熟后兑入蜂蜜，可抗癌。

11.蜂蜜杏仁饮：杏仁6克，川贝母10克，麦冬10克，煎30分钟，兑入蜂蜜可止咳化痰。

12.蜂蜜党参饮：党参15克煎水30分钟，兑入蜂蜜可补气抗疲劳。

13.蜂蜜南瓜菜：把南瓜开盖去瓤，加入蜂蜜、生姜，蒸熟吃可治肺虚久咳。

14.蜂蜜蒸红薯：可防肠癌。

15.蜂蜜红枣粥：红枣、大米煮粥，兑入蜂蜜，可补血。

16.蜂蜜核桃饼：核桃仁先用油炒黄，和入面粉，调入鸡蛋，蒸熟后，倒上蜂蜜，可补肾健脑。

17.蜂蜜玫瑰饮：将玫瑰花用沸水冲泡，加入蜂蜜，可舒肝解郁心情好。

18.蜂蜜燕窝饮：把燕窝洗净煮水，之后加入蜂蜜，可美颜润肺益气。