春季,预防孩子感冒5“心得”

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感冒，医学上称“急性上呼吸道感染”，是孩子最常见的急性感染性疾病，一年四季均可发生，以冬春季节发病率最高。孩子感冒是妈妈最烦心的事了，由于感冒无特效药，因此对于感冒应重在预防。这期，我们特别收集了预防孩子感冒的几条心得，希望能给更多的妈妈以帮助。

让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯

* 由于感冒病毒常附着在手上，所以洗手对预防感冒很有作用。

* 你会洗手吗？有人做过试验，只有用肥皂洗手30秒钟，才能将手上的细菌全部去除。也就是说，手洗得是否干净，关键在于手洗了多长时间。洗手的正确方法是：涂上肥皂后，对每个指甲缝、手指间隙仔细揉擦，并在水中冲洗30秒钟以上。在传染病流行的时节，则应当像这样连续洗手两遍。

不要让小孩偏食

* 孩子偏食、挑食，就会导致各种营养素的缺乏，不仅影响孩子的免疫力，严重的还将对孩子的生长发育产生不可逆转的负面影响。

* 调查显示：现在城市儿童普遍缺乏的营养素是维生素。一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素，实际上，水果不能替代蔬菜。而且蔬菜和水果中含有的维生素仅仅是一部分，维生素还广泛存在于谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类、水产品、干果类食品中。因此，依靠日常饮食很难摄取足够的维生素。

* 大量营养免疫学的研究表明：维生素与人体免疫功能有着密切联系。维生素C能刺激机体制造干扰素，以减少白细胞与病毒的结合，保证白细胞有足够的数目；维生素A可提高皮肤和黏膜的屏障作用，防御致病微生物侵入机体；维生素B6和叶酸能防止因淋巴细胞数量减少而引起的免疫系统功能退化；维生素E帮助增加免疫球蛋白数量，以清除滤过病毒、细菌。除此之外，维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁和锌等矿物元素都与免疫能力密切关联。在感冒高发的季节，给孩子补充维生素，对增强孩子体质，提高抗病能力是相当有帮助的。

避免穿得过多

* 孩子运动量大，就会出一身汗，如果衣服穿得过多，浸湿的内衣会使身体发冷，风一吹就特别容易感冒。

* 人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，如果人为地捂，这种能力就得不到锻炼的机会。

多让小孩到室外活动

* 运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，无论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

让孩子养成早睡早起的好习惯

* 睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠能使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而且睡眠时人体会产生一种睡眠因子，它能促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使得肝脏的解毒能力增强，从而将侵入体内的细菌和病毒消灭。

小贴示：如何选择儿童维生素

选购“复合维生素”

复合维生素含的维生素种类多，弥补日常饮食中维生素不足的效果更好。

看清批准文号

日常补充宜选择保健食品文号的产品，长期服用更为安全；如果是治疗维生素缺乏引起的疾病则宜选择OTC药品。

认准专业品牌

市面上杂七杂八的产品很多，既然是给孩子服用的，肯定要选经过市场检验的专业儿童品牌。知名企业的产品在原料采购、生产管理上都更为严谨，当然品质更可靠。