这些说法是误导

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇这些说法是误导范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

早睡早起身体好 许多人认为，早睡早起是一种良好的生活习惯。其实，每个人的情况不同，应根据自己的身体和生活状况，合理地安排睡眠时间。早睡不见得能早起，睡眠时间过长对健康不利。如果晚饭后很快就卧床睡觉，会使血流分散，影响消化。老人早起的弊病很多：心脏病在凌晨发作的比例最高，患过敏性鼻炎的人太早起床易发病，晨练者若天未亮就走到屋外会直接吸入寒冷而不新鲜的空气，容易患呼吸系统疾病。

梦多不利于睡眠 有人认为，做梦会影响大脑的充分休息。但是，科学家的研究成果表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能。因为人的大脑有一部分细胞在人醒着的时候不工作，只有在人睡着的时候这部分细胞才开始活动。这部分细胞如不使用，就会趋于衰退，所以需要有表现其功能的机会，这一过程就产生了梦。做梦是人的生理本能，是有益处的，除非你夜夜惊梦、不得安眠。

喝浓茶能解酒酒中的酒精成分对心血管的刺激性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用，两者结合，会增加对心脏的刺激，对于心脏功能欠佳的人更为不利。饮酒后喝浓茶对肾脏也是不利的，因为绝大部分酒精要在肝脏中转化为乙醛之后再变成乙酸，乙酸又分解成二氧化碳和水，经肾脏排出体外。浓茶的茶碱可以迅速地发挥利尿作用，会促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较大的刺激性，会对肾功能造成损害。

食大蒜治腹泻腹泻的病因是受凉或进食不洁食物引起肠道局部组织炎症水肿，使血管通透性增加、肠腺体分泌亢进、大量体液进入肠腔。这时肠腔已处于“过饱和”状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，则可能会加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。所以，急性腹泻时不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻应该是在未病之时，这样方可显其功效。

鱼刺卡喉咽食物 鱼刺卡在嗓子眼时千万别大口咽东西。有人依照治鱼刺的偏方，喝一大碗醋，再吞咽半个馒头，这样做会使鱼刺扎得更深、嵌顿得更紧。正确的做法是应该立即想办法使自己呕吐，用胃里的东西反向冲出鱼刺。如果不行，家里人可用筷子压住其舌头前2/3部位，再用镊子将其咽部的鱼刺取出来。如果发现鱼刺扎在喉深部，应陪其去医院耳鼻喉科诊治。

感冒后急着吃药当我们感冒、发热、咳嗽时，第一反应就是吃药。其实，过早吃药不但无助于感冒的康复，还会带来许多害处。感冒时的症状如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等，能够帮助人体排出病毒，而药物在止住打喷嚏、咳嗽的同时也阻止了将入侵的病毒排出体外。感冒发热时，白细胞和吞噬细胞的机能增强，新陈代谢加快，这对人体抗病是有利的。如果在发热一开始就服用退热药，则对机体不利。一般来说当体温超过38℃时，才考虑退热处理。

吃蛋黄会增高血脂 蛋黄中胆固醇的含量确实很高，但如每天吃1～2个鸡蛋，肠道吸收的胆固醇是很有限的，这是因为谷类、豆类、蔬菜和水果等食物有抑制肠道吸收胆固醇的作用。在正常情况下，人体肝脏也在合成胆固醇。当从肠道吸收的胆固醇增加时，肝脏中胆固醇的合成量就会下降，从而维持血中的胆固醇的相对平衡。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、减少心脑血管疾病的作用。

穿着纯棉服装运动好 不少人认为运动时应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗，并不透气，从而会使湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的季节，穿着纯棉内衣在剧烈运动后反而更容易使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而类似聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。