运动员不良情绪对网球比赛的影响及克服方法初探
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中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01
摘 要 费德勒、纳达尔等世界级明星在上演精彩绝伦的表演的同时，也面临因心态造成的失误。由此可见，在网球比赛中，不仅仅靠技战术水平战胜对方，还有一个重要的因素就是心理因素。本文分析与探讨了网球运动员在比赛中产生情绪的主要原因及情绪对比赛的影响，提出了调节的方法，为网球运动员在比赛中获得最佳的状态提供参考。
关键词 网球比赛 情绪 调节方法
随着网球运动水平的不断提高，运动员之间的技术、战术水平的差距日益缩小，只靠精湛的技术、多变的战术、出色的身体素质是不够的，还必须依赖运动员良好的心理因素。因此，比赛中的情绪状态对其运动成绩影响显得至关重要。
一、比赛前影响不良情绪的主要原因
（一）对比赛要求过高
只能赢，不能输，造成运动员精神上有压力，怕打不好比赛，而使人情绪不稳定，这样发挥不好水平。因为情绪过分紧张刺激，改变了正常活动，给机体带来了减力性影响。机体得不到足够的能量去从事应当进行的活动，机体的运动水平不高，动作效果自然不好。
（二）第一次参加比赛
这些运动员经验不足，缺乏心理训练，比赛时自我控制能力差，大脑皮质处于过度兴奋而产生超限抑制，这样就无法发挥比赛的正常水平。
运动员赛前情绪状态即是运动员参赛前在内心里产生的情绪状态，这些情绪状态使他们身体技能发生某些条件反射性变化，其中包括中枢神经兴奋变化，物质代谢过程、脉搏呼吸、血压体温及汗腺血糖水平等变化。这一系列变化是由于运动员赛前对竞赛的认识而产生的情绪体验，对竞赛产生重要的影响
三、比赛中影响不良情绪的主要原因
在网球比赛中，由于其运动特点表现为：球小，反应速度与移动速度快，注重发球接发球技术与战术，力量强等。网球运动员的情绪容易在比赛中产生，并随着竞争形势的变化而发展的。比赛中影响不良情绪的外部表现及克服方法有以下几种：
（一）运动情绪的兴奋与振奋状态
运动情绪的兴奋状态是一种积极的增力情绪状态。运动员在比赛中出现情绪兴奋状态表现是：力量感到增强、精神饱满、渴望参加比赛，具有在比赛中显示力量的意向，整个生理、心理活动过程进行得协调和谐。运动员这种情绪状态是在比赛中产生的，是随着竞争形势激化而发展起来的，它能使运动员的身体素质和技术水平得到充分得到发挥，更高地完成比赛任务。
运动情绪的兴奋状态，大都是在运动比赛激烈时产生的，这时运动员的情绪强度接近于激情状态，但又能控制自己的行为，在激烈复杂的比赛中头脑清楚、判断准确，注意力集中，运用技、战术迅速、准确，反应及时，坚信在比赛中能获得胜利。
（二）运动情绪的陶醉与焦虑状态
运动情绪焦虑状态，经常是在运动员个人失误和疏忽大意时产生的，也有时因为自尊心受到损害或对自我评价和他人评价不满意而引起的。它具有迅速爆发性和强烈激励作用，使运动员身心迅速动员起来表现出工作效率。但如果不及时调整或失去控制，就成为狂热情绪，不利于完成比赛任务。
比分领先时不能正确对待，容易自我陶醉，情绪兴奋水平过高，使知觉变得狭窄，动作反应变得刻板，不协调，对动作的控制能力降低。给对方可乘之机，使对方情绪上涨，以致使本方情绪不稳定，而影响比赛成绩。有时又会出现比分领先时，自己又求胜心切，不想再失利，这样也会感到紧张过度，动作变形，从而使比赛失利。
比分落后时，想扭转局势，想赢球，怕失误，不敢主动进攻，不能抓住战机越打越差，而对手越打越勇。或觉得自己已经不行，必败无疑，不认真比赛。因此，不良的情绪状况给机体带来减力性影响。
四、结论
在很多关于网球心理方面的文章里，都提到心理训练的重要，要加强心理训练。可具体的训练方法都是一带而过，没有什么实质性的内容。也许是因为运动心理学的研究成果应用于体育比赛的基础科学刚刚确立不久，尚未普及或只限于部分优秀选手中开始普及训练。因此，心理素质的训练还只是停留在口头上。作为一个优秀的运动员，仅靠良好的情绪是不够的，良好的成绩取得，是由良好的身体状态、良好的精神面貌、良好的技术状态等诸多因素构成的。所以，今后运动员在比赛前、比赛中、比赛后及时调整好自己的身体状态和心理状态，适应外界不断变化的各种条件，在瞬时即变中使自己的心理与环境保持高度平衡，同时利用平时各种条件和环境的磨练和熏陶，运动员的潜在能力才能充分有效地发挥出来，才能取得优异的成绩。
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