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减肥要会看脸色

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到底怎么才能瘦?有专家研究发现,其实你的身体状况和肥胖成因都写在脸上了,如果学会“察颜观色”,就可以给减肥找到更高效的方法。

脸色黄:应喝柠檬水瘦身

很多MM认为脸色发黄是正常现象,谁让咱是东方人呢?黄皮肤是咱的种族标志嘛,要想变美就多擦点美白产品。其实,这种想法大错特错,脸色发黄是身体不健康的一个征兆,这一类型的MM减肥要很注意呢。

察颜观色

面色较黄

耳朵经常发红

鼻子经常发红

唇部附近的皮肤颜色比较黄

舌苔较厚

其他特征

睡眠充足依然有疲倦感

工作时很难集中精神

容易感到恶心、作呕

营养师推荐减肥食谱

早餐:无盐燕麦粥1碗。

早上11点:选以下其中一款花茶冲泡,蒲公英、荨麻。

午餐:用芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。

下午4点:浸有一块柠檬的温水1杯或柠檬制品少量。

晚餐:清蒸鱼(最好是黑鲈鱼)半条,炒蔬菜少量(尽量少加调味料)。

致肥原因:肝脏虚弱

面色偏黄,即表示肝脏虚弱。肝脏是身体排毒的器官,如果服用药物过量、饮食不定,会令肝脏负荷过重或被堵塞,令人变得行动缓慢、迟钝、容易疲倦。

脸色白:要多补充维生素

脸色苍白的HM看起来总是虚弱的样子,虽然身材有点胖,但大强度的运动绝对不适合,否则,不但肉肉减不下来,身体还会被搞垮。

察颜观色

面色苍白,有时候会有点点红色

眼眶下的皮肤呈白色

发际线线和前额的皮肤呈鳞状

皮肤特别干燥,尤其是眼皮下和鼻翼处

固体内湿毒,常生暗疮。

其他特征:吃奶类制品会过敏。

致肥原因:体内湿毒

这类人可能患有湿疹等皮肤病,因他们的身体存有过多钾氯化物,令眼皮上下方容易发白;身体缺乏维生素c,令他们的心情变得抑郁,应多吸收维生素A,锌、维生素B和维生素c,避免吃令其恶化的食物,如枣、草莓、芒果、香蕉和蛋。

营养师推荐减肥食谱

早餐:肉桂或姜味的燕麦面包1个。

早上11点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英。

午餐:煮红薯1个,以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的沙拉1小碟。

下午4点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英。

晚餐:清蒸鱼(最好是鳕鱼)半条,炒蔬菜(可选择茴香、卷心菜、红萝卜)1碟。

脸色红:要靠喝蔬菜汤减肥

红扑扑的脸蛋自然可爱,但如果你的脸色出现了下面这些问题,那很可能是身体出了症状,而减肥方法选择不当也会造成不良后果,要多加小心啊。

察颜观色

面色微红

T区常有油污

毛孔非常显眼、粗大

双颊下垂,没有弹性

前额有横向幼纹(这表示消化系统有问题)

其他特征:

吃饱后易有胃酸倒流

双脚常有异味

致肥原因:患慢性炎症

这类人通常是自己或家人患有风湿性关节炎这些慢性炎症。尤其天气潮湿,吸收过多糖分或酒精后都会引发炎症。而正确的、针对性的饮食习惯除了可以减肥之外,还可以减少此类疾病带来的痛楚。

营养师推荐减肥食谱

早餐:燕麦1杯。

早上11点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英、白桦叶。

午餐:蔬菜汤,蔬菜可自由搭配,但一定要包括西洋菜,因为西洋菜里包含多种维生素和大量钙。

下午4点:选以下其中一款花茶冲泡荨麻、蒲公英、白桦叶。

晚餐:以茴香、西芹做菜,红薯粥做主食。