开篇:润墨网以专业的文秘视角,为您筛选了一篇减肥要会看脸色范文,如需获取更多写作素材,在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享!
到底怎么才能瘦?有专家研究发现,其实你的身体状况和肥胖成因都写在脸上了,如果学会“察颜观色”,就可以给减肥找到更高效的方法。
脸色黄:应喝柠檬水瘦身
很多MM认为脸色发黄是正常现象,谁让咱是东方人呢?黄皮肤是咱的种族标志嘛,要想变美就多擦点美白产品。其实,这种想法大错特错,脸色发黄是身体不健康的一个征兆,这一类型的MM减肥要很注意呢。
察颜观色
面色较黄
耳朵经常发红
鼻子经常发红
唇部附近的皮肤颜色比较黄
舌苔较厚
其他特征
睡眠充足依然有疲倦感
工作时很难集中精神
容易感到恶心、作呕
营养师推荐减肥食谱
早餐:无盐燕麦粥1碗。
早上11点:选以下其中一款花茶冲泡,蒲公英、荨麻。
午餐:用芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。
下午4点:浸有一块柠檬的温水1杯或柠檬制品少量。
晚餐:清蒸鱼(最好是黑鲈鱼)半条,炒蔬菜少量(尽量少加调味料)。
致肥原因:肝脏虚弱
面色偏黄,即表示肝脏虚弱。肝脏是身体排毒的器官,如果服用药物过量、饮食不定,会令肝脏负荷过重或被堵塞,令人变得行动缓慢、迟钝、容易疲倦。
脸色白:要多补充维生素
脸色苍白的HM看起来总是虚弱的样子,虽然身材有点胖,但大强度的运动绝对不适合,否则,不但肉肉减不下来,身体还会被搞垮。
察颜观色
面色苍白,有时候会有点点红色
眼眶下的皮肤呈白色
发际线线和前额的皮肤呈鳞状
皮肤特别干燥,尤其是眼皮下和鼻翼处
固体内湿毒,常生暗疮。
其他特征:吃奶类制品会过敏。
致肥原因:体内湿毒
这类人可能患有湿疹等皮肤病,因他们的身体存有过多钾氯化物,令眼皮上下方容易发白;身体缺乏维生素c,令他们的心情变得抑郁,应多吸收维生素A,锌、维生素B和维生素c,避免吃令其恶化的食物,如枣、草莓、芒果、香蕉和蛋。
营养师推荐减肥食谱
早餐:肉桂或姜味的燕麦面包1个。
早上11点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英。
午餐:煮红薯1个,以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的沙拉1小碟。
下午4点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英。
晚餐:清蒸鱼(最好是鳕鱼)半条,炒蔬菜(可选择茴香、卷心菜、红萝卜)1碟。
脸色红:要靠喝蔬菜汤减肥
红扑扑的脸蛋自然可爱,但如果你的脸色出现了下面这些问题,那很可能是身体出了症状,而减肥方法选择不当也会造成不良后果,要多加小心啊。
察颜观色
面色微红
T区常有油污
毛孔非常显眼、粗大
双颊下垂,没有弹性
前额有横向幼纹(这表示消化系统有问题)
其他特征:
吃饱后易有胃酸倒流
双脚常有异味
致肥原因:患慢性炎症
这类人通常是自己或家人患有风湿性关节炎这些慢性炎症。尤其天气潮湿,吸收过多糖分或酒精后都会引发炎症。而正确的、针对性的饮食习惯除了可以减肥之外,还可以减少此类疾病带来的痛楚。
营养师推荐减肥食谱
早餐:燕麦1杯。
早上11点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英、白桦叶。
午餐:蔬菜汤,蔬菜可自由搭配,但一定要包括西洋菜,因为西洋菜里包含多种维生素和大量钙。
下午4点:选以下其中一款花茶冲泡荨麻、蒲公英、白桦叶。
晚餐:以茴香、西芹做菜,红薯粥做主食。