儿童饮食七不宜

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小儿正处于成长发育时期，脏腑娇嫩，消化功能尚弱，最易为饮食所伤，引发消化不良、腹痛腹泻等肠胃疾病。所以，凡可能影响孩子成长发育、伤害肠胃的食物，小儿均应少吃或不吃。

1 不宜常吃粉丝粉丝在制作过程中，加入了明矾。明矾即硫酸铝钾，食铝过量，对人的脑、心、肝、肾的功能和免疫力都有较大损害，并影响儿童智力发育。因此，儿童不宜常吃粉丝。

2 不宜常吃皮蛋在制作皮蛋的原料中含有氧化铅或铅盐，因而在腌好的皮蛋中，常含有少量铅。铅对人体危害较大，长期食人微量铅，对神经系统、造血系统和消化系统都会造成明显的损害。儿童对铅毒尤为敏感，吸收率高达50%。加之儿童大脑和神经系统还未成熟，更易受到铅毒伤害，影响智力发育，所以，应少给孩子吃皮蛋。

3 不宜多吃橘子橘子虽含有丰富的维生素C，但儿童不宜多吃。因为橘子中含有大量胡萝卜素，一次吃得过多，血液中胡萝卜素就明显升高，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，就积存于皮肤中，破坏皮肤的屏障功能，引起皮肤发黄，并引发恶心、呕吐、食欲下降等症状，医学上称为“胡萝卜素血症”，也称“橘子黄病”，临床最易误诊为肝炎。此外，吃橘子过多，还容易引发口干、咽燥、便秘，甚至鼻出血等症状。

4 不宜多吃荔枝荔枝含糖量高，吃多了容易造成体内糖代谢紊乱，导致多种症状发生，甚至引发荔枝中毒。“荔枝病”最易出现在儿童身上，患者多在清晨发病，表现为头晕、大汗、面色苍白、全身无力、心慌。部分患者有口渴、饥饿感，也可能出现腹痛、腹泻，甚至出现昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降等。专家指出，荔枝下树后，一两天就会变质，所以有“离枝”之说。荔枝变质后，其内部丰富的糖分会转化为乙醇甚至甲醛，更容易造成中毒。虽然近年水果的保鲜技术有所改进，但时间稍长荔枝还是容易变质，所以儿童还是少吃为宜。如出现中毒症状，应让患者口服大量糖水，并及早送医院治疗。

5 不宜多吃泡泡糖泡泡糖好吃好玩，但儿童若多吃的话，比多吃一般糖果对身体危害更大。泡泡糖的主要成分中有橡胶和增塑剂。这些添加剂国家规定有每日的允许摄入量。如果儿童过多地吃泡泡糖，这些添加剂会带来潜在危害。加之儿童吃泡泡糖时常吐出来用手拉薄吹泡，并多次反复，这样很容易把脏东西吃进去，引发寄生虫病和肠道传染病。

6 不宜多吃煎炸食品煎炸食品过于油腻，不容易消化吸收，而且在煎炸过程中，若油反复使用，还常含有致癌物质，故孩子以少吃为宜。

7 不宜多吃冷食冷饮儿童大都对冷食冷饮特别喜爱，但儿童过多食用冷食冷饮对健康不利。因为儿童的胃肠黏膜比较娇嫩，进食冷食过多会使血管收缩，血流减少，影响胃液的分泌和消化，不但影响食欲，还会导致抵抗力下降，容易引发感冒等症。此外，突然过冷的刺激和冷食中的糖分，还会对口腔黏膜及牙齿造成不良刺激，损害牙齿健康。

此外，儿童还不宜多吃洋快餐和方便食品。因为洋快餐含热量过高，而且洋快餐和方便食品的营养含量极不均衡，会影响孩子的健康成长，所以，最好让孩子少吃洋快餐等食品。