成为一个真正的“恒温”动物

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老天爷给了我们身体的恒温，让我们无论是三九严寒还是夏日炎炎，体温都保持在37℃左右。生物课上说，体温恒定的意义是：有利于扩大动物的活动范围和生存空间，有利于动物的生存和种族的延续。但是，老天爷也有疏忽的时候，他忘了给我们一个“恒温”的心理！

当我们得到他人肯定赞美的时候，我们飘飘欲仙、欣喜若狂；当我们受到别人否定冷落的时候，我们抑郁寡欢、愁眉不展。当事情一帆风顺的时候，我们心情舒畅，眉飞色舞；当事情遭遇挫折时，我们怨天尤人，辗转难眠……

我们患得患失，我们精神分裂，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症，我们为自己不恒定的心理付出了极大代价。

老祖先们给我们留下了无数至理名言：淡定、无欲、达观、顺其自然、宁静致远、淡泊明志、坐看云起、宠辱不惊……其实就是想让自己的内心始终保持平和与宁静，不再被外界左右。身体恒温，心理也能“恒温”，那我们就无敌了。

首先，了解自己，认识自己。看到自己的不足，也看到自己的优秀和独特，就像我们必须无条件接纳这个不完美的世界一样，我们也要无条件接纳自己。这个世界冬天太冷，夏天又太热，你想埋怨都不知道该找谁。而放弃埋怨，你就会发现，正是因为夏天酷热，树下的阴凉才那么可贵，清澈的河水才那么可爱；而雪花飞舞、寒梅暗香都是冬季独有的，正是由于寒夜，那一点灯火、一杯热茶才会令你感动不已。

当你无条件接纳这个世界的时候，世界就变美了，因为你在不同层面上理解了这个世界。同样，你无条件接纳自己的时候，自己也就变美了。这时候，人家批评你时，你心说：我知道这是我的不足，我会尽量做好，但我知道我有很多优点呢；人家赞美你时，你心说：我知道我在这方面可能比较擅长，但我的缺点还很多，还需要努力呢！了解自己长处与不足、然后接纳自己、尊重自己，与自己充分和解，从心里爱自己和肯定自我的价值，才不会“妄自菲薄”或“狂妄自大”。认识达到这个层次时，你不会因一个批评而失魂落魄，也不会因一句赞美而得意忘形，你是你自己的好朋友，你的内心会时时平静。

这时候，当你的生命之花需要开放时你就开放，不会介意是在喧嚣的花园还是在寂寞的旷野，你在意的只是你生命日程表上有着“开一朵自己的花”这个项目。如果你认真仔细地开过了，就会心安理得，也不会去与牡丹比华丽或是与玫瑰比芬芳。当你需要行走时你就会行走，不会介意是大部队浩浩荡荡，还是在沙漠里独行，你在意的是你生命里程表上标明的那个方向，你会心平气和、认真努力地用自己的节奏行走，不会去和兔子比速度或是和乌龟比耐力。

当一个人发现自己、接纳自己之后，才能笃定地按照自己原本的样子生活、成长，也才能很好地理解其它生命，允许他人按照自己的方式生活、成长。如此，才可以做到“宠辱不惊”，才算得到了“心理恒温”。

（摘自《现代保健报》）