补本防病 第11期

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中医延缓衰老很重要的一条养生法则就是补本防病。补本的目的是防止生理性衰老(指成熟期后出现的生理性退化),防病是指预防病理性衰老(由某种疾病或某种外来因素导致的衰老加速的过程)。

防病

1.未病先防

“未病”包含无病状态、病而未发。两千多年前,《黄帝内经》就提出“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”,即医术最高明的医生并不擅长治病,而是能够预防疾病。

高明的医生有火眼金睛,能发现蛛丝马迹,将影响身体健康的微兆扼杀在萌芽中,这便是掌握了养生抗衰的法则。

2.有病早治

有病要及时治疗,以免病邪损伤正气,这在老年人延缓衰老中十分重要。《黄帝内经》曾经提出:“病而留者,其寿可立倾也。”《抱朴子》也认为:“养生以不伤为本,此要言也。”都说明了及时驱邪安正的重要性。

现代研究已经证实,健康人的生理性衰老速度十分缓慢,而病理性衰老对人体的威胁要大得多,所以要有病早治,防微杜渐。

补本

《内经》曰:“邪之所凑,其气必虚。”疾病的发生,首先是因为有正气虚衰的基础,随着增龄,五脏日渐亏损,气、血、精、神日益虚衰,以致病邪乘虚而入,从而产生病变。所以机体自身的防御能力在疾病的发生发展中,占有举足轻重的地位。通过中药培补,可达到补人体生理机能不足之本,从而增强正气,抵御病邪,延缓生理性衰老的进程和防治病理性衰老。

在用药物补本延缓衰老过程中,要注意以下几个方面:

1.进补时间 唐代药王孙思邈有云:“年五十以上,四季勿阙补药。”即步入中年以后,一年四季都可进补,尤其是冬至前后。这是由于“冬主藏”“冬至一阳生”,冬至既是封藏之令,又是生发之气始萌之时,补药进入人体容易储存运化。

2.进补方法 服用补药不是剂量越大越好,应以少量、多次、经常为原则,使“药气渐渍,薰蒸五脏,积久为佳”,否则“徒弃名药,获益甚少”。

补本除了药物以外,平常还可进行穴位按摩保健:

足三里 小腿前外侧,膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。有健补脾胃,促进气血生化,提高机体免疫力的作用,是防病保健、延年益寿、补后天之本的要穴。

关 元 下腹部,前正中线上,脐中下3寸。有培本固肾的作用,是补先天之本的要穴。

三阴交 小腿内侧,踝关节上三寸,肝、脾、肾三经的交会穴。有健脾益胃,补益肝肾,益精填髓的作用。

百 会 在头部,两耳尖连线的中点处。穴居巅顶,连系脑部,是调节大脑功能的要穴,有健脑益智、延缓脑衰老的作用。

神 阙 即肚脐,又名脐中。有温补元阳,健运脾胃的作用。

诸穴相合可以调整人体阴阳气血,补本固元,延缓衰老。