西安工业大学教师养生与健康现状调查及对策研究

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【摘要】文章概述了西安工业大学教师健康现状的调查结果，分析了教师对体育锻炼的认识及参与情况，针对存在问题，提出了相应的措施与建议：学校要大力加强全民健康的宣传、教育工作；学校要加强对健身设施的投资；培养学校教师的健康锻炼意识。

【关键词】教师；健康现状；养生；体育锻炼

健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上的完全良好状态。高校教师只有健康状况良好才能以充足的经历担负繁重的教学工作，胜任工作量很大的教学和科研工作，才能保证正常教学秩序的开展，为社会培养合格的复合型人才。学校的发展离不开一支健康积极向上的师资队伍和素质良好的学生。但长期以来，高校教师在教学生们如何“学会生存”的时候，是否想到过怎样呵护自己的生命与健康？由于职业特点的特殊性决定了他们主要以脑力劳动为主，长期久坐，缺少必要的体育锻炼，其健康状况不容乐观。广东省教育工会调查显示：广东高校教师约有10%基本处于健康状态，20%处于各种疾病状态，剩下约70%处于亚健康状态。值得注意的是，在教师的亚健康人群中，约有30%的人正处于疾病的边缘状态。而西工大教师也存在同样问题，教学工作也受到一定影响。通过对西安工业大学教师的养生与健康现状进行抽样调查，在统计分析的基础上，指出西安工业大学教师在养生与健康上存在的问题并得到改善的方法，使学校教师能掌握正确的养生意识和养生行为并通过科学合理的身体锻炼方法达到强身健体，进而为西安工业大学的教学工作做出贡献。

一、西安工业大学教师基本状况及健康现状

据调查数据可以看出学校教师被两大疾病困扰，一类是心血管疾病，一类是肝脏和消化类疾病。高血脂症病症的发病率为33.2%，这一数据触目惊心，足够引起学校及教师自身的注意。学校教师自2000年高校扩招以来，教学任务繁重，教师年平均工作量超过350学时，科研要求较高；多校区运行，教师大量的时间花费在校区之间的舟车劳顿，且新校区没有提供休息场所。教师，特别是女教师承受工作和家庭双重压力，超负荷运转，既要工作还要承担家务劳动和孩子的教育，对身体锻炼心有余而力不足，因此造成了脑力劳动过度，体质逐渐下降。同时，随着生活水平的提高，每日摄入的热量大于消耗的热量，就会造成脂肪的堆积，时间长了，就会造成肥胖，再加上年龄的增长，身体各方面的机能会有所降低，造成能量代谢的速度降低，因此会影响到体重、血脂、血压的增高。据医疗资料调查显示，体脂过高是造成高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病、中风等疾病发病的诱因，并且高血压是引发心血管疾病的危险因素。因此，学校教师的体质必须引起学校和教师本身的注意。

二、西安工业大学教师对体育锻炼的认识及参与情况

据调查学校约有69.8%的教师认为体育锻炼很重要，对自己力所能及的运动项目如羽毛球、游泳、爬山很感兴趣，把参加体育活动看成提高生活质量，增进身体健康，改善生活方式和陶冶情操的重要手段，体育锻炼的积极作用被大多教师所认同，但是在实际生活因种种原因却没有得到实施。

从表1中发现，学校教师每周参与1-3次锻炼的人数少，而不参加锻炼的人却占38.5%，其中30-45岁不参加锻炼的居多。究其原因，为什么一方面认为体育锻炼重要，另一方面不积极参加呢？原因很多：第一，没有正确的引导及指导，在首次参加锻炼时出现身体酸痛而打退堂鼓，认为自己不适合体育运动，也缺乏坚定的毅力，没有成功的体验，也没有形成自觉锻炼身体的习惯。在学校唯一开展较好的运动为羽毛球，主要原因也是因为有固定的场地及活动时间，但也因场地较少参与的人员也不是很多。第二，学校教师大部分都处在中年时期，学校也处于发展上升期，申博阶段每位教师既要承担繁重的教学又要利用大量的课余时间担任科研工作，精神及生活的双重压力导致身体时刻处于疲劳状态，致使学校教师失去了很多参加体育锻炼的机会。总而言之，学校教师对体育锻炼的重要性认识充分，但参与体育锻炼的程度远远不够。

三、增进教师身体健康的措施与建议

增强学校教师健康体质，提高各种疾病抵抗力有着重要的现实意义，学校以前曾经发生过教师因为身体原因而英年早逝的事情，试想，如果我们能及早的发现这位教师的健康问题并加以治疗的话，我们就不会损失一名优秀的教师。因此，增强教师体质不仅能使学校的教学科研工作顺利开展，还能使教师达到娱乐身心、陶冶情操、提高生活质量的目的，可以使学校的教学工作稳定、获得良性的发展。

1、学校要大力加强全民健康的宣传、教育工作

学校相关部门要在关心职工健康状况结果的同时，更多地关心他们的身体状况养生过程。学校虽每两年给全校教职工体检一次，但也只是做一些常规体检致使体检不够全面，很多隐藏的疾病都不能及时的发现，建议学校投入经费组织教师去专业的体检机构进行全面检查。并且组织教师积极锻炼，如做晨操，跳集体舞一些活动量不大，受场地器材限制少的项目，让更多的教师参与。

2、学校要加强对健身设施的投资

人的身体健康必须有良好的代谢功能，饱满的精神状态，丰满的肌肉等，如果这些机能都减弱了，人的身体机能就会出现问题。加强运动，以体育部的专业人员为核心组建各种健身俱乐部与养生培训班，有组织、有目的地安排在职和离休教师的业余生活，使教师有健康的体魄和充沛的精力投入教学与科研工作中。

3、培养学校教师的健康锻炼意识

健康的意义已经不只是说身体健康，健康也不只是当时健康，健康是要长时间的兼顾和保养的。养生就是体现在健康延续的过程中，改变不良的生活习惯，为身体健康采取正确的、积极的人生态度，加强体育锻炼，积极参与体育活动。千万不要等到身体有了病才意识到体育锻炼的重要。其次，教师还应注意心理方面的因素，调整心理状态并保持积极乐观的情绪，劳逸结合，保持充足睡眠，有一个良好的心态避免产生较大的身心波动。在遇到自己无法解决的问题时，可以咨询朋友或者心理专家，避免长时间的自我压抑进而影响自身的心理健康。学校教师还要重视养生与健康意识，增加户外体育锻炼时间，不但思想上重视，最重要的是付之行动。

【参考文献】

［1］ 王忆勤等.养生保健万保全书［M］.上海:上海科学技术文献出版社,1999.

［2］ 韦巍.高校教师体育养生与健康现状调查研究分析体育博览［J］.体育博览，2011（16）.

［3］ 龙卿志.高校青年教师自尊水平与心理健康的关系［J］.科技，2011（11）.