别被“肾虚”忽悠了

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走出“肾虚”误区

“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”……各种补肾广告让人眼花缭乱,那么,你真的肾虚了吗?

随着男性年龄的增长,人们有意无意地把“中老年”和“肾虚”画上等号,一些药商便大肆宣扬现在国人普遍“肾虚”,应当尽快地“补肾”。只要服了他们生产的某某药,即可补肾壮体、百病消除。这在一定程度上误导了广大读者。

误区一:肾虚就是肾脏出了毛病

“这几天精神不振,肾虚了吧?”“瞧你,最近腰酸背痛,可能是肾虚。”日常生活中,当人们提及“肾虚”时,有的戏谑玩笑,有的一知半解,更有甚者怀疑自己真的“肾虚”了,马上到医院要求做肾功能化验,但检查结果往往是正常的。

“肾虚”未必与肾有关。虽然“肾虚”这一中医概念充斥着很多药品、保健品,但很多人却并未分清肾虚到底是怎么一回事,只要腰痛就认定是肾虚,只要定位肾虚就认为肾有问题。

从现代医学角度分析,中医肾虚是一个广义的范围,其功能在于内分泌、泌尿、生殖等系统之中,临床诊治尚需根据综合整体与局部症状,才能得出结论。说简单点,肾虚并不是指肾脏有了疾病;相反,大部分肾虚者的肾脏都没有发生明显的器质性改变。

误区二:脱发就是肾虚的常见表现

不少人认为脱发就是肾虚,实际上引起脱发的原因很多,情志内伤、饮食不节、气血失和、脏腑功能失调等多种因素都可引起脱发,脱发并非都是因肾虚。

我们常见到有些中年人头顶脱发,就连剩余的头发也稀疏细软且头皮油腻光亮,这是脂溢性脱发,俗称“秃顶”。这些人多因喜食油腻辛辣食物,造成体内湿热上蒸头顶、侵蚀毛根而引起的脱发。

有些人在工作、学习中,常因过于紧张导致情志不畅、易生气上火而脱发;或因受到意外刺激导致肝火内生,头发成大片脱落状;或因肝郁气滞、血淤毛窍后新血不能养发而致头发脱落等。总之,脱发的原因有很多,中医治疗要区分不同的症型来选用相应的药物。

误区三:腰酸背痛就是肾虚惹的祸

很多人一听说“男人腰痛就是肾虚”,于是就买补肾的中药进服。其实,这只是自己的一个判断,不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致。即使是肾虚,也有阴阳之别。

腰痛除了是肾脏有问题,更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病;同样,夜尿频多的话,年轻人有可能是前列腺炎,而中老年男性则有可能是前列腺肥大等疾病。这些疾病与肾虚的症状可能相似,所以需要先检查清楚。

误区四:性生活不和谐都是肾虚

当性生活中偶尔出现等不和谐因素时,通常就给自己扣上肾虚的帽子。性生活不和谐的原因比较多。比如可能是心理因素,可能是夫妻配合方面的因素,也可能是方法技巧等方面的因素导致,但是不一定是一种病态。

中医讲的“肾虚”是多方面的,不仅仅是指性方面,对于生育而言,肾虚一般对生育的影响也不大,只要对症治疗都能够治愈。阳痿的原因很多,并不是单纯因肾虚引起的,所以一定要辨证求因,因症施治。

肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。如果出现肾虚,就会导致生活质量下降。肾虚的症状有很多,主要表现在以下方面:

一、精力表现

站立时间只要超过一个小时,就觉得双脚发软,想找个凳子坐坐才舒服;以前精力充沛,现在手提重物就感到吃力;原来上五楼轻松自如,现在爬上三楼就气喘无力;晚上坐在沙发上看电视超过两个小时,就感到腰酸背痛,想打瞌睡了。

二、睡眠表现

不论在什么地方睡觉,也不论春夏秋冬,早晨起床后眼睛浮肿,视物很吃力。以前一个晚上难得上一次卫生间,现在在正常饮水的情况下,硬要起床夜尿三次以上;在电风扇下或者空调间睡觉,起床时感到腰痛,全身没有力气。

三、脑力表现

和亲友作语言交流时,想说的话一张嘴却忘记了,想了半天还是想不起来;做事情总是丢三落四的;有时提笔写字,却想不起那个字是怎么写的,写字经常出错或者丢字,复查时才发现错误百出;夜里常做梦,梦见负重、爬坡,醒来感到疲惫。

四、全身症状

小便无力,滴滴答答,好似自来水龙头没拧紧;平时总感到有困意,好想睡觉,但真的睡觉却睡不着,即使睡着了,也睡得不踏实,睡睡醒醒的,有时干脆半夜起床听收音机或看书报。忽然发现对夫妻不感兴趣,即使要做也有点力不从心,夫妻性生活无论是时间还是质量,都大不如以前了。

如果上述症状有半数以上可以对号入座,那你就的确属于肾虚了。不过,即使是肾虚,也不要买那些自称可以“补肾”的药服用。最好去医院做个全身检查,让医生对症下药。一定要记住,是药三分毒,少服为上。

肾虚都是习惯“惹”的祸

一般说来,肾虚病人的生活大多处于亚健康状态,身体机能下降,免疫力下降,尽管一般身体并无明显疾病,但是生活质量将大大下降。

一、吃过于松软的面包

面包和糕点中都含有一种食品添加剂叫溴酸钾,它能让烤制食品带有所必需的面筋强度及弹性,让我们吃起面包的时候,感觉口感松软非常可口,但是过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

二、饮食偏咸

饮食口味偏咸,尤其是一些零食盐分含量过高,比如炸薯片、方便面等会让人在不知不觉中吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

三、暴饮暴食

现代人虽然工作忙,但聚餐机会也增多,和朋友一起聚餐时常会吃下过量的“美味”,摄入的食物经过肠胃加工后,最终都会产生废物――尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

四、酒后喝浓茶

和朋友聚餐,免不了要喝不少的酒,这时有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这不但没效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,这个时候酒精还没来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而大大地损伤肾功能。

五、喝水过少

冬天,不少人因为穿得多上厕所不方便,所以就不愿意喝水,但如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中所携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。多喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于及时排出体内的废物和毒素。

六、过度喝饮料

现在市场的软饮料和运动饮料品种日益增多,但过度摄取这些饮料会间接损伤肾。人体内正常的酸碱度为七点二,而这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内的酸碱度就会发生明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取这些软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

七、经常憋尿

随着生活节奏的加快,常常有人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里蓄得太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,就容易引发慢性感染,不易治愈。病人不仅仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

八、滥用镇痛药

长期擅自服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,比如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林一类的,容易引起肾损害。肾损害表现为:浑身没劲、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现尿血和无菌性脓尿。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。

肾病病人的自我调理

俗话说:“三分治疗,七分护理。”有了病要请医生看,用药治疗,这是理所当然的。但必须指出,正确的调理也是必需的,尤其是肾病,病程长,对病人的影响是深远的。正确的调理有助于病情的减轻,身体的恢复以至痊愈。肾病病人的自我调理应该注意以下方面:

一、饮食调理

肾病病人应该明确饮食调理的重要性,饮食调理在肾脏疾病的治疗和护理中占有重要地位。具体措施如下:

1.保证营养全面。肾病病人应选用高热量、低脂肪的饮食,食物应该富于营养、易于消化、冷热适宜。保证全面的营养才能有助于病人提高机体抵抗力,战胜疾病。

2.纠正不良的饮食习惯。肾病病人应忌食辛辣厚味、油腻、过咸、过辣、过甜及烧烤等有刺激性的食物。不良的饮食习惯则有可能加重肾炎,如吃糖。如果是过敏性紫癜肾炎病人,则应该避免食用过敏的食物,如蟹类等海鲜食品。

3.限制食盐摄入量。高度水肿病人应控制食盐摄入量在每日两克以下,咸鱼、各种咸菜更应该禁止食用,待水肿消退后钠盐量再逐步增加。血浆蛋白低而无氮质血症者应进高蛋白饮食,每日蛋白质应在八十克左右。出现氮质血症时应在每日四十克以下,另外还应该在饮食中注意补充营养及维生素、水果及蔬菜。

二、注意劳逸结合

肾病病人在发病阶段,不论症状轻重,都应以休息为主,避免过度劳累。如病情好转,水肿消退,血压基本正常,肾功能稳定,则三个月后可开始从事轻体力工作,避免较强体力劳动,活动量也应逐渐增加,以促进体力恢复。

三、谨慎起居

肾病病人的居住环境要保持清洁、空气新鲜、温度适宜、光线柔和、安静,预防感冒,一旦感冒要积极治疗,以减少肾炎复发和恶化。另外,还要注意口腔卫生,防止病从口入。

四、自我按摩

1.运顶。五指略为张开,按于额上,由前向后顺手运顶摩发,宛如梳头之状。因五指分开,正好作用于分布在头顶部的五条经脉,头颞两侧又是胆经的分野,故运顶有疏通气血、散风行湿、清泄肝胆之火的作用。

2.浴面。两手搓热,手指并拢,手掌摊开,紧贴面部,以双手中指的指腹部为先导,分别从鼻翼两旁的迎香穴开始,沿鼻柱两侧缘向上推擦,经目内眦、眉头等处到达前额部,然后两手左右分开,横推至两鬓,两掌心也随之掩眼而过,由两鬓再向下,经过颞部的太阳穴及耳前、面颊等部,返回到鼻翼两旁之起点,再重新开始,按上述路线循环进行。浴面对慢性肾炎之体虚易感冒者甚宜。

3.擦鼻。用两手中指擦鼻的两侧,由攒竹至迎香。有通鼻开窍之效,可用于防治本病之体虚感冒。

五、科学食疗

在医生指导下,合理配合单方和食疗。单方一般是一方治一症,即某个单方只能对病的某种症候有效,而肾病病机复杂,症候多样,这个单方对别人有效,自己则未必有效。另外食疗也是缓解病情的好方法,以下是常见的食疗方:

1.肾性水肿。老母鸡一只去内脏,加入黄芪、陈皮各十五克,砂仁六克,生姜皮十五克,鲜山楂三十克,吃肉喝汤,治慢性肾炎水肿。

2.肾性血尿。乌梅十五克,莲子一百二十克,加水,煎至五百至六百毫升,分三次服。有止血效果。出现血红蛋白尿、肌红蛋白尿、镜检血尿时,服之更有效果。

3.肾性蛋白尿。乌龟一只,猪肚五百克,洗净切成小块,放入砂锅内加水,文火炖成糊状,早晚各食一次,分二日食完,隔日再食一剂,三剂为一疗程,有助于消除蛋白尿。

4.肾性贫血。当归二十五克、黄芪五十克、羊血二百五十克,先将当归、黄芪共煎两次取汁约二百毫升,再加水适量,放少许盐、姜、料酒等调料,与羊血一起煮汤食用。具有益气补血,强壮肾元,用于慢性肾炎而至贫血者。

六、情志调理

肾病病人常有恐惧、烦躁、忧愁、焦虑等心理问题,这些都不利于疾病的治疗和康复。肾病病人要树立正确的思想,坚定信心,与疾病作斗争,古语云:精神进,意志治,病可愈。而失去信心、悲观失望只能使病情恶化,有百害而无一利。

总之,肾病病人应该牢记这几句话:增强信心、不急不躁、科学用药、注意饮食、谨防感冒、不可劳累。这样才能既根治肾病,又能减少治疗费用。