跟老三样过新招/脑动脉硬化的早期精神症状/手指僵硬试试温盐水泡手
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人老了，会有“老三样”毛病：记忆力下降，眼昏花，肩膀也跟着疼了起来。对付老三样，我们不妨试一试新三招：左右练反笔书法；炒肉丝加熟枸杞；后脑勺自枕双手。
记忆衰退：左右练反笔书法
湖南省永州市妇幼保健院副主任医师罗冬蕊介绍，何大爷今年78岁，仍然身体健康，精神矍烁。尤其令人羡慕的是他如年轻人一般的记忆力：新结识的朋友，哪怕只见过一次面，一周之内，他都能准确地说出姓名甚至电话号码。原来他常年练习反笔书法，还经常左右手轮番书写。
练习反笔书法，不仅手、腕、肘、臂等部位都得到调动，还能提高记忆力。因为在书写的过程中，只有对字的记忆清晰，才能在大脑中考虑从正到反的书写过程。在练习反笔书法的过程中，老人的动脑、动手能力都能得到提高。
眼昏花：炒肉丝加熟枸杞
辽宁省抚顺市原残联康复指导中心主任徐成文表示，年纪大了，避免不了老眼昏花，不妨在饮食方面多注意，从而减缓老花眼的症状。我们平时总会炒肉丝吃，现在可以再添加两道对眼睛有好处的工序。将枸杞用清水浸泡30分钟后蒸熟，肉丝快炒熟时加入蒸熟的枸杞，可以滋肾养肝明目。需要注意的是，这道菜一定要用瘦肉丝做。这对于肝肾不足型的老花眼非常有效。
另外，芹菜和洋葱也是保护眼睛的好搭档。将200克芹菜和50克洋葱一起用搅拌机打成汁，上午、下午服用，对于阴虚阳亢型老花眼很有疗效。注意芹菜的根和叶对老花眼疗效很好，不要扔掉，可咀嚼食用。
肩周炎：后脑勺自枕双手
江苏省常州市第一人民医院骨科副主任医师丁文鸽介绍，肩关节周围炎（简称肩周炎）是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变。病情较重的时候，外展、外旋及后伸等动作都会受到限制。积极主动的功能锻炼是治疗肩周炎最好的治疗方法。
老人可以将两手交叉绕住后脑，两肘不断拉开和收拢。拉开的时候两肘成一条直线，收拢的时候就像是两肘夹着头部一样。做完之后，可以用左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5-10遍后再换右手，对肩周炎的恢复很有效果。
文/孙秀芹
动脑脉硬化的早期精神症状主要有三个方面。
(1)睡眠障碍：最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦而梦境清晰。有时则多眠、瞌睡、精神疲乏，或与失眠交替出现毫无规律。
(2)记忆减退：以近事记忆减退最为显著，尤其对抽象的数字记忆困难。平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵，故与他人交往减少，喜独处，性情较孤僻，难亲近。
(3)性情异常：最为典型的表现为情绪不隐、易兴奋、激动、好发脾气，或感情脆弱，多愁善感，无故焦虑。常因微不足道的小事或悲或欢，喜怒无常，情感变换较快。对自身健康状况或忧心忡忡，或麻木不仁，病人往往有抑郁心理，但不严重也不持久。
促发动脉硬化患者精神症状的因素有，家人死亡，夫妻不和，经济拮据，环境孤独，生活无人照料和与子女或他人有矛盾等。大多数病人经药物和心理治疗后，其精神症状会有所改善。但少数人发现晚，治疗不及时，任其发展会产生严重抑郁和精神症状加重，可有短暂性意识错乱，出现幻觉、妄想和人格变异甚至生活不能自理。所以，对脑动脉硬化后的身心变化要予以重视，及时发现，及早治疗以控制病情发展。
文/秦嵩
手指弯曲、僵硬给老年人带来很多烦恼。用温盐水泡手，会有所缓解。方法：在一盆水中加入30克粗盐，水温大约为60摄氏度，盐溶化后将双手放进去开始揉搓，然后十指交叉，揉搓手指头，每天早晚1次效果更好。
另外，对于手指弯曲僵硬，可以练两套小动作。
模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习，试着尽可能地做快做久。
揉搓纸团：用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。