抓拿破解八法
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“抓拿破解八法”源自少林秘技――三十六抓拿解脱法。秘传的少林三十六抓拿法和三十六抓拿解脱法素有七十二擒拿解脱法之说，其中内容非常丰富，动作简洁而实用。在实战搏杀中,一方擒拿，一方解脱，就构成了拿中有解、解中有拿的运动特点。古谱云：“法生于外，巧生于内，审机明势，渐及神明。”这就是要求擒拿动作必须以巧取胜、以技制人，借巧劲达到巧拨千斤的效用，使动作达到出神入化的境界。故而好的擒拿手在对峙时常采用消劲、化劲、走劲、退劲等劲法，乘其旧力略过、新力未出的一瞬间变换擒拿动作。
下面笔者详述此抓拿破解八法精义。
一、抓发解脱法――佛顶摸珠
1在临阵实战中，对方忽然用左顺步手抓住我头发，欲将我头部向下拽拉，使我前俯跌地（图1）。
2我立即在对方尚未发力之际，头部顺对方来手向前略低，使对方误以为我就范。之后，我立即用双手由对方左臂内侧扣压对方的左手背，固定住对方左手臂使其不能走脱，同时左腿往后撤一步，乘势将对方左手臂拉直，使其左手臂难以变化，我并将头向前顶住对方左手掌，使其不得脱离我头部并成为我施术之支点（图2）。
3对方见左手被我固定后必极力向回抽撤，此时我立即用右手掌外缘卡住对方左手腕，用右手小指、无名指压对方左腕外侧，身体向前送，用头向前下按压对方左手掌，并迅速向对方怀中顶出，使对方左手受挫疼痛而受制于我，跌倒在地（图3）。
注意要点：此式要用双手将对方左手固定在我头部，且要将对方手臂拉直，并要借对方左手回抽之力压腕前送方能奏效，整个动作须手脚配合协调一致，借劲借势，一气呵成。
二、解脱法
1在临阵实战中，对方忽然进左步用左手向前抓拿住我的胸部，欲施术将我摔跌或施术击打我（图4）。
2见对方将我胸部抓拿住，我立即用左手掌心扣压住对方的左手背，固定住对方的左手使其不能走脱，并立即将左腿向后撤一步，将对方的左手臂拉直使其难以变化。此时我立即左转体，不但可将对方的左手臂拉直，而且可使对方左拳成反立拳难以变化，我右手臂成立肘向上抬起，准备施术制服对方，目视对方面部（图5）。
3紧接上动，我借左转体身体重心后移成左弓步，并借拧腰转胯之势，用右肘尖向上、向下画圆弧点压对方左腕外侧，用缠拐之法由内向外滚错，对方手腕受挫疼痛必败跌倒地（图6）。
注意要点：左手扣抓对方左手背要快而准，刚劲有力。后撤步转体要将对方手臂拉直且成反立拳。左转体弓步和压肘滚错要动作协调，同时进行。右肘着力点要准确。整个动作须充分利用左转体拧腰转胯之势，上下交征，手脚配合，快而不乱。
三、左抓腕解脱法――金丝缠腕
1在临阵实战中，我用左顺步拳攻打对方，对方立即用左手一格并翻腕扣抓住我左腕欲施术制我（图7）。
2我见自己左腕被扣拿，立即沉肩坠肘，左臂外旋，使左臂能回旋转还不致受制于人。我左腿迅速向后撤一步，用右手紧紧扣住对方的左手，使其不能走脱；身体左转，借左腿后撤和转体拧腰转胯之势，用全身之力集于左掌外缘切压对方的左手腕外侧，使对方受制于我（图8）。
注意要点：我左掌切压对方左腕时，必须使对方左腕成反立腕。此式关键是用右掌控制对方的左腕时位置要准确及时，且要左手协助使对方不能转体，故而要求用力点必须准确无误，否则对方必右转体而求解脱。
四、右抓腕解脱法――跪地求情
1在临阵实战中，我用左顺步拳击打对方的胸部或腹部，对方立即撤步闪避，并急用右手扣抓住我的左手腕（图9）。
2紧接上动，我立即出右手掌扣抓住对方右手背使其不能走脱；同时我立即将左手四指伸开，从对方的右手外侧由外向上再向下旋转扣压对方的右腕外侧，迫使对方紧抓我左腕的右手松开，目视对方面部（图10）。
3上动不停，我右手扣抓住对方右手背，用右掌小指侧的掌外缘向下扣压对方右腕，左手顺势向前扣抓对方的右掌指，并用力撅折对方的右掌指；同时，我左腿迅速向后撤一步，左转体，借拧腰转胯之势将对方右臂拉直，且左右手相互配合，用力向外向后拉撅对方右掌指，身步合一，上下交征，对方必前仆倒地（图11）。
注意要点：右手扣抓住对方右手背时，是用掌根按压对方右手虎口处，其余四指扣抓对方小指外侧。左手旋转时要圆活自然，扣压腕快而有力，撤步后带与双手合力折撅要动作协调。要发挥全身的力量，方可一举奏效。
五、抓肩解脱法――鹞子抓肩
1在临阵实战中，对方忽然上右步，伸右手向前抓住我左肩部欲施术制服我（图12）。
2在对方刚抓住我左肩的同时，我立即伸右手向上扣抓住对方右手背，抬左手由外向内扣抓住对方右腕部，双手合力扣抓使对方右手不能脱离我左肩部；我立即右腿向后撤一大步，右转体，借拧腰转胯之势，双手合力扣压住对方的右腕外侧，用左肘由外向内、向右斜下滚错反压对方的右肘关节处，对方必跪地受制。目视对方面部(图13)。
注意要点：我右手抓扣要准确有力，左手配合要协调一致；右腿撤步与左肘反压要动作协调同时进行，且要借右转体拧腰转胯之势，上下交征，手脚并用，一气呵成，一举奏效。
六、抓肘解脱法
1在临阵实战中，我用左拗步右手握拳击敌胸腹部，对方急用左手抓住我的右肘或上臂欲施术制我（图14）。
2我立即右转体，借拧腰转胯之势抬左掌向上扣抓住对方的左手背使其不能脱逃，且我左手可随时攻击对方头面部，或防护自己头面部不受对方击打（图15）。
3上动不停，我立即将左腿向后撤一大步，将对方左臂拉直使其难以变化；同时，我右臂由下向外、向上走弧形，以右掌外缘切压对方右腕外侧或利用左转体拧腰转胯之势，右小臂外旋切压对方的右手腕，身体前俯以助其势，对方必受制跪地。目视对方（图16）。
注意要点：我左手扣抓要准确有力，将对方左手紧紧扣压使其不能走脱；左脚后撤与左转体拧腰转胯、右小臂旋转切压对方左腕外侧时力点要准；双手合力，身体稍前俯以助之。整个动作要手脚配合协调一致，准确有力，快而不乱，方能一举奏效。
七、双抓腕解脱法
1在临阵实战中，我用双手击敌，对方忽然撤右步闪身避开，并用双手紧紧抓握住我的双腕，欲施术制服我（图17）。
2我双手握拳由对方双手臂内侧向前上方拧旋钻穿，双手由内向外翻转弧形画一小圈，以我全手之力突破对方的薄弱环节大拇指处求得解脱。目视对方面部（图18）。
3紧接上动，我用右手腕顶住对方虎口，拳向里弯曲，从对方拇指和食指间脱出，左手向上屈收，右手配合左手握住对方的右手背，双手合力扣抓住对方的右手背用力折撅，同时急撤左步，以后撤之势和双手合力折撅之势将对方制服。目视对方（图19）。
注意要点：我右手脱腕要快而有力，手腕外旋肘回抽；左手解脱时要快而稳，使对方右手成背势。我右手握住对方右手时，拇指顶握对方右手背，左手配合下撅对方右腕，双手合力，并配合左脚后撤，上下交征，一气呵成，对方必败。
八、抱腰解脱法――黄龙缠腰
1在临阵实战中，对方忽然从我身后将我双臂及腰部同时抱住，欲将我摔倒（图20）。
2我身体略向前倾俯，重心下沉，双腿微屈，头部亦顺势向前低。此时必牵动对方重心，对方必急欲稳定重心，身体后挣，以求稳固（图21）。
3上动不停，我乘对方身体后挣欲稳固重心之际，立即顺其牵动之势，猛挺腰头部向后仰，以自己的后脑勺撞击对方面部，亦可用肘部撞击对方软肋部位并用手顺势向后撩击对方的裆部，或抬脚踩跺对方前锋脚面、头向后撞其面部，自然腰部得以解脱（图22）。
注意要点：我身体前倾时不可过度，要保持身体重心平稳，但须能牵动对方重心，此即拳行诡道之谓也。对方急欲稳固重心，我则顺势借势，头撞、肘击、手撩裆、脚踩跺，皆可随时而击。整个动作需上下协调，配合一致，快速有力，一气呵成。
以上所述为“少林秘传三十六抓拿解脱法”中常见常用的八法，望读者能仔细体悟其中的劲力运用与手法变化，亦可与同伴相互切磋交流，以求精益求精。