找回自己的力量,养生从“心”开始
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不管任何疾病，光是治疗“身体”是没有用的。如果可能的话，终其一生，我们吃的药越少越好。药吃得越少，身体越健康。随着岁月的增加，年纪越大，我们越能明显感受到。
身体就是最伟大的医生
有个奇怪却常见的现象，有些人在得了癌症后很快过世，因为人一生病，对健康马上失去信心，失去信心的身体就会一路走下坡。也有人没那么悲观，活了好几年才离世。
身体有着强大而神奇的自愈能力。健康最大的秘诀，就是找回对身体的信心及信任。
SARS 为什么可怕？可怕的不是这个病毒，而是医学界对其束手无策，是我们信心的崩溃。在早期，天花也非常吓人，可是现在有治疗的方法，就不再那么让人惊恐。所以，真正可怕的是，人无法建立自己的信心，又没有办法从医学界找到信心。
排除对身体的不信任，比再多的保健、养生还有效果。这样做，你不会觉得恐惧不安，你不会觉得身体一天天在变弱；你会觉得活在身体里面是一种恩宠，是一种喜悦。你相信自己的身体天生会健康，会从任何重大疾病中痊愈。一旦建立这个信心，你的身体就会开始发动一连串自我疗愈现象。
你可能会突然想吃什么，突然想做什么运动。你的身体突然有了自己的韵律，产生自己的意志，因为得到你对它的信心和鼓励，你的身体开始发动自己，甚至触及更深的细胞层面及电磁层面的活动。
在这个时候，可能连你的梦都会发生改变。在梦境中，你的荷尔蒙会开始变化，身体就会进入免疫系统重新调整的过程。
远离“药物依赖症”
人的身体天生是健康的，病痛表达了某种信号。人只有在生病时，才会停下脚步，好好省视自己的生活，病痛会让人看到内在被压抑的自己。
当我们不去借由身体“不适”来看见“自己”，就使用药物，而越过觉察内在价值的机会，很难真正将疾病的起因根除。这并不是要大家生病不能吃药，但必须有一个观念：药吃得越少，身体会越健康。
当孩子每次遇到困难时，父母亲就跳出来帮忙解决，这个孩子就没机会培养自己的能力。身体也是同样的道理。
人体有其惯性，当病痛都是靠医药解决时，身体只会越来越弱，最后会变成“药物依赖”症。药物依赖会让人有“不吃药，病不会好”的信念，到最后会变成大小病都需要靠吃药才会好的治病模式。很多老人家一天不吃药，就全身不对劲，整个房间摆满各式各样的药，多到可以开药房。没有健康的人生，又怎么会快乐呢？
早些年，人们没有正确的用药观念，认为效果快，才是好药。许多医生因此在药物里添加类固醇，只要吃个一两包，症状马上好转。殊不知，这些快速有效的药物，反而将体质整个破坏了；身体只能靠更强的药物来面对下次生病，形成一种恶性循环。
抗生素的使用也有同样问题，每当细菌进来，都靠抗生素解决，身体会失去抵抗力。这也是当年SARS 席卷全国时，许多人无力抵抗病菌的原因之一。要知道，看似越有效的药，对身体的伤害也可能越大。
吃的药越少，代表身体越充满健康和活力，也代表身体的自我疗愈能力是逐渐上升的。当身体受到较少的药物作用，免疫系统更清晰，才能对异常情况明确作出反应。
释放心念的力量
人总说，退一步海阔天空。大家知道心念的力量吗？你的一念可以改变整个宇宙！本来是像在受地狱般的折磨和痛苦，却可以因为你的念头一转而让自己回到喜悦的境界。人其实都只活在一念之间，念头如果转过来，你得的所有疾病几乎都可以逆转。
在医学文献上曾经有这样的报道：有个人从小就不能吃草莓，只要一吃到草莓就会过敏，甚至休克，有生命危险。
所以，他很注意自己的饮食，不敢有任何大意。有一次，他到意大利旅游，去一间很高级的餐厅用餐。他特别交代厨房，给他的菜不能有任何草莓成分。结果餐厅送菜上来，他平安地吃完后，也没发生什么事。
就在3小时后，他在饭店接到餐厅打来的电话，告诉他：“很抱歉！今天你所用的餐点，因为我们的疏忽，里面是含有草莓成分的。”接到这通电话后，他马上过敏休克发作死亡。
这人真的是因为草莓过敏死掉的吗？不是！他其实已经被制约了。根据研究，人在一种很深沉的催眠状况之下，如果告诉他“我正用打火机烧你的手背”，过10分钟后，这个人的手背真的会起水泡。由此可知心念的力量有多大。
现在大多数人是比较悲观且迷失生命意义的，到了成年，不快乐的比例高达八成以上，且感受不到生命的喜悦与真正的自在。身体是心灵的一面镜子，我从来没有发现一个生病的人，内心是真的快乐且安全没有压力的。即使有人这样告诉我，那也是因缺乏觉察能力而产生的自我欺骗。
人会越活越不快乐，是因为能量已经停止流动。像卡通片《樱桃小丸子》里的爷爷，总是傻傻的，却笨得很可爱，任何小事在他的眼里看来，都会变得有趣，自然充满活力和热情。人的心念一定要跟着时代成长，让自己活得有弹性：拥有孩子般的童心，对什么都有兴趣，让自己活到老学到老。人生就是要像活水般流动，如果心灵能量够充沛，代谢自然会正常，一切疾病都会敬而远之。