运用摄像教学提高游泳训练水平的探索

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在各体育运动项目中，运用各种科技手段提高运动竞技水平已成运动领域的共识，每一位教练都在为获得顶尖的高科技手段而苦心求索，但如何运用身边已普及的器材，为运动水平的提高服务，却往往被忽略。例如：每一位教练都使用过或拥有录像机和数码相机。将摄像机或数码相机用于训练教学，来矫正、改进运动员的错误动作，会起到事半功倍的作用，成为提高训练效率的好帮手。

从事运动项目教学的教练都有这样一个共识：运动员取得优异成绩的年龄呈现出向低龄化发展的趋势，这也就说在科学技术日益普及的时代，运动训练的效率也越来越高。作为教练如何更好地提高训练效率，在科学训练的基础上，合理地缩短训练周期，早出成绩、快出成绩，已成为当今非常热门的课题。常言道：当事者迷，旁观者清。在自然界的发展过程中，这句话已被无数次的验证。在运动员训练时期，由于运动员特别是青少年，具有较强的模仿能力，但其理解能力较低，有时即便小运动员们非常用心的听从教练的“训导”，但也未必能理解、消化教练员的“训导”的全面用意，导致沟通发生困难，甚至产生误解，导致矛盾激化，以至使一些有发展前途的小运动员断送了运动生涯。

高水平的优秀运动员具备科学、规范的动作要领是必备的条件，而规范的动作要领需要从运动员训练的初期开始培养。每一位有经验的教练都有这样一个经验：天赋再好的运动员，在早期养成不良动作习惯，步入高水平阶段后再进行规范纠正是非常艰难、痛苦的，而在比赛最关键的阶段仍会不自觉地暴露原有的不良习惯。因此，正确的动作、习惯必须从运动员训练的初期进行规范，但由于一名运动员在训练的初期对从事的训练项目理解得较浅，特别是在动作规范上理解得不够深，多是处在朦胧的模仿阶段，并且是凭着小运动员自我的感觉来认知动作要领，很难达到完整、规范的掌握动作要领；即便是教练提出了规范动作的指导,往往由于小运动员的理解和认识不到位，没能更好的改进、纠正。

随着年龄和运动生涯的不断增长，不良的动作习惯就会越发的牢固建立，为今后运动水平和成绩的再提高产生了不良的影响。实践证明：不良的错误动作和习惯矫正得越迟，改进不良动作和掌握规范动作的难度也就越大，使一些很有发展潜质的运动员惨遭“淘汰”。即使一些超一流选手凭借顽强的意志力，经过超人的努力，规范了动作，这样不仅耗费了大量的人力、物力、精力和训练时间，而在紧张、激烈的竞赛中仍难免会自然、不自然的流露出固有的不良习惯动作，甚至遗留下功亏一篑的憾事。所以，不良的习惯动作发现的越早，改进得越早、越快、越彻底越好，对运动员竞赛水平的发挥和取得更优异的成绩就越有利。

现代影像设备――摄像机、数码照相机，将为我们让小运动员们尽早发现自身的错误动作，提高训练效率起到非常关键的作用。将影像设备运用到训练教学以后，许多教练在训练中难以表述、形容的问题，均在回放的录像中暴露无遗；小运动员们训练、比赛中出现的一些难以克服、改进的不良习惯和毛病，在录像教学中也都会很快地克服和改进；从而解决了困扰众多教练的棘手问题。

在实际训练过程中发现，特别是新运动员和赛后需要改进动作的优秀运动员采用录像教学的方法，不仅能将教练的训练理念让运动员自己充分的理解，使他们不仅知其然，而且能够知其所以然，从而更好地提高训练效率和运动成绩；对增强运动员与教练之间的信任感，都能起到有益的作用。实例：

(1)起跳(出发)动作的改进

某个有过一段训练经历的运动员的起跳动作并不规范，但自己感觉良好，规范这个运动员的起跳动作就有了一定的难度。

起初，教练同样是苦口婆心的讲起跳要领，但两三天过去了，起跳动作仍无改观，教练拿出了摄像机，对运动员错误的起跳动作做了全程录像，并就运动员起跳的问题对照回放录像进行讲解，然后看老队员示范；该运动员在进行起跳动作练习时，便有了明显的改观；如此不到二十次起跳练习，就完全掌握了规范的起跳动作。

(2)泳姿的改进

我们采取录像教学方法，让运动员自己分析、体会并发现与规范的动作要领之间的差距，实践、摄像、观看，然后讲解、改进、再实践……运动员规范的动作很快就会逐步的建立。

通过上述几个录像教学的实例，都令参与动作改进的教练和运动员们收到了难以置信的良好效果。