国内外减肥新消息

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五花八门的减肥方法让人不知所措，因为到目前国内外尚没有一项能获得诺贝尔奖的减肥科学成果或灵丹妙药。减肥者苦苦尝试着一颗颗苦果，有的人成功了，有的失败了，但是值得敬佩的，是他们的坚强毅力与恒心。这里是一组国内外的最新减肥参考消息。

法国

100克红酒减重

法国科学家针对实验鼠的一项研究显示，红葡萄酒中的白藜芦醇物质能提高老鼠的肌肉耐力，同时还有减肥使身材苗条的作用。两组实验鼠一组给高脂肪食物，另一组给高脂肪食物的同时，按每公斤体重每天400毫克给予白藜芦醇，三周后，吃白藜芦醇组体重比标准饮食实验鼠减重20%，而不吃白藜芦醇组体重比标准饮食实验鼠体重增加了60%。因此，研究认为，对人而言，每天必须喝约100克的红葡萄酒才能达到实验鼠用的剂量，所以，不妨每天晚上喝100克左右的红酒试试看。如果能坚持快步走，红酒中的白藜芦醇还可以提高肌肉的耐力，而且这种物质无任何毒副作用。

美国

多睡分泌“瘦素”

很多人都以为贪睡的人容易肥胖，但美国一项研究却显示，每天晚上多睡一小时，可能有助减肥。睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。专家认为，一个人在睡眠时，体内会释放一种名为“瘦素”的化学物质，它可以提示人们已经吃饱而停止进食，借以减少脂肪的合成。而肥胖睡眠少的人，体内“瘦素”分泌也相对少，从而导致多食而引起肥胖。因此要保证充足的睡眠达七小时，方可以促进“瘦素”的分泌，达到减肥的目的。

俄罗斯

一天吃两顿饭最合适

俄罗斯有句谚语：自己吃早餐，和朋友吃午餐，把晚餐留给敌人。告诫人们一日两餐已足矣。而当代人大多数早餐不吃，午餐对付，晚餐大吃大喝，这种不合理的饮食模式极易造成肥胖。俄罗斯《真理报》的文章说，一日两餐是建立在人体生理特点基础上的，食物在胃里通常停留6~8个小时，因此两餐之间必须间隔8~10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃充分得到休息，同时使食物中的营养素在体内得到充分的利用和代谢，维持正常的生理功能。长期坚持能量负平衡是维持理想体重的关键。只要坚持定时定量的两顿平衡膳食，人体就会自动调整并适应不同的就餐习惯。研究显示，大约两周左右即可完全适应。一般早餐在上午十时左右，晚餐在下午四时为好。

美国

哈哈大笑减肥法

美国田纳西州范德比尔特大学的研究人员通过试验发现，开怀大笑可以消耗人体的热量，而达到减肥的目的。每天10~15分钟的哈哈大笑可以燃烧掉相当于一块中等大小的巧克力所释放的热量。他们的试验是让45对朋友在新陈代谢研究室里看电视喜剧片，测量他们哈哈大笑所消耗的热量达20%，而没有观看喜剧、不大笑的人则热量消耗极少。

日本

包里放一瓶红辣椒粉促进脂肪燃烧

日本年轻女性的皮包里，放一瓶辣椒粉用来减肥成了一股风。这是根据英国科学家研究结果决定的。研究认为，红辣椒中含有一种Cabsalcin的物质，可以有效地促进脂肪燃烧、加速新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。但日本、德国专家认为，红辣椒含有的这种物质虽然可以减肥，但含量很低，而且只能在体内停留24小时，因此他们正在研究一种对胃肠粘膜无刺激的化学合成的辣椒膏。尽管如此，日本年轻女性仍相信红辣椒减肥效果好。

中国

巧用大黄水消肚腩

中国上海中医药大学副教授邹奎昌先生对腹部肥胖的人采取大黄水敷脐周加按摩的方法，可促进皮下脂肪的分解而减少腹围。邹教授认为，大黄具有局灶性溶解脂肪细胞的作用，并能抑制腹部脂肪的合成，同时还能加速脂肪排泄，所以具有减消肚腩的功效。按摩可促进皮肤吸收大黄而发挥药效的作用。具体方法：生大黄10克，加水适量，煮30分钟后，用纱布或小毛巾沾大黄水敷在肚脐周围，然后轻柔按摩脐周围，以皮肤稍有热感为度。每天一次，十天为一个疗程。如果再配合适当控制饮食和运动，效果更好。