老年人需防冬季“浴晕症”

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冬季天气寒冷，浴室里水温较高，氧气含量较少，通风较差，空气较污浊，加之洗澡人数多，老年人及体弱者都不太适应浴室内这种特有的“小气候”，容易出现“冬浴综合征”。

据临床统计资料显示，约有10%的老年人在冬浴过程中会不同程度地出现头晕目眩、心悸、胸闷、口渴、恶心、四肢无力、呼吸急促、眼前发黑等一系列症状，严重时还会突然晕倒，造成摔伤，心脏病人还会诱发心绞痛或心肌梗塞。

高血压、心脑血管疾病是老年人的常见病，老年人发生浴晕现象与这些老年病有关系。造成“冬浴综合征”的原因一是由于老年人体质一般较弱，应激能力相对较差，冷热环境的变化及热水浸泡使得老年人的毛细血管扩张，全身循环的血流量相应减少，引起晕厥；二是在冬季，室外寒冷，浴室内水温较高，门窗关闭，通风差，以致出现氧气供不应求的现象。组织器官得不到足够的氧气，代谢功能紊乱，也会头晕。北京老年医院张进平主任告诉笔者。年轻人也有可能发生浴晕现象，一般在空气流通的地方平躺一会儿就会恢复，老年人出现浴晕现象后果比较严重。

预防措施 预防浴晕增强体质是关键“老年人预防‘冬浴综合征’的关键是要加强锻炼，增强体质，提高肌体对环境变化的适应性。”王继立建议，“洗澡时做好各种防范很重要。”进了澡堂，老年人最好先在浴室内适应5分钟，进行一下“热身”。年纪较大或有心脏病的老人，洗澡时最好有人陪伴，以防出现意外。 老年人洗澡的水温应控制在37℃-39℃。如果是坐浴，要从下肢开始洗，然后用浴巾洗抹上身，让皮肤和血管适应水温，以免引起血压升高。浸泡的时间不宜过长，以15-20分钟为宜。如果是淋浴最好采取坐位，不要站立时间过久。 如果在洗浴过程中出现头晕、眼花、恶心等症状，应立刻从浴室出来，到换衣间的床上休息一会儿。如果情况严重，频繁呕吐、神志不清或胸闷，应尽快送医院诊治。

老年人在洗澡前，进餐不宜过饱、不宜过度疲劳，有饥饿感时不要入浴，但可适度饮些白开水，或自己带一些糖水以备不时之需。患有心绞痛、心肌梗死，心力衰竭，脑血管疾病等老年人，应备上家用氧气机作为急救和预防用品，可以有效防止意外发生。