呼唤美胸DNA全面觉醒
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【摘要】通过搜集对比各种媒介上所有丰胸信息，参考权威专家意见和科学文献，得出科学美胸常识，为女性朋友在丰胸道路上指明正确的方向。
【中图分类号】R-1【文献标识码】B【文章编号】1008-6455（2011）08-0581-01
完美的胸部曲线只有少数女孩幸运拥有，普通女孩常常遇到一些胸型烦恼，比如胸部太小、胸部下垂、副乳明显、胸部外扩等等。其实美胸DNA正等你唤醒，赶快来认真学习进修吧，通过正确适当的方法，一展青春的傲人曲线！
1 国际丰胸美学4大黄金标准
1.1 理想位置：整于第2-6肋骨间，基底直径为10-12厘米，基底面到的高度为5-6厘米，位于第4肋骨处（约上臂1/2处），锁骨凹陷处和两三点连线呈等腰三角形，两间距大约20厘米。
1.2 傲人形态：最完美的胸部外形当数半球形水滴状，通常乳轴高度为5厘米，与胸部约成90度，约为胸部基底直径的1/2。
1.3 青春动感：美丽性感的胸部应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感。
1.4 迷人：性感美胸不能没有诱人，从时尚美学视觉来讲，是丰满、健康、完美的表现。
2 权威专家指出丰胸秘籍之美胸大法去伪存真
2.1 葛根的丰胸功效:葛根是常见的中药，盛产于云南、四川，可退热、生津，并无丰胸功效；但野葛根的美胸功效得到证实：野葛根并非野生的葛根，而是泰国一种神奇的热带香草，学名白高颗，主要成分是葛雌素和脱氧葛雌素，和女性体内雌激素结构相似；植物异黄酮含量约为大豆异黄酮的100-1000倍，20-30岁的年轻女性经常服用可由内到外长期散发青春美态，特别对发育不良、第二性征不明显的女性有很好的丰胸功效。
2.2 勿盲目相信调整型内衣:良莠不齐的各品牌内衣并非都具有良好的功效，面料、质量等易导致皮肤疾病，各款内衣因人而异，过松或过紧都不利于美胸，因此选择一款适合自己的内衣是很重要的，一定要选择专业的品牌，并在内衣导购师帮助下选择合适的款型，并定时更换老化内衣。另外学会正确穿内衣，是美胸的一大要素：首先身体前倾45度，胸罩的钢圈部分和下方重合，从下方开始罩住；再把钢圈外侧和下方的赘肉收入罩杯中固定，这样就能将后背和腋下的赘肉集中到罩杯中；最后将后面横着的带子拉倒肩胛骨下方调整舒服后固定，松紧以能放入一指为宜，每隔一段时间再检查调整一次以保证内衣没有移位。
2.3 天天喝木瓜牛奶并不能丰胸:由乳腺、脂肪和胸大肌三部分组成，的大小和这三部分紧密相关，从医学角度来说，乳腺组织的发育只与雌性激素有关；木瓜含木瓜酶、木瓜酵素、维生素A、C等丰富营养成分，但这些成分并不具有丰胸功效。
2.4 喝黄豆猪蹄汤也不能丰胸:黄豆富含大豆蛋白及黄酮素，素有“植物性雌激素”之称，是有益女性健康的营养元素。猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶，明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使其保持滋润，明显减淡已有的皱纹，使胸部肌肤更加紧致，还可帮助排毒，但紧致并不等于科学证实的丰胸，只是喝了有益而已。
2.5 网络流行的美胸秘笈鉴别:酒酿丰胸和牛油果丰胸有科学道理，青木瓜、红枣汤和鸡爪汤无丰胸效果。酒酿即米酒，含有天然雌激素，具有促进女性胸部丰满之功效，另外其间含有的少量酒精成分可促进胸部血液循环，坚持食用确有丰胸效果；牛油果富含不饱和脂肪酸，能增加肌肤弹性，加入全脂鲜奶和核桃，所含的脂肪能增进海绵体膨胀，丰盈胸部。
2.6 腋下夹书有利于锻炼胸肌，挺拔胸部:在两腋下夹书，双手与肩同宽向前平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日早晚多次练习，书的厚度以不感到难受为宜，可以锻炼胸肌、挺拔胸部，预防胸部下垂，健美胸部轮廓。
2.7 中医经络丰胸法推荐:根据中医经络学的原理，通过点穴使刺激送达下丘脑，促使脑垂体释放促性腺激素，激活乳腺细胞，使重新发育并不断增大，此法对25岁以下女性效果明显，且因人而异，尤其要注意只能信赖得到权威认证的专业中医丰胸师，千万勿到一般美容院去尝试。
2.8 坚持每日按摩有助丰胸:沐浴后进行美胸按摩，是紧致胸部的好方法，双手搓揉变热后由外向内提拉按摩胸部至颈部，每侧15-20次，感觉胸部逐渐变热，血液循环加速，另外也可配合胸部护理产品进行按摩。另外，异性按摩会刺激人体分泌性激素，让女性身体的激素水平急速上升，对乳腺的刺激更直接，所以对于异性按摩可以丰胸的说法，医学上是基本认同的。
2.9 沐浴时用花洒水注刺激胸部:利用花洒将温水、冷水交替由下往上冲洗，可刺激胸部。因为短时间的低温刺激，能加速乳腺组织的血液循环，提高胸部肌肤的张力。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及形状变得更加漂亮。在沐浴时坚持用花洒刺激胸部，只要保证方法正确，提升胸部和改善胸型的效果就会非常明显。
2.10 切勿乱用激素类丰胸药物:大多数丰胸产品是通过激素的刺激作用起丰胸效果的，人体各激素水平是均衡的，女性从青春期开始，卵巢分泌雌激素，逐渐增大，其丰满程度取决于遗传因素、营养因素、良好的姿势习惯等一系列问题，所以在选择丰胸的最佳方式时要理智对待，特别是患有乳腺增生者，单纯的补充雌激素、孕激素等性激素，甚至注射含激素的丰乳液，极易诱发乳腺疾病甚至癌症。
2.11 掌握每月三天最佳丰胸时间:每个月从月经来的第一天开始计算，第11-13天这3天做胸部按摩和进行食疗效果最好。医学临床上的激素分泌图表明，在这期间影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此成为刺激脂肪增厚的最佳丰胸时期。
3 穴位按摩美胸法
美胸四大要穴：
膻中穴：两连线中点
乳根穴：两边对应的正下方处
中府穴：两边锁骨下靠上臂形成三夹角的凹窝
鹰窗穴：斜上方边缘处
（1）松散变聚拢:①用大拇指按压中府穴，食指辅助用力，两只手向上推胸上方的肌肉，提升肌，注意后背一定要挺直。②左右手臂水平放置，右手出“布”左手出“石头”，相互推，左右互换亦同，将意识集中在胸、锁骨、肩膀上，让胸部提升。③大拇指按压鹰窗穴，放松从锁骨到的肌，用左右相同的力度，慢慢按压，力度适中。④四指合拢，用手掌侧面按压乳根穴，是从锁骨到的肌放松，让胸部肌肉苏醒。两手放到胸部的下方，一边心里默念“胸部上提”一边从下向上推胸部。⑤两手掌合并，相互推时，手臂向右后方移动，注意两手肘不要下垂。左侧也一样，通过左右运动调整胸型。
（2）胸线变突出:站姿扩胸①双腿直立站，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。②抬头挺胸，双手向后伸，将肩膀完全舒张开。③双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度地向前挺。④尽量将双手向后向上提升，感到胸部有被用力拉紧的感觉。跪立式①伸展双膝跪地90度跪姿，身体挺直，目光平视前方，调整呼吸至平和频率。②双手叉腰放松肩膀和腰部，做好准备。③身体慢慢向后倾斜，感觉到胸部到腰部的肌肉有拉紧感，但不宜用力过度，自己控制好力度。④双手向后抓住脚踝部位，臀部向前推，感觉上半身被拉提，胸肌有紧绷的感觉。
（3）小胸变:①虎口相对，双掌平贴于上方，以中间三指向外侧拉抹30次。②虎口朝外，四指由外往内（避开乳晕）画大圈按摩，左右各100圈。③虎口朝外，中指与无名指两指由外往内（避开乳晕）在乳晕周围画小圈按摩，左右各100圈。④虎口朝内双手托胸，涂抹精油后（避开乳晕）往上轻挤50下。⑤双掌交替（避开乳晕）向上推拍单侧，每边各30下。⑥掌心朝上双手轮流抓提单侧，左右各100下。⑦两手同时将双乳向上抓提，做50下。
（4）下垂变坚挺,画圈按摩法:①将手按压在腋下淋巴处，轻柔的围绕画圈。②持续按压周围，并慢慢挪向胸口位置，这时可稍用力，刺激胸部肌肉。③以画圈的方式，将按摩的部位从胸口慢慢延展到颈部，直到下巴为止。米字型按摩法①将大拇指按压腋下淋巴，稍留片刻后稍微用力向方向推。②以为中心，面积为范围，用大拇指呈“米”字形按压，力度以稍感到疼痛为佳。③用手掌托住，并从正下方从左右侧交替拍打，可促进血液循环。
以上方法是笔者搜集了大量网络资料信息，结合北京著名医院教授和权威营养师意见整理出来的资料，希望美女们能结合自身情况借鉴，圆美丽身姿的梦想!
（主要参考文献来自2010年5月《瑞丽服饰美容》）