莫被健康年卡害残

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吃得好，睡得好，再加上老是圈在电脑椅子上不动弹，小肚子上的肉肉不知不觉间迅猛横生，小盆儿一样扣在身上，常常导致裤子拉锁呲牙咧嘴。胳膊也越来越粗，冷眼看上去触目惊心。想想，该健身了。

在老公的鼓励下，我来到一家健身中心，办理了两张年卡。之所以办年卡，是因为经过一番合计，觉得从价格上比月卡、季卡实惠，于是4000多元买下了两张为期13个月的年卡。老公是被我硬拽去的，我说你要是不陪我，我就不去，并且吓唬他要在半年内把自己变成肥婆，让他在同事朋友面前“很丢脸”。老公到底拗不过，最后终于“从”了我。

为了不浪费，办卡后，我们两口子立即对健身产生了“浓厚兴趣”，只要一有空，我们就抽出时间前往健身房，跑步、骑单车、练器械……风雨无阻。这钱都花了，怎么也不能浪费不是，去的次数越多，利用率越高，年卡就越划算。后来，我们的行动基本上就有点强迫症了，有时候明明身体不舒服也要挣扎着去，练得头晕目眩还不罢休，只要有一天不去，就觉得自己白扔了一天的钱。结果，这健身竟然成了次要目的，最大限度地消费年卡反成了宗旨。

那天晚上，已经在单位忙了一天的老公又被我“押”着一起来到健身房。没想到，在器材上连续蹬腿进行腿部锻炼的时候。意外发生了，老公小腿一歪，脚踝阵阵剧痛。我搀着老公一瘸一拐地前往医院，经过检查，他的韧带严重扭伤，一个月内只能拄着拐杖行走了。

后来，健身中心的教练告诉我们：

1、健身锻炼不是盲目猛练，按照计划，掌握正确的方法循序渐进才最有效果，短时间内过度锻炼不仅起不到作用，反而对身体有害

2、并不是锻炼时间越长，效果越好锻炼时间过长，尤其是器械练习，超过人体承受极限时，身体容易疲劳，肌肉纤维易受伤，恢复也较困难、

3、健身锻炼以一周3至4次为宜，每次40至80分钟，最多不要超过90分钟。

4、如果锻炼者当天觉得身体不适，千万不要勉强自己前往健身房

拄着拐杖的老公教训我：听见了吧，财迷老婆，我都被你搞成健身奴隶了。好吧好吧，我错了还不行么，我赶紧认错。有了经验教训，现在我们夫妻俩的健身行为已经变得理性多了，健身不是为了消费年卡，否则就是本末倒置。