凡事皆有度

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凡事都有个“度”。人的脑力、体力及人的一切机能，都有一定的能量度。人体各器官的功能和机械一样，有其功能限量范畴，既不能超负荷运行，又不能闲置不用。

如大脑的功能，它的潜能是很大的，据说像爱因斯坦那样的大科学家，一生仅用了他整个脑神经细胞的20%左右，绝大部分脑神经细胞尚未开发出来。像我们普通人,一生则最多只能启动不到15～18%的脑神经细胞，大部分都被闲置报废了。说起来，真是对不起上苍赐给人类这么多的脑细胞，没发挥其应有的作用，白白废置了，真可惜！

有人说：“谁都愿意当大科学家，咱不会开发大脑啊！”开发大脑没窍门，就是常用脑、勤用脑，脑子用则灵，不用则废。日本有位科学家研究证明，经常用脑的人年过古稀，其思维能力仍如30几岁那样灵敏；反之，即使是青壮年人，如果不愿用脑，他的脑细胞就会加速老化。

美国有位科学家曾做过有趣的长期跟踪随访观察，对75位身体健康程度很相似的年过古稀的老人，依其思维程度分为勤于思考者、思维平常者和懒于思维者三个组。经三年观察后，其结果为：勤于思考组均健在；思维平常组死亡率为10.2%；懒于思维组死亡率为37.5%。由此可见，勤于用脑不仅能增进智慧，也能延年益寿。人类随年龄的增长，体力的减弱，可以减少体力劳动，但不可减少脑力劳动，只要善于用脑，不过度用脑，对人有益无害。

但凡事都有个度，千万不能过度用脑，因为开发大脑潜力，绝非是一蹴而就的。用脑时明明自觉疲倦、头昏脑胀、注意力不集中，甚至影响睡眠，还在那儿“头悬梁、锥刺股”地学习、考虑问题，反会伤害脑子。像这样的教训也屡见不鲜。例如丹麦历史学家海内肯，4岁就撰写了《丹麦史》，一度引起了全世界的震惊，正当人们津津乐道地谈论他的聪明才智时，突然传来由于大脑负担过重，导致4岁半的海内肯脑力衰竭、最终夭折的消息。国内前几年有些大学破格招收一些所谓的“神童”，准备培养成拔尖人才，其中不少却未能成才。有些教育家便认为这是“拔苗助长”的损毁人才之举。

脑如此，事事也都如此。比如心理保健讲究“心态平衡”。“平衡”就是不偏不倚。人们都知道生气、郁闷对人有损害，而快乐、欢笑则对人有益。但实际上，笑也是不能过头的，因为“大喜伤心”；老百姓也常说：“笑过火，会笑傻了。”虽说很少有笑傻的，但这话是告诫人们不要笑过了头。所以古人养生才有“情贵淡”之说。

不仅心态如此，就是日常的吃吃喝喝也要有个限度。从养生的角度讲，倡导人们吃饭一定要把住嘴这一关。要想身体好，吃饭七分饱。《内经》指出：食养人，亦能伤人。餐食越是丰盛越要少吃。可是有些人，见到好吃的使劲吃，明明饱了还吃，说什么“吃饱没吃够”。在家吃饭时，很多人往往怕剩饭剩菜浪费了，明明都吃得很饱，还鼓励大家打扫掉；有些老人还对孙男子女说那是“福根”，说浪费粮食有罪……其实依现代保健医学观念看，吃饱了还吃才是浪费，是对身体的浪费！

运动也是如此，在做健身运动时，运动量和运动幅度都要量力而行，循序渐进，也要因人而异（特别是体弱者和老人）。适度的运动能促进身心健康，有延年益寿之效；如急于求成，强行超负荷地运动，就会适得其反，有损身心健康。但如果总不参加体育锻炼或因病长期不运动，人的肢体就会出现废用性萎缩，所以宜提倡有度有节、持之以恒的运动。

对待，也应掌握有度的原则。既不可，又不宜禁欲，应顺其自然地进行正常的性生活。凡，甚至为了满足需求强行用药者，都是对自我的损害。而强行的禁欲对身心也是不好的。

国外一些医学专家研究发现，爱的举止能促进机体内β――内啡肽的分泌，使巨噬细胞和干扰素的活力增强，有预防癌症（特别是前列腺癌和乳腺癌）发生的功效，同时能促进血液循环加快，肺活量增大，有益人的身心健康。

还有资料表明：强行禁欲，会使人的生理和心理受到压抑，降低免疫功能，不利于身心健康。所以说，和谐美满的是增进夫妻感情、保持家庭和睦幸福的灵丹，也是促进身心健康、延年益寿的妙药。

总之，凡事都要适度，要遵循自然规律而行，才能有益于回归人类的自然寿命。