滑雪初体验

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇滑雪初体验范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

嘿！你还躺在温暖的被窝里睡大觉吗？你以为这个冬天你裹着大衣我就不知道你长胖了？go！go！go！我们滑雪去，感受那久违的释放，感受那呼呼的北风，感受那刺眼的白色与那些景物在肩头疾驰而过，感受那偶尔的失控带来的更大刺激！

菜鸟必读

滑雪融运动与度假于一体，绝对亲近大自然，绝对的刺激。虽然你已经听说过也在电视上看见过，但你一定不知道，滑雪的道道多得很。

实际上，滑雪是几千年前挪威猎人发明的，不过当时人们发明这个是想在恶劣的自然环境中求生存，有了一双滑雪板，猎人们就可以在浩瀚的雪林中任意驰骋追寻猎物，而不用像拔旱葱一样艰难行走。

随着时代的发展，滑雪的实用价值已逐渐降低，但由于它贴近自然贴近生活因而被人们广泛接受，演变成了现代的竞技运动和旅游项目，如今也成为冬季最受欢迎的休闲运动之一。但如果你没有经过专业训练，就先不要奢望像滑雪运动员在高山丛林间穿梭跳跃了，你得先看我们的“菜鸟宝典”。

热身准备

一般初学者应根据自身的身体素质、年龄、滑雪基础、场地条件、可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。

因滑雪运动是在滑动中的操纵技术，初学者不易控制重心，容易形成错误动作，故应从入门的第一天起，就在专业技术人员的严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到"三正确"。从练习基本动作起步，扎实掌握技术功底。滑雪前一定要做好热身运动，根据个人情况适当作准备活动。头、颈、肩、肘、腰、腕、臀、腿、膝、踝各关节及肌肉韧带进行拉伸，身体各部位器官及神经系统充分调动起来。

１０大注意事项

1.应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，如果你不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对作为菜鸟的你尤其重要。

2.了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐。因为此时极有可能是工作人员的下班时间，在工作人员到达下面车站后，索道即停止运行――大冷的天，难道你想在空中被吊上一夜吗？

3.要有自知之明，根据自己的水平选择适合的滑雪道，切不可高估自己的水平而贸然行事，最好能请一名滑雪教练。

4.准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。

5.在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

6.两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。在与你的另一半一起滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可耐不住寂寞相互追赶而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞！

7.如果你在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，教你最管用而又简单的一招：上体向左右任何一侧倒下即可。

8.好狗不挡道，“好鸟”也不能挡道。你想在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

9.滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。跌倒后，如果你不想被后来者撞伤，最好是迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘。

10.戴眼镜的菜鸟一定注意，滑雪时千万别戴隐形眼镜，因为你一旦摔倒，隐形眼镜很容易脱落，而找回来的可能性几乎为零。

教你耍酷

1.直降滑雪法：即直线滑行，具体方法是双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30～40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2.横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3.犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

仙人指路

亚布力滑雪场：

爱好旅游的人都知道：南下海南岛，北上亚布力。该滑雪场距离哈尔滨市200公里，距离牡丹江市120公里，位于黑龙江省尚志县的西南部。雪场共有11条滑雪道，分为高山滑雪道、越野滑雪道、猫跳（china-bowl）雪道，其中包括一条亚洲最长滑道，总长30公里，落差700米。另外还有3条专供初次滑雪的人使用的特殊雪道，一条专为夜间滑雪者使用的夜道，以及专为孩子们设立的滑冰区。

交通：距离哈尔滨市200公里，距离牡丹江市120公里。你可以从哈尔滨乘坐城际列车到亚布力镇，或者乘坐火车站对面的龙运客运站旅游班车到亚布力镇，后换乘小巴到亚布力滑雪场。

净月潭滑雪场：

在长春国家公园内，离长春市中心18公里，三面环林，一面临水，具有得天独厚的区位优势和旅游资源。与众多滑雪场所不同的是这里是“城市中的滑雪场”，与城市不同的是这里湖光山色、空气清新。滑雪季节从11月底到次年的3月份，现设有5条雪道，分为初级、中级和越野雪道。2400米长的雪道可同时容纳1000人，还有一条5公里长的乡村雪道。这里同时经营多种冰雪游乐项目，你可以在这里乘坐马拉雪撬、狗拉雪撬或是鹿拉雪撬。

交通：距长春机场23公里，客运车站19公里。

吉林市北大湖滑雪场：

位于长白山区，滑雪季节为12月到次年的3月。国际标准的雪道每天可容纳3000人。3个雪道总长为8040米，还有一条长10公里的雪道穿过森林。这里滑雪设施完善，有承办全国比赛的能力，也有初学者的专用场地。

交通：距吉林市56公里，长春市141公里。

北京云佛山滑雪场：

这是京郊最大的滑雪场，总占地面积45万平方米，现有国际标准长度1000米的高级雪道1条；300～600米长的中级滑雪道3条，并有特为初级滑雪者设计长100米～380米的初级滑雪道4条。

交通：方便。

云南玉龙雪山滑雪场：

位于云南丽江玉龙雪山的东坡，距被联合国评定为“世界文化遗产”的丽江古城仅20公里，是距地球赤道最近、“最温暖”的天然高山滑雪场。一进丽江地界，第一眼就可看到它银光闪闪的俏影。

滑雪场海拔在4500～4700米之间，东西向长1000米，南北向宽600米，且雪质好，适合四季滑雪。目前开展项目有：高山滑雪、初期滑雪（配滑雪教练）、雪地摩托车、雪地橡皮圈、大小雪橇及其他雪地娱乐项目。

交通：从昆明乘飞机或火车抵丽江，换乘去玉龙雪山的旅游专线车。

成都西岭雪山滑雪场：

坐落于四川省成都西岭雪山国家级风景名胜区内，是中国南方和西部地区最大的天然滑雪场，因为与欧洲阿尔卑斯山纬度相同，气候条件也十分相似，被誉为“东方的阿尔卑斯”。唐代大诗人杜甫的千古绝句“窗含西岭千秋雪”，灵感即源于西岭雪山的胜景。

西岭滑雪场坐落于西岭雪山后山半坡，海拔高度为2100～2800米。目前建有初级滑雪道5条（总长3公里），中级滑雪道1条（2公里）。另外还有2万多平方米的娱乐滑雪区。从西岭雪山山下通往滑雪基地的两条脉冲式吊箱缆车，每小时可往返运送游客2000名。山下花水湾温泉度假区拥有床位3000张，大中小温泉池和温泉游泳池50座，与山上的项目形成互补的旅游服务体系。雪季营业时间：12月中下旬～3月。

交通：距成都115公里。