像“超人”一样进餐

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超人除了有超越凡人的本领，更需要有一个强大的胃。例如菲尔普斯，作为有史以来最出色的游泳选手，23岁的他一天需要摄入约12000卡路里。他的食谱以鸡蛋、蛋黄酱和脂肪为主。

现在就让我们开开眼界――

早餐：

一大盆麦片粥，三个夹着煎鸡蛋、煎洋葱圈、生菜、西红柿、牛油和蛋黄酱的白面包三明治，装饰着欧芹的五个鸡蛋煎成的鸡蛋饼，三片涂着白糖的法式土司，三个沾着巧克力碎屑的煎饼，两大杯咖啡。

中餐：

近500克拌西红柿酱的通心粉，两个超大号的夹有猪肉、奶酪和蛋黄酱的三明治，4大瓶独家配方的高能量运动饮料。

晚餐：

一大份通心粉、一个超大的奶酪西红柿比萨，4瓶运动饮料。

果然是当之无愧的“大胃王”，有人不甘心，想去挑战一下这个冠军食谱，让我们来看看结果――

可怜的“小白鼠”记者试吃记录

这是英国《卫报》记者的亲身感受：味道怪怪的。

我首先面对的是那一大碗麦片粥，我吃了10汤匙，但碗里的分量似乎没有减少。煎鸡蛋三明治是个考验，主要是蛋黄酱的问题，你无法想象早上就吃得如此油腻，闻起来就够受的了。

我觉得有些饱了，但还是坚持吃掉了半个三明治――这只是菲尔普斯常规分量的1/6，然后我推开了那盘鸡蛋饼。我开始觉得吃了太多鸡蛋，肚子也撑得难受。我的口中塞得满满的，痛苦缓慢地下咽，我试图不去想鸡蛋和蛋黄酱。吞下一大口食物，我深吸了一口气，如释重负。

一些工作之后，午饭时间到了!对我来说，一个猪肉蛋黄酱三明治都是“不可能的任务”，我摇了摇头，决定放弃。随后，我的六个同事帮助我解决掉了剩下的食物。

专家解惑：

布里斯托大学的营养健康学教授贾尼西・汤姆森说表示，这并没有什么。菲尔普斯那样进食，运动量非常大。每天几乎要在泳池中游上12公里，他还要进行大量的陆地训练。吃这么多也不足为奇。不过食谱中蔬菜和水果的比重太少，而且摄入的食盐和脂肪太多。当然由于游泳运动员长时间处在泳池这个低温环境中。身体需要一定的脂肪抵御寒冷。

温馨提示：

同学们正处于身体发育的时期，不妨也学学菲尔普斯制订一个适合自己的食谱，同时也别老待在书桌前，给自己安排一些锻炼的时间，健康的身体将让你受益终身!