婴幼儿如何进行体育锻炼

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇婴幼儿如何进行体育锻炼范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

从生理上讲。幼儿时期(二三岁左右)的孩子大的肌肉动作已经基本协调。有许多孩子能控制自己的身体，比如说走路、拿东西、洗手、吃饭等等，有许多孩子从户内转向户外，参加了一些体育锻炼，如拍球、转呼啦圈、踢球等等。这说明孩子已经开始发展自己的运动能力，所以。关心孩子的运动是我们每一个家长应该特别重视的问题。

在生活中我们不难发现。有些孩子会用一些动作来引起人们的注意，甚至自娱自乐，家长也许感到纳闷。孩子从哪儿学了这么多运动项目或者说滑稽动作。其实，从孩子的运动心理来看，在这个年龄段里的孩子，他们大部分时间都在探索和练习运动技能。所以说。这一阶段对于培养孩子的运动能力尤为重要，这里所说的运动能力主要是指动作模仿能力和身体平衡能力。

动作模仿能力是许多动作能力的基础，比如：体操、舞蹈、踢足球等都需要动作模仿和训练。孩子往往通过自己的观察去学做一些动作，一方面有好奇心。另一方面也是幼儿动作发展的一个过程。这时候我们就会发现，孩子有些动作很笨拙。其实这些都是孩子不自觉地学来的，尽管孩子做得不完善，或者做得“四不像”，家长大可不必着急，因为孩子理解力的局限和感知的影响，还不可能达到准确到位，这就需要我们加以训练和培养。事实证明，身体协调好的人常常能在发生意外或物理环境不佳的情况下顺利自救，所以说，身体协调能力是一种自我保护的基本能力。下面介绍几种训练孩子运动的游戏。

训练方案1：踩靶子

目的：发展幼儿的平衡能力，锻炼其反应能力。

环境：户外或宽敞的厅室。

材料：用塑料纸或结实的厚纸做一直径约25厘米的靶子，可在靶子上画上大灰狼、狐狸等，然后穿上绳子。

方法：大人拉着穿上线绳的靶子在地上拖着走或跑，孩子边追边用脚踩。也可以让孩子拖靶子。大人追，踩着靶子为胜。注意最好不要在有物品较多的房间里进行，以免孩子因为抢踩靶子而碰到物品或者受到伤害。再就是家长拉绳子的速度不要太快，孩子追不上也就失去了兴趣。

训练方案2：钻山洞

目的：让幼儿练习弯腰，钻过障碍物，锻炼身体协谓性和灵活性。

环境：铺有地板或有地毯的室内。

材料：木板凳、椅子等家具，床单、桌布等物品。

方法：将两把椅子并排起来，上面搭上床单或者桌布做成一个“山洞”，然后让孩子扮演小猫等，钻过“山洞”，回家或者取物品。注意“山洞”尽量宽敞一些。让孩子首先来去自由，随后再根据孩子的能力情况，扩大或者缩小空间。

训练方案3：小推车

目的：锻炼幼儿手臂、腹、背及腿的大肌肉，增强身体活动能力。

环境：室内外均可，要求地面平坦并不太硬。

方法：让幼儿趴在地上，双手撑地，家长抓住孩子的双腿，慢慢提起，然后要求孩子双手交替前行，为了保持协调一致，家长可以喊口令，但要注意孩子的承受能力，酌情前行。