大灾过后,我该怎样重新面对生活

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丁老师：您好！

又到“六・一”儿童节了，在这个特殊的日子里，我更加想念我逝去的小孙女，眼前全是她的音容笑貌。一想到她已经走了，我的心就好像坠入了无底的深渊，有一种生不如死的感觉。任何规劝都无法摆脱今生今世我心中永远的痛，但我还是想向您诉说诉说，否则我真的要彻底崩溃了。

我家在绵竹，我的小孙女是刚刚在5月12日汶川大地震中遇难的小学六年级学生。她才１３岁，非常懂事。走的那天中午，她匆匆吃完中饭，帮我收拾好院子，就背起书包一溜烟似地跑了。一边跑还一边朝我挥手说：“奶奶我上学去了！”谁知这竟是她留给我的最后一张笑脸。

这些天我终日以泪洗面，哀痛得茶饭不思，夜不能寐。我知道这是天灾，不可避免，可白发人送黑发人、尤其是隔代人的撕心裂肺的痛苦，又有多少人能够承受得了呢？！

我的儿子、儿媳外出打工，就留下小孙女和我相依为命。我今年已经快七十岁了，这个孩子可谓我的掌上明珠，每天有她在我前后奶奶、奶奶地叫着，心里别提多温暖了。她这一走，家也塌了，我一个孤老婆子，活着还有什么意思？！

我到倒塌的学校去找孩子，看见那些砸压在孩子身上的砖块和楼板，我的心碎了。多么希望被砸的是我，而不是我的小孙女啊！

我的儿子、儿媳在外边打工，也没有自己的家，租了一个小房子，还有小孙子，他们那儿也容不下我。我的心里空落落的，很不是滋味。来找您谈谈，想请您帮我排解排解。

王奶奶

王奶奶：您好！

您来找我说，是对我的信任。人遭遇了如此巨大的打击，在灾难发生后有任何需求，都应该向亲友或相信的人表达，千万不要压抑感情。试着把情绪说出来，让家人或朋友与你一同分担悲痛。千万不要因为不好意思，而逃避和别人谈论自己的痛苦，说出痛苦，就能相对地减轻痛苦。伤痛在心中停留一段时间，属正常现象，和朋友、家人一道去分担痛苦，是最好的排解方式。

有的家庭在遭遇亲人遇难的痛苦时，极力回避，不去倾诉这份巨大的痛苦，这样活下来的人很容易变得精疲力竭；脾气暴躁易怒、难以控制；看不惯所有不顺遂心愿的大小事；劫后余生的家人之间变得不再像过去那般亲密；自己觉得无力应对生活中的任何一点点额外的负担，有一种随时都要倒下、随时要崩溃的感觉……这样很容易生病。

您尝试着与我谈谈目前的困境和心情是很自然的也是必要的。灾后重建是大事，您先别太焦虑，政府一定会全力以赴的，请您相信。目前有吃有住，先尽量保持生活稳定；该寻求支持就寻求支持，要相信党和政府一定会满足你们的合理要求。等儿子、儿媳回来后，一同对所失去的一切作一个告别，看看他们会怎么安排你的生活。

如果马上拔根，急着把您送离灾区，抵达儿子、儿媳所在的地方，您恐怕未必能很快适应新的环境，很好地与外界沟通；如果您硬是要在这里坚守家园，也会遇到这样、那样的困难。家人之间在这种非常时期，如果再出现这样那样的纷争就更不好了。

建议您先将息一段，保证足够的睡眠与休息，保证基本饮食，因为食物和营养也是战胜创伤、进一步康复的保证。同时，尽量放松心情，做一些力所能及的锻炼和活动。要自己让自己乐观，失去的生命不能再生，要面对现实，努力调整心态。小孙女在天有灵，也一定不希望奶奶这么痛苦。事情总会有办法，先弱化痛苦，大家再做下一步安排，您看这样好不好？

丁宁

（责编：辛娅）