让宝宝轻松接受分离那一刻
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突然有一天，妈妈发现跟宝宝分别变得特别艰难，原先那个只关注吃和睡的小宝宝，现在恨不得时时黏在妈妈身上，倘若妈妈要独自外出，小家伙就会赖在妈妈身上不肯离开，撕心裂肺地哭闹。这说明宝宝的分离焦虑来了……
Q1：宝宝产生分离焦虑正常吗？
A：分离焦虑是指宝宝在与亲近或熟悉的人分离时所产生的焦虑或不安。随着宝宝月龄的增长，开始产生想要依附他人的心理。如果此时宝宝发现妈妈要离开他，就会开始哭闹，抗议妈妈的离开。因为宝宝开始把自己托付给妈妈，妈妈要和他分离，宝宝没有做好准备就会开始哭闹，觉得自己不被重视。这时的宝宝会以为，妈妈离开就不会再回来了。随着宝宝心智的成熟，慢慢会明白妈妈离开后会再次回来的。这时，宝宝的分离焦虑就会减轻并逐渐消失。
因此，分离焦虑是宝宝成长中的一个必经过程。这个时期宝宝可能变得较情绪化、敏感不安，这些都是正常的现象。爸妈要接受和正视宝宝的分离焦虑，用平静的心态和正确的方式陪伴宝宝度过这个敏感时期，让宝宝觉得自己充满安全感。处理好宝宝的分离焦虑，可以为宝宝的心理成长与未来的社交发展奠定基础。
Q2：宝宝对妈妈的依赖大概从何时开始？
A：一般来说，宝宝在7个月之前，可能还没有对妈妈有依附的感觉。7个月大的宝宝开始对妈妈产生依赖心理，并逐渐学会分辨亲人和陌生人。此时的宝宝会对妈妈有一种特别的感觉，也期待得到妈妈的关心与安抚。有人将这种依附关系比喻为情绪上的脐带，连结着宝宝和妈妈之间的情感。这种情况会持续到2～3岁。
Q3：与妈妈分离，宝宝一般会有何种表现？
A：宝宝和妈妈分离时，比较常见的表现有：
妈妈离开时，宝宝虽然依依不舍，但会耐心等待妈妈回来；
妈妈离开时，宝宝会哭闹，妈妈回来时，宝宝会开心地迎接妈妈；
妈妈离开时，宝宝会哭闹，妈妈回来时，宝宝会生气地不理妈妈；
妈妈离开时，宝宝会哭闹，妈妈回来时，宝宝既想跟妈妈亲近又有点犹豫，或者跟妈妈亲近后，过一小会儿又从妈妈身边离开。
Q4：哪种分离表现说明宝宝与妈妈之间依附关系良好？
A：如果宝宝与妈妈之间建立了一种安全的依恋关系，那么在妈妈离开时，宝宝可能会哭闹，但是过一会儿就不哭了。妈妈回来后，宝宝会很开心地扑过去抱着妈妈，和妈妈亲热后宝宝又会恢复自己的游戏活动。
Q5：内向的宝宝才会产生分离焦虑？
A：有人认为外向的宝宝很少会产生分离焦虑，这个观点是错误的。分离焦虑是宝宝成长中的自然过程，就像宝宝会爬会站会走一样正常，跟宝宝外向或者内向无关。不过，分离焦虑在不同的宝宝身上会有不同的表现，有的宝宝焦虑明显，有的宝宝则不会。
Q6：宝宝出现哪些情形时妈妈需要注意？
A：如果宝宝与妈妈分离时，除了哭闹外，还出现做噩梦、身体疼痛等不适情形，且发展到影响日常作息时，妈妈就要带宝宝去医生处诊断是否为病症了。另外，如果宝宝到了5、6岁还出现分离焦虑的话，也要注意是否是一些情绪上的问题，需要向儿童心理医生或相关专业机构求助。
Q7：怎样和宝宝建立起安全的依附关系？
A：和宝宝建立安全的依附关系，需要妈妈在平时的养育过程中慢慢培养。好的依附关系是要让宝宝知道妈妈有能力保护他，当宝宝在探索、冒险时遇到挫折甚至受伤，妈妈会随时在背后给他支持和依靠。这就要求妈妈在宝宝出生后及时满足他的生理需求，比如：宝宝肚子饿了，妈妈马上给他喂奶；宝宝尿湿了，妈妈马上给他换尿布……经常抱宝宝，给他关爱与呵护；在宝宝不快乐的时候，及时给他关心和安慰；经常陪伴宝宝，和宝宝一起玩游戏、聊天。
Q8：如何缓解宝宝的分离焦虑？
A：这个时期的宝宝在与妈妈分离时哭闹是正常的现象，妈妈不要不让宝宝哭闹或自己偷偷溜走，要帮助宝宝一起度过这个特殊的时期。
妈妈可以这样做：
1.让宝宝在家中先练习短暂的分离。
当确定宝宝安全的情况下，妈妈可以让宝宝在自己熟悉的环境里呆一会儿，妈妈离开宝宝的视线去另一个房间，过一会儿再出现在宝宝面前，让他慢慢习惯与妈妈短暂的分离。需要特别提醒的是，妈妈离开宝宝后，一定要保证宝宝的安全，可以偷偷躲在门后观察。
通过这样的练习，宝宝可以慢慢明白：自己没有看见妈妈，并不表示妈妈就消失，不会再回来了。另外，妈妈不要偷偷地溜走，要明确地告诉宝宝，妈妈要去哪里，什么时候回来，在承诺的时间内，妈妈要准时回来，让宝宝觉得妈妈是完全可以信赖的。
2.选好替代的照顾者。
妈妈如果要外出，特别是产假结束后要去上班，一定要为宝宝选择好替代的照顾者。替代的照顾者首先要可以信赖，还要看照顾者是否懂得科学地喂养、安抚、照顾宝宝。一个合格的替代照顾者才能让妈妈无所顾忌地把宝宝交给他。
3.做好和照顾者间的交接。
如果妈妈要去上班，那么要提前选择好照顾宝宝的人。妈妈要跟替代照顾者做好交接工作，不能突然将宝宝交给他人，否则会加重宝宝的分离焦虑，让宝宝处于一种极度不安全感中。可以让替代照顾者提前几天到家中，与妈妈一起照顾宝宝，跟宝宝逐渐熟悉起来后，妈妈再与宝宝分别。需要提醒的是，如果宝宝与妈妈分离一段时间后，还是十分抗拒，就要考虑替代照顾者的养育方法是否得当，是否适合继续照顾宝宝了。
4.新环境中的旧气味。
如果要将宝宝托付到家庭以外的场所，如幼儿园或者爷爷奶奶家，在新环境里，宝宝的分离焦虑会更加严重。这时妈妈要让宝宝在新环境里闻到熟悉的气味。比如：可以将宝宝熟悉、喜欢的物品一起带到新环境中，这能减轻宝宝对新环境的陌生感，帮助宝宝缓解分离焦虑。另外，还可以将宝宝喜欢的某个妈妈的物品或者照片带在身上，让宝宝感觉妈妈其实就在身边。
5.分别时和宝宝大方说再见。
有些妈妈上班前怕宝宝哭闹，只能趁宝宝不注意时偷偷溜走。特别是老人帮着照看宝宝的家庭，都习惯使用这种方式。其实，这种方式虽然能避免宝宝与妈妈分别时的哭闹，但对宝宝的心理伤害更大，会让宝宝更加恐慌，更加没有安全感，因为在宝宝看来，妈妈会突然从自己的身边消失。
应该让宝宝知道，妈妈只是暂时和他分开一段时间，晚上就会回来了。所以，建议妈妈每次和宝宝分别时，一定要微笑着和宝宝说再见，并对宝宝说一些安抚的话，告诉宝宝妈妈什么时候回来。不要觉得宝宝听不懂，日复一日的道别，宝宝慢慢就会明白了。
6.分别时不要依依不舍。
宝宝从小就对妈妈的态度和行为十分敏感。在和宝宝分别时，妈妈千万别表现得太拖泥带水、恋恋不舍，这种态度只会让宝宝更加不愿意与妈妈分离。所以，分别的时候妈妈和宝宝说完再见，就要坚决地离开。妈妈离开后，宝宝的情绪很快就会平复，并投入到自己的游戏中去。
7.分别时的开心一刻。
妈妈和宝宝分别时，可以玩一些开心的小游戏，让宝宝觉得和妈妈分开并不是多么难过的事情。比如：给宝宝一个小盒子，里面放几张小卡片，卡片上分别写着不同的“分别动作”，每天早晨妈妈上班前，就让宝宝抽一张卡片，抽到哪张妈妈就跟宝宝做哪个动作，比如抽到亲亲，分别时妈妈就亲宝宝，让宝宝觉得和妈妈分别就像玩游戏一样。