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挥别办公室杀手

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春节过后。大家重新回到办公室里,过年喜悦的心情都映在脸颊。可是工作了两周以后,不少同事都失了那种积极向上的朝气了,究竟是怎么回事呢?

中午大家围在一个桌吃饭,像往常一样热闹。只是小张脸色不太好,平时他最爱说笑了,今天却沉默是金。小米好奇就问道:“咋了,哥们,让人给煮啦?”这一口东北腔把大伙都逗乐了。

小张眼也不抬,摇摇头说:“别开玩笑了。过完年回来突然这么长时间工作,还有些不适应。最近总是头疼,晚上睡觉也睡不踏实,还常常失眠。”小米推了推他,笑道:“搞不好是神经衰弱!”

“神经衰弱……不至于吧!”小张红了脸,看了看大伙又把头低下去了。小喇叭阿龙大笑,拍着小张肩膀说:“别听小米的,他逗你呢!我看八成是办公室综合症!”

“办公室综合症?”大伙把目光都对准了阿龙,一向擅于言谈的他,站了起来,背起手,像以前的教书先生,自我陶醉地讲起来:“嗯,这个办公室综合症,就是像我们整天都坐在办公室里的人,经常感到头痛、头晕、耳鸣、记忆力下降等症状。知道是什么原因吗?”阿龙卖关子地问道。

大家集体摇头,等待他公布答案。“很简单嘛!就是坐久了,头部处于前屈位,使得颈部血管受压,导致大脑供血不足,才会产生头疼等现象啊!小张肯定就是过年过得太安逸了,回来在办公室还不适当运动,才会这么不精神。”

“那,那我该怎么办啊?我手头还有好多工作要忙呢?哪儿有功夫去锻炼啊?”小张马上问道,其他同事也附和着。

“大家不要着急,我知道几个小窍门,只要大家每天抽出一点点时间,坚持做,保证精神倍儿棒,吃嘛嘛香!”阿龙得意地笑道。

“你别卖关子、做广告了,快说呀!不灵你得请客吃饭!我最近脖子有点僵,身子乏,有什么办法吗?”小宇把他拉回到座位上。

“最有效的办法就是耸肩,你看好啊,要这样:头要正直,挺胸拔颈,两臂自然垂于体侧,两肩同时向上耸起,注意不是缩颈哦,间隔1秒钟,再耸。舒筋活血,而且久了还脖子还会跳舞。”阿龙扭着脖子,嘴里还唱着“娃哈哈”。

小米笑得差点喷饭,止笑说道:“我最近消化不好,有何妙招啊!”阿龙说到兴头上,又站了起来说道:“当然有啦,揉腹就可以了。教你啊!右手顺时针方向绕脐揉腹36周,不仅治消化不良,还可以预防便秘。”阿龙怕影响大家食欲,在小米耳边嘀咕了后半句。然后大声说道:“还有附加功能,感兴趣的私下里问小米啊!”

“那我头疼、失眠呢?我还寻思想买瓶安眠药吃呢?”小张着急地问着。“千万不要随便吃药,吃多了有副作用。像你这种轻微的失眠,扯耳就行。你看着啊,先左手绕过头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下;然后以右手绕过头顶,用手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果,保证你睡到自然醒。”

“像你们女孩子,在办公室里没事就起来伸伸懒腰,放松肌肉保持体型多好啊!要是眼睛疼,每隔半小时远望窗外1分钟,并用力眨双眼数次,或者做转眼球运动,放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,短短几分钟就可以缓解眼疲劳;想健脑的就用梳头法,用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次,既改善大脑血液供应又可降低血压,比脑白金可好多了。”阿龙边说边比划,大家都开心地笑了。