孕期的烦心事

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十月怀胎，一朝分娩。谁都希望孕育一个健康聪明的宝宝，所以十月怀胎期间，孕妇始终要保持愉悦的心情、摄入充足合理的营养、适量的运动、充分的休息，这样身体才能给胎儿发育提供良好的环境。但随着月龄的增加，烦心事却开始不断出现，比如小腿抽筋、妊娠水肿、胎位不正……中医解决这些问题效果不错。

点揉承山穴缓解抽筋

孕妇在妊娠期，特别是第一次怀孕的妇女，常会在夜间突然小腿抽筋。西方医学认为这与缺钙有关：怀孕后，胎儿在生长、发育过程中需要大量的钙质，而这些钙及其他各种营养，都是通过胎盘从母体的血液中摄取而来的。如果母体饮食钙质不足或本身吸收钙质的能力降低，就会造成血液中钙质含量降低，引起肌肉抽搐。

对于钙的摄入，不可盲目补充，平时可多吃含钙高的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，通过自然的方法补充钙质最好吸收，也是最安全的。

小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝部不要弯曲，抽筋一般会很快消除。预防抽筋，自我点揉承山穴不仅简便而且效果很好。妻子怀孕时从未补过钙，记得怀孕6个月时，一天半夜突然左小腿抽筋，我在睡梦中被妻子唤醒，立即拇指点揉承山穴，3分钟立止，以后未复发。承山穴在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷即是。预防抽筋，孕妇可平时敲揉探查，如疼痛则按揉疏通，急性发作亦可使用。

妊娠水肿的食疗方

孕妇水肿是一种较普遍的生理现象。一般发生在怀孕5～6个月以后，特别是下肢，容易出现水肿。这是因为胎儿增大和羊水增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致。如在妊娠晚期，仅见脚部浮肿，且无其他不适者，为妊娠后期常见现象，可不必做特殊治疗，多会在产后自行消失。

如果水肿相对严重，可以采用以赤小豆为主的食疗方法。赤小豆利水湿，妊娠水肿时可以先采用赤小豆煮水代茶饮。用赤小豆100克，加入饮水量的2倍，大火水开后改文火，煮剩一半，连喝3日。如果赤小豆汤效果不明显，可改用赤小豆鲤鱼汤调节：赤小豆100克，一斤左右的鲤鱼一条，一起熬汤，尽量少放盐和其他调料，喝汤吃鱼，每日一次。在中医看来，鲤鱼可利水，和赤小豆一起煮，作用就更强了。如果浮肿消了，即可停用。

艾灸至阴穴纠正胎位不正

妊娠30周后经产前检查除枕前位（正常胎位）外，其余的枕横位、枕后位、臀位、臂位等均为异常胎位（即胎位不正）。中医学称倒产、横产、偏产、胎不正。一般孕妇无任何异常感觉，只有在产前检查时才能发现。

当产检发现胎位不正时，可以试试艾灸至阴穴，此方法安全简单，所用艾条便宜，重要的是如果有效，可以自然分娩，对产妇、新生儿都有益处。只要正确掌握施治要点，多数孕妇3～5次即可使胎位转正。据统计，艾灸至阴穴矫正胎位不正，对妊娠7～8个月的孕妇成功率最高。

施术时间最好选在15：00～17：00时。孕妇排空小便后取仰卧位，宽衣解带，脱去一侧袜子，放松全身肌肉，保持平稳均匀呼吸，双眼自然闭合，臆想腹内胎儿转动。施治者如持笔写字状将艾条点燃，对准孕妇足小趾外侧趾甲角后约1分处施温和灸（艾条点燃端与孕妇足小趾外侧的距离约1寸，以孕妇觉足小趾外侧温热但不灼痛为度）。孕妇觉有温热感从足小趾延脚外侧面向外踝方向传导，胎儿在腹内频繁活动并有转动时计时20分钟，术毕孕妇保持原位仰卧60分钟。每天施灸一次，妇检一次，胎位转正即停施术。