养肺学问多 专家来点拨
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既然专家也说了，春季是养肺的好时机，那么，如何做，才能养出一个健康好肺呢？
本版专家支持：
成都中医药大学附属医院副院长 何成诗
情绪疗法
没事多笑笑
猫小姐 27岁 自由职业
对于猫小姐来说，乐观就是她最大的养肺方法。乐观养肺对于很多人来说都属于闻所未闻的养肺方法，而猫小姐也是从长辈处学来的。“老一辈的人都会说‘忧伤肺’，他们一直教育我，乐观的情绪不仅对肺部保养有好处，对增加整个身体抵抗力都有好处。”猫小姐说，“你看林黛玉就是一天到晚悲悲凄凄伤到肺，才早逝的。”所以在朋友眼中，猫小姐一直都是个乐天派，不管遇到什么事情她都能平静处理，平时也都是笑嘻嘻的。在猫小姐眼中看来，遇到事情乐观对待，不要动不动就哭哭啼啼，为一点小事愁个没完，才是养肺的最佳方法。“不然因为别人的错误而让自己生气，气坏了身体也不划算啊。”
【医生提示】
“中医认为：‘思伤脾，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾，怒伤肝。’这里不是说不能有这5种感情，而是指这5种感情不能‘过’。什么事情都有个‘度’，超过了这个‘度’就会对身体有不好的影响。肺属金，在志为悲。情志的悲伤容易损伤肺脉，而肺病患者也容易悲伤。心属火，笑为心声，常常开怀大笑能克制肺金的悲忧。对于白领来说，经常生气、工作压力大也会变成“肺部杀手”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能对养肺带来帮助。但需要注意，任何情绪都要适度，如果过于高兴，大悲大喜，对心脏也会产生不好的影响。学会控制自己的情绪，保持一种平衡，才是对身体健康最有好处的。”
空气疗法
给自己制造多一点氧气
小六 28岁 文案策划
小六的工作性质决定了她经常需要开会，但提到开会，她就头疼了。虽然说现在全面禁烟了，但是想策划的人一旦需要用脑子，那就必得点上一根烟来。都是为了工作，小六觉得也不好说什么，但是在密闭的会议室里，那二手烟吸得人真是欲哭无泪。在这样的环境下，为了保护自己的肺部，小六每个周末都会让自己去郊外走走，呼吸新鲜的空气。在她眼中看来，城市的绿化再好，但是车多人多，空气质量都不如郊外的好。同时为了让自己周围的空气更清新，在没有时间去郊外的时候，她在家会定期清洁空调，摆放绿色植物调节空气，并且谨慎使用杀虫剂、空气清新剂等易造成空气污染的物品。
【医生提示】
“肺本性喜清肃而恶燥邪，所以要想使肺保持健康，就要保持吸入空气的洁净且有一定湿度。空气调节是个非常好的方式，但是也有很多注意的事项。首先就是去大自然呼吸新鲜空气，由于现在是春天，外面气温不太稳定，去郊外要注意保暖防止感冒；其次是对于过敏体质的人来说，春季不少鲜花盛开，如果去鲜花过多的郊外呼吸新鲜空气，容易造成过敏，这点尤其需要注意；最后是对于室内空气来说，不可摆放太多的植物，室内植物并不是空气清新器，过多反而会滋生病菌和由土壤中释放出氡。定期清洁空调虽然很好，但是就算清洁后，也不要坐在空调的排气处附近，那里是脏空气的必经之路，如果使用加湿器，要注意每天换水，防止水中产生微生物，并定期清洁加湿器。在室内，还可选择合适的空气净化器净化湿润空气。”
美食疗法
越吃越健康
李凯 四川烹饪高等专科学校的老师 在《林师傅在首尔》中为林师傅做菜戏替身
作为一名川菜大厨，对于美食，李凯自然有比常人更深的研究。在他看来，市面上常见的银耳、雪梨都可以达到润燥养肺的作用：“银耳和雪梨都可以清肺热，对肺部起到保养作用。”李凯说。除此之外，他还表示，中国在食物上讲究吃什么补什么，猪肺同样可以起到养肺、清除肺部杂质的作用。“雪梨炖猪肺汤是一道不错的养肺美食，在家也可以做。与此类似的还有韭菜猪血汤，也是一道经典清肺汤。”
【医生提示】
“中医讲究药食同源，口鼻皮肤干燥的人群，也可以多吃养肺的食物达到肺部保健的目的。对于那些平时忙碌没有时间做运动也没有条件呼吸更新鲜空气的人来说，在家做一些有针对性的美食，同样可以达到养肺的效果。但除了食物本身外，平时可以多补充维生素D和维生素E。维生素D含量高的人呼吸气量比其他人大，会让呼吸更顺畅。维生素E是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染，降低因肺功能弱而导致慢性疾病甚至死亡的危险。鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油等都富含维生素D，小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里都有丰富的维生素E。暂时无法戒烟的烟民应该适当饮茶，茶叶里的茶多酚会对香烟中的有害物质达到降解的作用，降低肺部污染。”
运动疗法
全身上下动起来
苗苗 27岁 电视编导
苗苗的生活是不少白领的真实写照：每天三点一线，下班就回家看电视或者和朋友聚会，运动的时间少得可怜。再加上周围有不少烟民，慢慢地，苗苗觉得自己的肺部开始不对劲了。“最开始是呼吸不舒服，后来严重到用力呼吸或者大声说话肺部都会疼痛。”就这样，苗苗开始了自己的运动养肺。慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳健身操……但凡是和运动能沾上边的，她都统统招呼上了，时间一久，肺部的确不疼了，整体状况改善了不少。“运动养肺最方便，既保证了身体的健康，还可以减肥。”苗苗笑着说，“而且长期健身，自己感觉身体也好了不少，以前经常感冒，现在通过锻炼后，感冒的次数也少得多了。”
【医生提示】
“运动能够有效地锻炼心肺机能，尤其是有氧运动。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，氧气的需求量增加，呼吸次数比正常时多，肺部的收张程度较大，可提高心肺的耐力。但建议大家在空气环境好的地方进行运动，例如说去郊外骑自行车。因为运动时呼吸次数加大后肺部收张程度加大，如果做运动的空气环境不好，反而会吸入更多不好的空气，对肺部造成影响。”