应对宝宝睡眠问题

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不同年龄段的宝宝，出现的睡眠问题千差万别，其原因也各不相同，这就需要我们采取不同的应对策略。

新出生的宝宝夜里总是隔几个小时起来吃一次奶，妈妈们总是盼望随着宝宝的长大，孩子能够自己上床睡觉，并睡一整夜，遗憾的是并不是每个宝宝都能养成自己入睡的良好习惯，有的还会出现这样那样的睡眠问题。

不会自己入睡的新生儿(出生后的前3个月)

宝宝已经吃得饱饱的了，而且你知道他已经困了，但是当他的头接触枕头的一瞬间，他又大哭起来。

问题 你的宝宝不是因为饿了而哭泣。他很想睡觉，但是他还没有学会如何自己入睡，当他想睡觉时，需要你怀抱着他摇晃。

应对策略 宝宝一出生，你就要帮他养成自己入睡的好习惯。首先要保证居室的环境适合宝宝睡眠 温度适宜，保持在16～20℃，卧室内的光线昏暗、安静无噪音，将色彩明亮的玩具拿到小床的外边。

在宝宝困倦时，将他放在自己的小床上。如果宝宝大哭，你可以轻声告诉他 “该睡觉了。”或用手拍拍他，注意千万不要将他抱起。当宝宝自己安静下来，你就可以离开，宝宝最终将学会自己入睡。

禁忌 不要抱着困倦的宝宝直到其睡着才放下，这样，孩子很可能会养成妈妈抱着才能入睡的坏习惯。

夜猫子宝宝(出生后3～6个月)

有的宝宝是夜猫子型(可能孕期就已经受到了这样的暗示)，白天呼呼大睡，而晚上却精神百倍，把晚上当成了游戏的时间。

问题 你的宝宝还没有学会区分白天和黑夜。

应对策略 很小的婴儿不论白天黑夜，每隔2～4小时就要起来喝一次奶，所以最初你不必在意。三四个月以后，随着胃容量的增加，他吃奶的时间间隔延长了，而且清醒的时间也长了。这时，你需要教他分辨白天和黑夜。白天，不要让宝宝睡得太多，最多睡3～4小时。即使他在睡觉，也要让他的房间始终保持明亮，不要刻意减少生活噪音，例如电话、电视或洗衣机的声音。当他清醒时，你要尽量多和宝宝玩耍。如果吃饭时，他想睡觉，一定要把他弄醒。晚上，建立固定的就寝模式，他会将洗澡、穿睡衣和夜间漫长的睡眠联系起来。夜里，宝宝醒来，如果不是因为要吃奶，就不要将他抱起，同他说话、和他玩，还要避免眼神交流，更不要开灯，保持室内安静和光线昏暗。这样，他会逐渐理解晚上是休息和睡觉的时间。

出牙疼痛的宝贝(出生后6～9个月)

6个月前后的宝宝会出萌出第一颗乳牙。有的宝宝出牙时，不会有任何不适，但有的宝宝却会因此而痛苦、烦躁不安。

问题 牙龈疼痛。出牙不适影响宝宝睡眠。

应对策略 首先要确认是出牙的不适影响了宝宝，的睡眠，而不是其他的原因。出牙的症状包括两颊发红，喜欢咬硬的东西，不断地流口水。给孩子冰镇过的牙胶或蔬菜、水果、例如胡萝卜，让宝宝咬，可以减轻出牙引起的不适。此外，面包干或饼干也能起到类似作用。睡觉前，可以用手指按摩宝宝的牙龈，这样能减轻出牙的不适。提示：如果宝宝是因为发热、感胃、耳需要去医院就诊。

吃奶寻求安慰的宝宝(9～12个月)

凌晨，宝宝又醒来吃奶了，即使他并不感到饥饿。

问题 他已经习惯于夜间的加餐，如果没有它，他甚至无法入睡。吃母乳的孩子，习惯了妈妈夜间的拥抱，这习惯已很难改变。

应对策略 大多数9个月以上的宝宝，白天能吃各种营养丰富的食物。虽然有的宝宝还保持着夜间喝奶的习惯，但这不是必须的。当宝宝夜间哭闹时，你可以来到宝宝的床边安慰他，但是不要把他抱起来。你离开一会儿，看看宝宝自己是否能安静下来，如果不行，再回到宝宝的床边安慰他，过一会儿，再离开更长的时间。

一直这样做，直到宝宝自己睡着。这样宝宝能够知道如果他需要，你会来到他的身边安慰他；而且你不会抱他。解决这一问题，需要一段时间，如果你坚持下去，宝宝最终将学会自己睡个通宵。

对于习惯了妈妈怀抱的母乳喂养的宝宝，最好是爸爸去哄孩子入睡，宝宝闻不到妈妈的气味，他可能很快再次醒来，但一段时间后，他就会自己安睡到天亮了。

渴望陪伴的宝贝(9～12个月)

分离焦虑是9个月到1岁宝宝最常出现的问题。这将使就寝成为一场灾难。

问题 宝宝上床就寝时，一旦你离开他的房间，将他一个人留在屋里，他会立即大哭大叫，一旦你回到他的房间，他就会安静下来。

应对策略 分离焦虑意味只是一个阶段，你应当对宝宝更加耐心一些。做就寝前的准备时，不要匆匆忙忙、紧紧张张，而要营造一个温馨的就寝环境。你甚至可以坐在孩子的身边，直到他沉沉睡去。如果你这么做，一定要在孩子睡熟后，再离开，否则，他一旦听到你离开了，就会大哭着要你回来。注意不要将门关紧，应当留下一个缝，让灯光照到宝宝的床上。

早起的宝贝(1岁～1岁半)

有的宝宝起得很早，天刚蒙蒙亮就起来准备游戏了常常发生在宝宝发育的飞跃阶段，例如学步。

问题 当第一缕阳光从窗帘间倾斜时，你的宝宝就叫嚷着要起床了。

应对策略 在宝宝伸手可及的地方，放一杯盛着水的学饮杯、书籍和玩具，这样你就能多睡一会儿。你可以为宝宝安装一个厚重、深色的窗帘，让阳光晚一些射进房间，减少孩子们天睡眠的时间，可以试着将孩子的午睡时间改在午餐前，晚上孩子就能多睡一会儿。

由于早早醒来，有的宝宝没有睡够，起床后不久就又疲倦了。你可以对宝宝的哭闹置之不理，过一会儿他会再一次进入梦乡。你还可以把宝宝的就寝时间适当提前，因为过度劳累会使宝宝更易醒。

妄图晚睡的宝宝(1岁半以上)

随着宝宝的长大和运动能力的增强，生活会变得更有趣味，宝宝可能会不愿意上床睡觉。

问题 宝宝由于贪玩而不愿睡觉，就寝将成为一场战斗。应对策略 无论你的宝宝看上去多么精力充沛，他晚上都需要11个小时的睡眠，以保证其正常的生长发育。严格坚持晚上就寝的时间，尽可能的让孩子把就寝看做一件开心快乐的事情。就寝前1小时停止剧烈的体力活动，可以给孩子讲讲故事，或进行一些安静的活动，这样逐渐过渡到就寝。