按按就能治便秘?

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便秘是个国际化的问题，于是有了以明星御用日本“小粉丸”、清肠排毒的珍奇“苦水”等来解决问题的“药物治疗派”。看似快速有效，却引来了“物理治疗派”质疑的声音，他们认为运动+按摩才是最安全有效的办法。

1.Mariannebolle健康青汁 ?450/盒 / 90g（3g×30包）

源自优质有机原料，内含多种食物纤维、叶绿素等，并特别添加对改善人体肠道环境非常有帮助的3种乳酸菌，帮助排除肠道内毒素，净化血液。适合平时蔬菜摄入少的人群。

2.Lumi够迷你高纤果味饮品 ?695/1400ml（100ml×14瓶）

融合了天然活性成分，左旋肉碱促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。西柚果汁中的可溶性纤维素帮助促进排便，有利于皮肤保健和美容。

3.AUVI 皇美酵素D&；SC ?598/30ml×10瓶/盒

运用日本先进技术，打造的最高纯度“100%酵素”。时刻补充人体所需酵素，同时以特殊胶原蛋白帮助肌肤再生并促进排毒。通过酵素和混合胶原蛋白制造出来白皙自然的新肌肤。

4.pino蜂蜜鲜姜按摩香烛 ?680/35g

将按摩香烛点燃融化蜜蜡，融油倒至手掌进行肌体按摩。42℃度高浓度精油融油的热力能深层渗透至肌肉，缓解疲劳，加速血液循环，促进毒素排出，营造馨润柔和的护理体验，完美呵护身体与肌肤。

5.Clarins娇韵诗多功能按摩板 ?600

多重设计多重功能的按摩板，随时使用。磨砂面促进产品吸收，刮板面紧致肌肤，下方的虎口设计帮助促进血液循环，排水排毒。配合Clarins身体护理产品，能迅速达到更好的改善效果。

6.Melvita有机粉红胡椒紧致瘦身油 ?360/100ml

产自印度洋留尼汪岛的有机粉红胡椒，帮助分解腰腹臀和腿部的顽固脂肪，预防和减少橘皮，并加强身体排毒，给皮肤保湿，让线条更紧致，身体变轻松。

总结

投票结果显示“物理治疗派”的比例占了大多数，显然大部分人还是会选择安全的保守治疗法。只有少部分人选择“吃药”来解决便秘问题。但这里所谓的“药”不仅仅是泻药、减肥茶也包括酵素、青汁、益生菌等肠道保健品，到底是不是对身体有益呢？

便秘的原因很复杂，这里先排除病理性的便秘，在年轻人中更多的是因饮食不健康、作息不规律、生活压力大等引起的亚健康型便秘。而便秘的定义也很难界定，在日本人们就很重视排便，他们认为只要一天不排便就算便秘了。而清肠保养品不光是用来解决便秘问题，也成为一种新的保养方式――肠道保养。众所周知，肠道内的粪便如不及时排出，毒素会重新被肠壁吸收并进入血液，导致更多亚健康问题甚至疾病。纯植物的清肠排毒药物不仅仅能够清理肠道宿便，还可以帮助清除肠壁和血液中的毒素，并加强大肠内有益菌的繁殖，抑制有害细菌，维护肠道正常细菌菌群平衡，让肠道保持在一个健康的状态。因此，不是不能吃“药”，而是要选好“药”。

当然通过物理治疗也能够保证健康的肠道，当身体没有出现问题时，或对服用药物有恐惧时，我们可以选择自然的方法调理预防。1.习惯：最简单的办法就是每天清晨定时排便，让肠道养成良性发射。2.运动：腹肌无力也是导致无法正常排泄的一个原因，因此运动时应加强腹部力量，并练习腹式呼吸法，都能有效改善便秘。3.按摩：在小腹部位顺时针、逆时针各按揉100下，以改善气血流通，促进胃肠蠕动，是中医理论中常见的缓解便秘方法。