“秋冻”要因人而异等
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季 楠
我国民间素有“春捂秋冻”的习俗，适当“秋冻”能提高机体抗病能力，对呼吸系统疾病可以起到积极的预防作用，但“秋冻”要根据自己的体质。千万不要盲目地“冻”。
“秋冻”是为适应寒冷 通过适当的“秋冻”，可以让人体慢慢适应逐步下降的气温，从而为即将到来的寒冬做准备。“秋冻”是为了提高人体的适应能力，从而增强体质。秋天气温开始逐渐降低，不过早地添加过多的衣物，让身体逐渐适应寒冷的天气。是一种耐寒锻炼，可以减少呼吸道慢性炎症、哮喘等的发生。
从中医理论上讲，秋冻是一种预防措施。在疾病未发生时，采取预防措施。未病防病，所谓“春捂秋冻”，就是出于防病的理念。人与自然是一个有机的整体，自然界的变化与人息息相关，四时节令的变化都会对人的身体、情绪产生影响。人要顺应自然。四季变化有规律，春暖、夏热、秋凉、冬寒，各种动植物则表现为春生、夏长、秋收、冬藏。人体有阴阳气血，也是遵循这个规律，阴阳互补，互相制约，达到平衡。在中医理论上，秋天是养阴的季节。如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。
“秋冻”要因人而异 秋冻本来是为了提高人们对逐渐变冷的环境的耐受性。但如果个人的体质本来就弱，那最好不要秋冻。特殊体质的人，比如有心脑血管疾病的人、体弱多病的人、阳气不足的人。其免疫机能相对差一些，就不宜“秋冻”，而要根据天气变化适时添加衣物，稍冷就要加衣，防寒保暖，尤其要注意保护头、手、足这3个关键部位。
防中风可别“秋冻” 寒冷对心脑血管病人来说是很危险的，会使中风发病率增加。寒冷会引起血管收缩、血压升高。容易诱发脑血管疾病，导致脑血管破裂出血。寒冷还可使血液中纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中血栓形成而诱发缺血性脑中风。
“秋冻”有度 中医认为，凡事要都有两面性，一分为二。“秋冻”也一样，要适度、适当，适可而止，否则，不仅起不到强身健体的作用，反而会适得其反。即使是健康的人群，也要把握好“秋冻”的度，不能冻得浑身哆嗦还不加衣服。要根据个人的具体感受，以无不适反应为准，不要强撑。秋冻的度应以静坐时感觉有点凉，却不感觉到冷为宜。一般情况下，日照温度在15℃～20℃时，人们可适当减少穿衣，但接近初冬时，这一原则就不再适用。
慎用含汞化妆品
王 霞
爱美是女人的天性，为了使肌肤靓丽，许多女性对护肤化妆品情有独钟。爱美无可厚非，但是需要提醒爱美的女性们：在使用护肤化妆品时要头脑冷静，不要盲目跟风，尤英是要慎用含汞化妆品。以防掉入“美丽的陷阱”之中。
首先，对美白护肤品要有正确的认识。根据国家有关标准。化妆品内的汞含量每千克不得超过1毫克。化妆品内的汞主要是化合物氯化亚汞，祛斑类护肤品内违规加入的氯化亚汞含量最高。该类化合物有漂白作用。能置换酪胺酸酶中的铜离子，降低其活性，所以使用含汞化妆品后肌肤在短期内会出现色素减退的现象，但是过不了多久，它们就会因活性丧失而解除对黑色素的抑制，从而造成褐斑的反弹和大量的色素沉着。这类化妆品一旦停用，还可以引起突发性暗疮印、斑点颜色变黑并剧增，长期使用则可导致中枢神经系统损伤，患者大多会出现不同程度的神经衰弱症状，严重者可以合并性格改变、口腔炎和双手震颤等。怀孕的女性一旦因使用含汞化妆品而造成汞蓄积中毒，还会给胎儿带来不利影响。
其次，护肤要安全，慎用化妆品。国内某卫生监督机构曾对市场上销售的50种化妆品进行过一次检查，结果发现其中有16种化妆品中的汞化合物超标，有的甚至超标140多倍。为此有必要提醒爱美的女性朋友们，在购买、使用美白产品时，要选择购买生产厂家、保质期、卫生许可证号等信息齐全的产品，并仔细阅读产品说明书，不要轻信诸如“快速美白”之类的夸大功效的不实宣传；在使用采种化妆品的过程中，如果出现皮肤过敏或其他症状。如四肢关节疼痛、头痛、头晕、失眠、记忆力下降等。应立即停止使用该种化妆品，并到医院诊治，如果确定是化妆品引起的中毒，则要注意保留好证据，拿起法律武器，捍卫自己的权利和利益。
再次，选购美白化妆品时不要只注重美白效果，更不要盲目“求白”。针对当前一些美容院纷纷做出“快速美白、无效退款”的承诺。卫生部化妆品人体安全性和功效检验机构的有关负责人指出，从医学角度来看，显效如此快的祛斑产品，除非含有某些化妆品禁用的药物成分。要想达到几小时或几天就能“快速祛斑”的效果，是不可能的。真正祛斑的产品成分如熊果苷、维C等，只能是较缓慢地逐步改变。专家表示，汞含量超标的化妆品虽能迅速淡化斑点。起到“立竿见影”的美白效果，但对皮肤的损害却相当严重。
最后，再次提醒广大爱美的女性朋友们不要一味地为了皮肤的美白靓丽而伤害到身体的健康，尤其是要慎用含汞化妆品。