吃吃喝喝,“蝴蝶”飞了

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都说女人是美的化身，可不知不觉间，却总有些恼人的斑点“飞”上我们俏丽的脸。其实我们大可不必烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“蝴蝶”，让它们自己去“飞”吧！

消“斑”行动之一

――八宝甜蜜粥

原料：香梗米200克，大红枣10颗，赤豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡实10克。

做法：取一只干净砂锅，除去梗米暂时备用，将其余原料倒入。加水至砂锅三分之二处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加梗米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

消“斑”行动之二

――牛奶核桃糊

原料：琥珀桃仁300克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻200克。

做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合，慢慢倒入搅拌机，边倒边磨。大功告成，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮，成蛋奶核桃糊。

说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

消“斑”行动之三

――地黄香酥鸭

原料：光鸭一只600克左右，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，另取葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透，再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥鸭香。

说明：鸭肉蛋白质含量高，含不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的，它吃多一点也不会胖哦！

消“斑”行动之四

――玉露美肤饮

原料：新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣滓，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。

说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次，冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。