走出阴霾,收获阳光
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认识自己，治疗创伤
心理学研究早已证明：早期生活经历，特别是原生家庭对个人性格起着至关重要的作用，对个人的生活会产生长期、深远的影响，甚至会决定人一生的幸福。原生家庭在早期生活经历中占主要位置，原生家庭指个人出生、成长的家庭，一般由父母、兄弟姐妹等家庭成员组成，通常父母对个人的影响最大、最长久。在对高三学生心理健康的抽样调查中，这些表现排在前五位：
1 经常担心自己考不好、学习中注意力下降、记忆力下降：
2 性子易急、脾气暴躁：
3 失眠：
4 易发呆或胡思乱想：
5 身体差，考试时手心出汗。
一年一度的高考是中国的特色，今年高考又有多少人在失利中懊恼、悔恨、失望啊！诚然高考失败的原因很多，然而失利的背后更多的是心理状态。
来访者故事：高考失利的叶叶
叶叶出生在一个普通的家庭里，父母结婚不久就下海经商，由于经营状态不稳定，父母常常吵架，叶叶出生时，父母间吵架成了常态。母亲对父亲很不满，常常责怪父亲挣钱不多，花销很大，没有自己的房子，日子要算计着过，生活不轻松。父亲抱怨母亲不是个好帮手，不理解自己。争吵在这个家成了家常便饭。叶叶自小生活在父母的争吵、抱怨声中，烦躁、无奈是她最明显的感受。
叶叶上小学五年级时，父母离婚了，父亲到了广东。叶叶判给母亲在原籍生活，争吵倒是没有了，但母亲的抱怨从未断过，后悔当初嫁错人，这么多年从来没有指望得上丈夫，以后只能指望女儿了。母亲跟女儿说得最多的是要好好读书，考个好大学，这样才有出息，我才能靠得上你。看到母亲那一双哀怨、期待的眼睛，听见母亲强硬、乞求的话音，叶叶心里说不出的滋味，发誓要努力学习，一定不能让妈妈失望。
高三开学，有一位阳光男孩H向叶叶示好，叶叶心有好感却不敢表态，内心非常纠结、苦闷。唯一让她安慰的就是和外公相处，和外公在一起可以聊心情、聊愿景、聊同学、聊老师，外公是一个很好的倾听者，时不时也会回应几句。在叶叶的印象中，外公就是无条件的爱，是尊重、包容、理解的代名词。然而这个叶叶心灵的港湾，叶叶心里最温暖的庇护者突发脑溢血离世，叶叶悲伤、无助到了极点。
叶叶觉得生活其实很没意思，自己好像工厂的一台机器，每天要完成一定产量，才可能有收益。机器状态稍微不好产量就受影响，工厂老板就不高兴。外公去世后，叶叶觉得特别孤独，压力更大了，叶叶有种承受不住的感觉。但一向努力的叶叶还是挺下来了。高考前叶叶一摸二摸成绩发挥还算稳定，在年级排在30—40名，老师说考上一本没有问题。
2012年6月21日，高考成绩下来，叶叶紧张得脸色苍白，手心出汗，当妈妈说出：“什么，420？”叶叶顿时昏倒在了地上。当她睁开眼睛时，自己躺在医院的床上，她想干脆死去好了，也许一切就能解脱。她觉得对不起母亲、对不起关心自己的老师，不知道该怎么面对母亲，更不知道下一步怎么办？
回家第二天她趁母亲上班，给那个阳光男孩H发了一条短信，祝福他取得优异成绩。H很高兴接到这个曾经拒绝过自己的女孩发来的短信，同时也很意外她怎么会跟自己联系？回复短信后对方再无回应，打手机关机，问询其他同学知道她考得很不好，担心出意外，H联络了老师，老师又联络上叶叶的母亲。母亲赶紧回到家里，叶叶已经服用了安眠药。望着脸色苍白、昏迷的女儿，母亲的心都快碎了。好在抢救及时，叶叶苏醒，但不说话，任凭母亲规劝也不吃东西，只有H和她说话时，她会不停地流泪。从此以后，叶叶一言不发，被送到了心理咨询中心。
意象疗法：一起去爬山吧
在心理咨询室里，叶叶慢慢敞开了心扉。我让叶叶想象她要去一个地方，身上背着一个包包，她需要走过一段通往山顶的路。叶叶看见的是一条羊肠小道，只容一人通行，路面有小石子，走起来有些硌脚，路两边是杂草。走在这条路上她心情有些焦急，希望赶紧到达山顶。身上的包包也越来越重。里面装着满满的一包书、一瓶水、几片面包、一块巧克力、一本字典，一张妈妈的照片。这张照片看起来很轻薄，却很有分量。我建议叶叶能否不带这么多东西上山顶，是否可以搁置一点存放在某处，但叶叶觉得不行，必须背着，虽然很累，但是还能背得动。山路越来越崎岖，包包越来越重，步履维艰，离山顶还有一段距离。这时叶叶再也忍不住号啕大哭，她不断重复着说，我好累啊！我不想爬了！我好辛苦啊！
来看看在叶叶的内心深处，她背负着什么呢？到底是什么让这个孩子选择放弃年轻的生命？
这是运用心理学意象疗法测查压力，在潜意识里看清我们的压力源是什么？这些压力对我们的影响？如果压力已经不能承载，可否做成一些暂时性的调节？就像叶叶那些书，满满的一包，它象征的是以知识来攀越高峰，到达自己期待的目的地。然而她为什么不能试着放下一些呢？叶叶说这个绝对不行，我和母亲的未来必须靠我上一个好大学来决定。特别是看到包包里那张照片里妈妈哀怨的眼神时，我更是无法放下那些沉甸甸的书籍了……
叶叶的压力源既有社会的影响，改善自身命运的本能愿望，但更多的是她背负着母亲的期待，这份期待让叶叶负载过重，甚至压垮了她，让她觉得好辛苦、好累、好疲倦。
我问叶叶为什么不告诉妈妈自己的感受，叶叶说很矛盾，一方面真的很希望和妈妈聊聊学习的压力、聊聊H，另一方面又担心增加妈妈的忧虑，其实妈妈真的很苦……生活中像叶叶这样乖巧的孩子很多，他们宁可压抑自己的感受也不愿意给家人增加负担。
咨询师：危机也是转机
从叶叶的家庭我们看到一个现象——父母关系对孩子的不良影响，母亲把改变自己生活不幸的愿望寄托到女儿身上，无形中给了孩子过重的精神负担，试想把学得好不好和未来好不好联系在一起，孩子承载的不再是学习的快乐、与同学相处的愉悦，而是未来自己和母亲的生活。
为什么父母们给孩子制造了这么大的压力？最简单的解释是，父母将自己的焦虑转嫁给了孩子。父母，尤其是妈妈，他们自己的成长停滞下来，他们对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑，但他们不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子身上，结果让孩子承受了双倍的压力。因此，父母应该先反思自己的行为。
咨询中叶叶对自己的下一步生活做出了一个计划，她自己希望先去上二本，选择一个自己喜欢的专业，然后在大学后再考研，当然会听取妈妈的意见，如果妈妈不同意，她会把自己的想法和妈妈深入沟通，争取她的认同。
危机是转机，当然最重要的是要看清危机是怎么发生的，面对形成的缘由，做出调节，找到新的应对模式。