雪天健康提醒等11则
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提醒之一：防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒大家要注意出行安全，防止意外跌倒。
提醒之二：防止冠心病发作。雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下易痉挛收缩，并发心肌梗死的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，及时服药，切忌劳累，注意保暖。
提醒之三：防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。
提醒之四：预防中风。老人血管弹性差，气温急剧变化会引起血压波动，从而引发中风。
提醒之五：防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟限酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
提醒之六：防止发生煤气中毒。冬季寒冷，家中使用煤气、煤炉取暖时一定要注意室内通风，谨防废气积聚。
提醒之七：防范晨练病。外出晨练时要提防冠心病的急性发作，应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛，应立即停止运动，原地休息，同时含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人不要单独外出晨练，也不要选择僻静处晨练，以免急性发作时无法寻求他人帮助。冠心病病人外出晨练时应事先喝些牛奶等流质食物，避免空腹晨练造成低血糖反应，但也不应吃完早餐就立即外出晨练。
提醒之八：防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物，在下雪天不能为追求时尚而露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，以防止急性胃肠炎发生。
(温日健)
流感病毒能在钞票上存活两周
据报道，瑞士日内瓦大学医院的研究人员将少量流感病毒标本附着在使用过的钞票上，然后把钞票置于常温下。结果显示，大部分钞票上的流感病毒仅能存活数小时，但有一些“顽强”的流感病毒能存活数天。如果钞票上的流感病毒与唾液等混合在一起，甚至可存活两周以上。研究人员下一步将研究钞票对流感病毒传播的具体影响。不过，研究项目负责人伊夫・托马斯强调，流感病毒的主要传播途径仍是空气传播和直接接触传播。
(陈素梅)
总爱随地吐痰怎么办
要改掉随地吐痰的坏习惯，就要严格遵守个人卫生制度，严格遵守社会公德，有痰时可拿出卫生纸吐在纸上包好再投进垃圾箱。要养成讲文明、讲卫生的好习惯，我们应该把公共场所当作自己的家一样爱护。随地吐痰是一种不文明行为，要有自律意识。
(李明贤)
卫生谚语
冻冻晒晒身体壮，捂捂盖盖脸发黄。
刀越磨越亮，体越练越壮。
大路不走草成窝，人不挺胸背成驼。
吃饭先喝汤，肠胃不受伤。
吃饭莫过饱，饭后莫快跑。
吃得快、咽得忙，伤了胃口伤了肠。
不气不愁，活到白头。
不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
不喝隔夜茶，不饮过量酒。
病来如山倒，病去如抽丝。
(黄大帅辑)
汗脚泡泡明矾水
汗脚与汗腺功能旺盛有关，这是由个人体质决定的。对付汗脚的有效方法是用明矾水泡脚，因为明矾具有收敛作用，可减少汗腺的分泌。具体方法是：每天临睡前在泡脚水中加入明矾(药店可买到)3～6克，待明矾溶化后泡脚10～15分钟，每晚1次。连续泡脚5～6天可缓解汗脚症状。另外，汗脚的人穿袜子应选择吸汗性能好的纯棉袜子。而且最好穿五趾袜，这样能吸收掉趾缝间的汗水，可更好地保持足部通气、干爽。袜子洗干净后一定要在太阳光下晒晒，以起到杀菌作用。与袜子有关的鞋、鞋垫也应保持干爽。
(李兆杰)
防治感冒要得法
预防感冒的最好办法是根据天气预报及时掌握天气变化，尤其是在冷空气南下开始的几天要注意添衣御寒，夜晚睡觉前关好窗户，避免与感冒患者特别是初期患者密切接触。另外，加强锻炼、在每天洗脸时用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增强对寒冷的适应能力。
感冒发病后最好去看医生，根据不同病毒和症状的轻重选用不同的药物，不要认为感冒是小事就随便用药。
另外，治疗感冒最好的办法就是一发现不舒服就赶快用药、多喝水、保证充足睡眠。这样感冒很快就会好。如果感冒比较严重，要等到基本好了后再停药，以免复发。
(刘昌敏)
人中穴、人体的“120”
人中穴又称水沟穴，位于鼻子下面的鼻唇沟正中上1/3处，为中医“醒脑开窍”的重要穴位。生活中，意外事件难免发生，人们除了尽可能多地掌握一些基本急救知识、准备好一些必备的药品外，认识一下人体的“人中”穴是很有好处的。
针刺或用指甲刺激该穴位，可用于治疗中暑、中风、昏迷、晕厥、一氧化碳中毒以及全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、急性腰扭伤疼痛等急性病症。
刺激人中穴有升高血压的作用，适当的节律性刺激可引起持续性吸气兴奋，有利于节律性呼吸活动的进行。对轻度昏迷病人，轻、浅刺激即可使其苏醒；但对较严重的病人，则必须加重刺激。为了加强醒脑、醒目、清心等效果，还可配合指掐或针刺承浆穴、睛明穴、四白穴、鱼腰穴、合谷穴、涌泉穴等。当然，对危重病人应尽快送往医院救治，以免耽误最佳抢救时机。
在急救时，用手指掐人中穴最为方便。掐时节律要均匀，快则每秒两三次，慢则每秒一两次。另外，如不是用于抢救晕厥、昏迷或心跳骤停的病人，用力时要轻柔缓慢，不能过猛，应由轻渐重、由浅入深。同时，不能使被掐部位产生青紫现象，更不能掐破皮肤。掐后应轻揉局部，以缓解疼痛。
(栾 勇)
五种伤口不能贴创可贴
小而深的伤口由于创可贴的吸水性和透气性都比较差，不利于伤口内的分泌物和脓液排出，容易使细菌生长繁殖，引发或加重感染，尤其是比较容易感染破伤风杆菌等厌氧菌。
动物咬的伤口对于狗咬伤、猫抓伤、蛇咬伤、毒虫蜇伤或咬伤等由动物造成的伤口，切忌使用创可贴，以免毒汁和病菌在伤口内蓄积或扩散。应在第一时间内用清水、冷茶水、矿泉水、生理盐水、2％的肥皂水，甚至尿液等反复冲洗伤口15分钟以上。
各种皮肤疖肿因为创可贴的吸水性及透气性都很差，不利于脓液的吸收和引流，反而有利于细菌的生长繁殖。
污染较重伤口污染较重，甚至已经发生感染的伤口，或烧伤、烫伤的创面以及创面较大的皮肤擦伤。都不能使用创可贴来覆盖创面，否则将会引发或加重感染。
表皮轻微擦伤一般来说，如果仅仅
是轻微的表皮擦伤，大可不必使用创可贴，只要用碘酒或酒精涂一下，就能预防感染。
(邵焕庆)
改变犹豫不决的个性
1、问问自己有没有强迫人格。你是否想从头到尾地组织自己的生活?你要当心，这种行为会导致犹豫不决，而且最终会导致低效率和不利于你的设想。
2、停止收集过多的信息。你应该收集一些重要的信息，但是最好限制它们的数量。收集过多的信息需要很多时间，会搞得人精疲力尽，而且会使人迷惑。
3、不要过多担心其他人会怎么想，他们的想法和价值观与你自己的日常决定没有必然的联系。
4、勇敢地承担那些你作为成年人必须承担的责任。承担生活给你的重担需要勇气，但是，一旦你鼓足勇气果断地承担它，你对自己的感觉会更好。
5、要记住只有少数决定是不可挽回的。你没有必要为一个错误的决定付出一辈子的代价。正如一位心理学家向他的病人说的：“尽力去做，不要计较结果，我们都是这么做的。”
(王丽杰)
心理健康的十大标准
1、充分的安全感。如果惶惶不可终日，人会很快衰老。抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心。
3、生活目标切合实际。如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整与和谐。能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一。
6、具有一定的学习能力。必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手。
7、保持良好的人际关系。人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达与控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，但不能发泄过分。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
(高 雨)
戴隐形眼镜超过5年后应查角膜
笔者在门诊工作中发现，很多患者在配戴隐形眼镜一段时间后，其角膜内皮发生了形态变化。于是，对近视度数较深、曾患角膜炎、做过眼部手术、初次配戴、眼睛经常感到干涩的配镜者，特别是戴镜5年以上的配镜人群，建议其做角膜内皮计数细胞检查，以及时了解患者角膜的现状，从而判断其是否可以继续安全地配戴隐形眼镜。
其实，角膜内皮的损伤与否和患者是否养成了良好的配镜习惯有很大关系，也有相当一部分患者因为选择了透气性好的镜片、定期做眼部检查、严格按照正确配戴程序操作，很多年过后角膜状况依旧良好。所以，要养成良好的配镜习惯，包括戴镜时间不宜过长、每天清洗眼镜、睡觉时摘镜、每周使用蛋白药片、及时更换眼镜等。另外，定期进行检查，选择透气性好的镜片，就完全可以阻止角膜继续受损，隐形眼镜当然也可以一直配戴下去。
专家特别提醒，像使用蛋白药片这样的必需步骤，虽然比较繁琐，但绝不能因为图省事或是听信某些消毒药水、需使用蛋白药片的宣传而省略掉，因为吸附在镜片上的蛋白质时间长了会刮伤眼角膜，但戴镜者本身可能毫无感觉。
(赵思山)