我爱沙浴 第4期

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不知是因为长期做机关工作，还是别的什么原因，致使我未老先衰，不到40岁光景就浑身是病。膝关节可以提前预报天气，胃炎使我盛夏不敢吃冷饮，其它部位经常出现莫名其妙的不适和疼痛。更让我难以忍受的是慢性鼻炎，一年四季喷嚏不止，冬天或雨天尤甚。为此曾求了不少医、吃了不少药，也未见好转。一度时间我感到心灰意冷。

3年前的一天，我在一家晚报上看到沙浴能治病健身的消息，就决定一试。从1988年夏天开始，我坚持每天中午洗15～30分钟海水澡，然后用1～2个小时躺在沙滩上，用沙子普遍全身。此时，只感到热量传遍全身，不知不觉进入梦中。醒来后，浑身感到十分舒服、轻松。经过三个夏天的沙浴，我自感体力逐年增强，膝关节酸痛感渐渐消失，食欲明显改善，秋冬都敢吃冰棍，鼻炎也慢慢地好了。沙浴竟有如此确实的疗效，想起来真叫人难以置信。我请教了医生，医生解释说，经过一个冬春，每人身上都会遇到寒气侵袭，造成各种虚寒之症。沙浴之所以能治病，是因为经过太阳曝晒的沙子能使热量渗透到全身关节和五脏六腑之中，将身上的寒湿之气“吸”出来，从而达到祛风湿，强体力的目的。这是一般药物或别的疗法所不可及的。同时，海水本身含有大量矿物质，能够增强人体的免疫力。如将沙浴、海水浴、日光浴溶为一体，则更能起到有病治病、无病强身的奇特效果。

我在沙浴的过程中，积累了几条小小的经验。一要预备一条毛巾，沙浴前用海水浸湿后蒙在脸上，把眼睛、鼻子、嘴、耳朵捂住，这样既可以防止面部和大脑被强烈的目光损伤，又可防止沙子进入“七窍”，且能在阳光下仍然保持荫凉感，防止中暑，催人昏昏欲睡。二要把沙子盖得适中，太厚有压迫感，太薄会使皮肤灼伤，且因热量不能深入身体内而达不到治疗的目的。所以，盖沙子时能有个同伴帮助更好。无人相伴时先盖下身后盖上身。三要选择合适位置，最好使身体正对着太阳，地上的沙子不要太干燥，也不要太潮湿。四要坚持先海水浴后沙浴。如在沙浴的同时睡个午觉更好，从这点而言，离退休的老同志最有条件坚持沙浴。我曾经向几位老首长介绍这一疗法，他们的慢性病都有明显好转。

我国有着漫长的海岸线，海水浴场星罗棋布。这既为我们提供了优美的风景点和避暑胜地，也为我们提供了健身治病的天然场所。‘愿更多的同胞在沙浴中祛病健身，领略人生之美妙，更加意气奋发地创造美好的生活。