浅谈健美操对学生心理素质的影响

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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）03-000-01

摘 要 健美操作为比较常见的锻炼身体的基础方法，属于有氧运动的一种，在我国的体育教学过程中有着十分广泛的学生基础，相较于其他的体育教学内容与形式来讲，是一项深受各阶段学生喜爱的体育运动项目。据相关调查资料显示，健美操对学生心理素质的影响是十分显著的，本文就健美操对学生心理素质的影响这一热点话题展开了探讨，并针对健美操教学过程中常见的问题提出了几点建议。

关键词 健美操教学 学生 心理素质 影响

随着我国经济发展和社会建设水平的不断提高，人们的生活节奏越来越快，心理压力越来越大，如何缓解工作和学习过程中存在的压力，提高自身的身体素质成为社会各界关注的焦点，面对我国人们对健康的需求显得日益突出。为此，我国加大了对高校体育教学的改革和关注力度，健美操作为一门体育教学科目被广泛的设置在各个教育阶段的体育教学当中。

一、健美操的基本概念

健美操作为一门体育教学课程在体育课堂教学过程当中得以开展，健美操作为体操动作和舞蹈动作两者之间进行有机结合的产物，在教学过程中教师在根据实际的教学需求再为健美操课堂教学过程中配上各种不同节奏的音乐，从而形成一个构建的健美操教学条件和环境。

二、健美操对学生心理素质的影响

（一）健美操有效缓解了学生的心理压力

随着我国社会的不断发展和建设，伴随着生活水平提高而来的还有生活节奏的加快，越来越快的生活节奏给学生在学习和日常生活中无形之间带来了十分沉重的压力，长时间的学习和思考，让越来越多的学生在学习和生活过程中出现了健忘、失眠、焦虑，以及极度疲劳等亚健康的现象，有的学生甚至产生了厌世的心理。这一现象引起了我国教育行业的关注，多数高校对自身的教育体制进行了深入的剖析和改革，并在体育教学过程中增添了健美操教学，在健美操课堂教学过程中，学生的压抑心理能够在节奏欢快的音乐中得到放松，陶冶了学生的情操，通过一些简单的体操动作和舞蹈动作让自己僵硬的肌肉得到适度的锻炼，能够有效的消除学生身体上的疲劳感，减缓了学生心理上的焦虑感，调节了学生的身体和心灵。

（二）引导学生树立了自我意识

目前，我国多数高校教师在教学过程中，由于深入传统观念的影响，并没有将学生视为教学的主体，在教学过程中选用了灌输式和填鸭式教学，完全限制了学生主观能动力的发挥，培养了很多“高分低能”的学生，学生就像一个承载知识的容器一样，完全没有自己的思维，这对学生未来的成长和发展是十分不利的。而健美操教学相较于其他的学科教学自由性较大，没有既定的内容要求，教师可以在教学过程中结合学生的实际接受状态对教学内容进行调整，让学生在健美操课程上充分的发挥自己的主观能动性，通过自己的意识支配自己的肢体动作，将自己心理的压力和真正的感受通过肢体动作宣泄和表现出来，循序渐进的帮助和引导学生找回真实的自己、原来的自己，逐步的树立自我意识，面对困难和压力时，能够通过合理的、温和的方式进行处理和宣泄，为学生健康心理素质的形成提供良好的成长环境，有效的提高了学生的心理素质。

（三）帮助学生树立了乐观的心态

自从将健美操教学融入到高校体育教学内容中后，体育课堂教学的课堂气氛一改以前的沉闷、枯燥，而是十分温馨、自由、民主的让人感到舒服和自在的气氛，教师在教学过程中只需要进行相关知识的讲解、示范有关的动作和技巧，组织学生通过小组的形式进行自主式的学习和探索，并适时的对学生的动作进行技巧的指导；学生完全可以结合自己的想法对动作进行改编，和教师进行探讨，打破传统的灌输式和填鸭式的教学模式，建立教师和学生之间的平等关系，大大缩短了教师和学生之间的距离，让学生能够十分自然的掌握每节课的教学内容，让学生在健美操课程教学过程中实现自我价值，获得满足感，不仅提高了学生对健美操教学的积极性和主动性，还帮助学生树立了乐观的心态，让学生能够更加淡定的、从容的面对学习和生活过程中可能遇到的困难和阻碍，让学生的内心真正的强大起来。

三、总结

总而言之，将健美操融入到高校的体育教学内容当中，不仅减低了学生对体育课堂教学的抵触和抗拒心理，激发了学生的学习兴趣，由最初的抵触、抗拒到接受、喜爱，提高了学生学习的积极性好主动性；更是让学生在健美操课堂教学过程中找回了自我，既提高了学生的身体素质，又提高了学生的心理素质，提高了学生的自我条调节能力和心理承受能力，为学生的全面成长和发展奠定了坚实的基础和保障。

参考文献：

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