淡泊安宁邀明月

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心静时如松竹之淡泊，只邀清风明月相戏；静如海月之平和，只孕之珠贝翕合。只要内心世界是宁静的，所有的动都会变静，世间的一切都不会打扰你内心的沉静。

从冯大彪、张金玲老师的身上，我明白了一个道理当人专注于做某一件事情时。严寒酷暑仿佛与他们无关。他们的心中。永远都是四季如春。他们所到达的心境，已无关天气了。当我们在孜孜以求”心静自然凉”的时候。他们已在那片天地里取得了令人瞩目的成绩了。

静下来，周围清凉如水

这是一种意境，就如佛家悟道一样，摒弃杂念、摆脱干扰。把思维控制在最接近静止状态，潜心思虑解脱之道。能收到事半功倍的效果。

中医《内经》里说：“更宜调息净心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热。更生热矣。”这是一种自我调适机理，它能起到强大的自我暗示效应。通过适当的想象。转移了正常生理和心理的需求，一旦你的生理和心理需求被转移了。你的心情也跟着被转移了，也就不再那么激动、烦躁了。心情也就慢慢地平静了。

现代医学也认为：人的体温或对外界温度的感知。与人体内血液循环速度有关。而血液循环速度与人的心率有关。人的心率快慢也受人的情绪影响(不是唯一)，是否心静体现在情绪是否波动。所以当人心静之时情绪稳定，心率正常。血液匀速、体温正常。对外界的感知正常而不敏感。反之。心不静则难体会到“凉”的感觉，还会引起情绪不稳。血液加快、思维受阻等问题。自然达不到物我两忘、用心专一的境地。

人的情绪和充足的休息也息息相关。尤其是睡眠。经常睡眠不足的人。心情会变得焦躁不安，所以建议及时调整自己的作息时间。保证自己有充足的休息时间。休息好了。精神足了。情绪自然也就好了。

通风的居所。可以迅速散去人体的热量。让人产生一种“凉快”感。因此，需注意避免在户外或封闭的场所呆太久。此外。我们还可以根据自己的身体条件，适时进行体育锻炼，以增强“情绪中暑”的抵抗力。

身静是末，心静为本

只有心静时才有空间观照自己。与自己的灵魂对话，只有心静时我们才真正属于自己。才能心如止水地去战胜自己，去品味心静时的深邃意境。

心静，是一种境界。一种智慧。一种思考。也是我们在无法改变身处的环境时战胜自然的法宝。身静乃是末。心静才是本。

每当我们难耐酷暑，饮冰解之无效而烦恼时。我们有可能想到人们常说的一句话：心静自然凉。但我们常常做不到。这就要我们修心养性。慢慢地体会生命的本真。

“不以物喜。不以己悲”。我们要朝着这个目标努力。达到这重境界时。我们的眼中将充满平和淡定，脚步将从容稳健。心将在平实中变得细腻温柔。变得易于感受幸福和快乐!